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1. 如何高效复盘？
2. 卧推106公斤是什么水平？

如何高效复盘？

其实，复盘真的非常重要。我理解的复盘就是制定明天的交易策略，等第二天开盘后，只是按照计划执行而已。

收盘后，静态的观测和分析一遍市场全貌，白天动态盯盘来不及观测到的，来不及总结的等等情况就会被发现。

翻阅各个环节，比如说：涨停复盘。所有涨停的股票，都必须去看公司公告，和公司的基本面情况，分析出它涨停的原因。再比如说：跌停复牌。必须查看公司公告和公司的基本面有没有变化。分析出跌停的原因。

还有就是，异动股的复盘，有传闻的股票复盘，技术复盘，以及你的持仓股复盘。

需要特别指出的是，在复盘中，要高度关注自己的交易模式是否还适合当前的市场，要高度留意一些股票符合自己的买点时，自己是否买入？特别是要审视自己，是否严格执行了自己的交易***和策略。在交易中是否有买入的或卖出的冲动？这一点非常重要。

总之，复盘是需要仔细和认真的分析和判断，开盘四小时，而复盘的时间，远远高于四个小时，有些炒股的人，开盘即上班，收盘即下班，复盘也是走马观花。我想指出的是，没有谁能随随便便就成功，只有达到物我两忘的交易境界，你才能成为一个赢家。

每天收盘后的复盘对炒股来说非常重要，直接关系到你的收益率高低。我的复盘主要是看涨幅榜和跌幅榜，看涨幅榜能帮我找到第二天将会出现的新热点苗子，买对板块和个股从而提高收益率，看跌幅榜能帮我让自己手里已有股票躲过第二天将要来的大跌，第二天早点卖掉。对于每天盯盘炒股者，实际上这个复盘动作在盘中就开始了，所以盯盘炒股者能比上班族更能抓到热点，更能提前躲过大跌。

当然对于中长线投资者来说就不用每天复盘了，而是应该去上市公司调研公司基本面，了解公司未来的成长性，炒股，去研究发现股票价值，去潜伏才是最重要的也是最好的方法，才是炒股的最高境界，利润率和稳定性收益远高于去追高追涨的高风险博傻做法，当然你要有这个研究能力才行。

高效复盘，股票买卖，往往功在复盘，这也是大多数散户与高手容易拉开的差距的点！

分析市场，大致可以从大盘指数、市场板块热点、资金走向、个股异动入手。先看看我之前文章的分析路径。

先看看大盘，周线7连阴后，首度放量突破，确立短期行情，即使日线回调也是介入时机，也就是短期重个股、轻指数顺势就行

看看昨日的资金路线，依旧是市场超跌，热点补涨，强势效应扩散。大板块上基建也好、电力也好，都是超跌属性，那么此时简单的策略，大致可以从市场的主线低价+绩优+超跌股当中选取，

而今天的涨停潮，即使在指数持续震荡下，低价品种却受到青睐，涨停个股中，65%的个股股价不足8元。选股