低卡解暑食物

1. 沪上阿姨橙香沙冰热量？
2. 中午带饭不怕凉的菜？
3. 夏天没有食欲，又想要填饱肚子，有什么食物可以选择吗？
4. 天气开始热起来了该吃点什么防止中暑？
5. 夏季应该常吃什么食物消暑解毒？

沪上阿姨橙香沙冰热量？

沪上阿姨橙香沙冰是一种以冰块为主要原料，通过搭配添加不同的水果、酱料、冰淇淋等甜食制成的夏日消暑食品。一般情况下，100克的沙冰热量在100大卡左右。但具体的热量取决于使用的材料、做法，以及添加的糖分和脂肪含量等因素。如果沙冰中添加了过多的糖分和高脂肪的配料，热量也会相应增加。因此，如果想要控制卡路里，可以选择少添加糖分和低脂肪的沙冰口味

中午带饭不怕凉的菜？

现在很多的公司都不能解决吃饭问题，经常订外卖的话又费钱，于是很多的上班族选择带饭到公司，中午用微波炉热一下就能吃了，当然前提是公司有准备好微波炉并允许在办公室吃饭。而带饭的话，我们通常是菜加米饭的组合。菜的种类有很多，那么，适合中午带饭的菜有哪些呢?

适合中午带饭的菜有哪些

1.红烧带鱼

带鱼的香味是可以传到很远的，将在家里做好的带鱼带到公司中午加热一下，相信你的同事会和你抢着吃的。红烧带鱼携带方便，很适合中午带饭。

2.凉拌豆皮

在炎热的夏日，在忙碌了一上午之后，中午吃到解暑的小凉菜，是相当惬意的。凉拌豆皮，制作简单，而且味道鲜美，很适合中午带饭。

夏天没有食欲，又想要填饱肚子，有什么食物可以选择吗？

夏天天气炎热！没有什么胃口！所以食欲很差，可以尝试制作一些凉菜，开胃的！或者熬点粥，煎水饺配粥，也是不错的选择！再一个，作为四川人，天气虽然很热，但是来一个麻辣火锅，一边烫火锅，一边排汗！嘛这感觉太酸爽了，超级开胃啊！说到这抖能流口水了。最后再来一碗四川凉粉，我的个乖乖！简直是飞天了[捂脸][捂脸][捂脸]

主要是天气炎热引起的心情烦躁。菜式多样化，多吃点蔬菜沙拉什么的凉爽型菜品，一日三餐按作息饮食。可以吃点促进食欲的水果，山楂陈皮什么的，感觉口渴干燥的话也可以吃点西瓜，但西瓜吃多了会伤脾胃，也会导致食欲不佳。像我胃不好吃西瓜就经常腹泻，但是又想吃，一天吃几块还是没问题的。希望对你有所帮助

夏天没有食欲，又想填饱肚子，该吃些什么呢？

夏天气温高，人体的水分经过出汗和不显性蒸发，丢失的多，血容量减少，唾液，胃液，胰液，胆汁，肠液都分泌减少，所以，食欲不振。

吃些什么好呢？当然应该是应季的食物比较合适，如瓜类食物。有属于蔬菜的瓜类，如冬瓜，丝瓜，南瓜，黄瓜，葫芦，瓠子，菜瓜，什瓜，苦瓜等，这类食物水分充足，含有较多的钾，钙等矿物质和胡萝卜素，可溶性的纤维，肉质嫩，如果简单加工，符合清淡饮食的原则。还有属于水果类的香瓜，甜瓜，哈密瓜，西瓜，黄瓜，生瓜等，含有甜味和芳香类物质，可以起到开胃，补水，提供能量和营养素的作用。

凉面是个不错的选择

①买点现压面或挂面

②水开将面条煮10来分钟捞出控干水分，加少许食用油搅拌均匀，防止面条黏在一起！晾凉备用！

③放入麻酱，加蚝油，生抽，盐，鸡精，少许白糖调味，放黄瓜丝，香菜段，葱丝搅拌均匀即可，

简单易学，美味可口

建议饮食偏清淡，可以选择杂粮面包搭配麦片，补充需要的[_a***_]纤维和淀粉，既有饱腹感又不会胖。多吃一些能补充水分和维生素的水果，配菜可以选择加醋、辣椒的菜品，有开胃功效。

天气开始热起来了该吃点什么防止中暑？

进入夏天之后天气也是越来越热，是时候吃一些清热解暑的食品了，尤其是那些高温作业的人群，更是应该吃些让人不易中暑的食品，那么，不易中暑的食品都有哪些呢？接下来就让小编为大家带来几道即能解暑又简单易做的美食吧。

第一道：荷叶粥，需要的食材有青荷叶、粳米和白砂糖，在做法上每个人都不同，小编这里推荐的是一种方法，各位也可以根据自身的习惯和需求去更改做法。首先将粳米泡在凉水中泡上一到两个小时后取出沥干水分，准备一个砂锅，将泡好的粳米放入砂锅内，放进适量的白砂糖。加入清水文火熬煮两个小时后倒入碗中，取青荷叶铺在晚上倒扣过来放置一晚，第二天即可食用，米汤呈碧绿色为最好。

第二道：香菇冬瓜汤。香菇冬瓜汤需要的原材料有冬瓜，香菇，盐味精，香油和大葱。在做法上先将冬瓜对半切开，去皮取瓤，然后将冬瓜切成小块。香菇改刀切十字，放入水中泡上备用。锅中加清水大火烧开，先放入冬瓜文火熬煮至八成熟时放进泡好的香菇，转小火煮上十到十五分钟，关火放盐、味精和香油。盖上矮子焖上一个小时左右即可食用。整体白浓，鲜香酥软，非常的开胃消暑。

第三道：黄瓜拌绿豆芽，做这道黄瓜拌绿豆芽需要的原材料有黄瓜、生抽、芝麻酱、绿豆芽、醋生抽、姜蒜、香油和盐味精。首先将新鲜的黄瓜清洗干净切成细丝或者切成小块，不可切得太碎，以免流失营养。

绿豆芽在开水中焯一到两分钟后捞出，与黄瓜装在一起。接下来将姜蒜切片后放在蒜臼里捣碎，倒入生抽、清水搅均匀后加入盐味精调味（咸一点为好)后倒入碗中，加上一些醋，根据个人的喜好加多或者加少，然后淋在放好的黄瓜段和豆芽上，倒上一些芝麻酱，调匀后即可食用。

第四道：夏枯草凉茶。夏枯草凉茶需要的原材料有菊花。夏枯草、桑叶、冰糖、薄荷还有甘草。将所有的食材冲洗干净后放入清水中浸泡半个小时左右（薄荷除外）之后开火加入鲜薄荷大火烧开后传小火煮十五分钟煮出茶汁后倒出茶汁，重新加入清水再煮十五分钟，然后将第一次倒出的茶汁和第一次到处的茶汁混合后加入冰糖后搅拌融化，放入冰箱中冰镇一下即可饮用。

第四道：蜂蜜苦瓜汁。蜂蜜苦瓜汁需要的食材有苦瓜、蜂蜜和凉白开。首先我们先将苦瓜切开去籽，摘掉白蘘切成小块，把苦瓜块放入开水中焯两到三分钟后取出放入凉水中消一下苦味。将去除苦味的苦瓜放入打汁机中加入适量的清水打碎成汁，用干净纱布封住打汁机在缓慢的倒出苦瓜汁滤掉渣滓。根据个人口味加入蜂蜜调味，放入冰箱中冰镇一下即可饮用。

夏天天气热、身体水分流失快、平时要多喝一点儿水。在食物上应选择凉、平性的食物、而不宜选择那些温热食物。

蔬菜可以吃白菜，苋菜，茭白，绿豆、黄豆等 蔬菜。其中绿豆汤有解表祛署、清热泻火的作用、可以多吃。

水果可以吃香蕉、苹果、西瓜、香瓜等水果。 其中西瓜有清热解暑，除烦止渴的作用。可以多吃。

希望我的回答能帮到你。

夏季应该常吃什么食物消暑解毒？

夏季到了常熬一些绿豆汤，或者冬瓜绿豆汤来喝，平时我们熬粥也可以放一些绿豆，蔬菜中丝瓜也有清热的作用，平时生活多吃蔬菜水果，少食辛辣***食物，对事不要过于急躁，俗话说心静自然凉，还有就是我们要保持良好的心态，这样有利于人们的身体健康

夏天应该常吃什么食物消署解 毒 ？

夏天应该吃一些凉拌面拌饭凉粉,一类的东西，多喝绿豆汤解署又消毒，我建议家长们在夏天不要给孩子们吃一些冰淇淋，冰水，水棒一类的东西，吃这些东西对孩子消化不好，多吃水果蔬菜都司以，消化好 营养 高身体又健康我只能说到这里，友友们还有别的建议在下方留言啊。

夏季解暑的食物有很多，比如:

1多喝温开水是最能解暑的

2买一些西瓜放冰箱里待用也能解暑

3每天多熬一些绿豆汤冷凉是很好的解暑佳品

4黄瓜西红柿，凉面凉皮都是解暑佳品

5清凉油抹在太阳穴也能防暑

6找个有水的地方也是不错的选择

7准备一条毛巾用水打湿经常擦脸也可以缓解热的

还有很多，我就不多说了，如果你有更好的方法可以推荐一下。

解暑的食物有以下几种：第一、水果类的食物，例如西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服还可以做成西瓜汁喝，也有很好的清热、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用来煲汤，可以做冬瓜薏米汤或者冬瓜排骨汤。第二、就是豆类的食物，例如绿豆，绿豆可以用来做绿豆汤，也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。第三、可以应用花类的药材煮水喝，例如木棉花、鸡蛋花、金银花等都有清热、解毒、祛湿的作用。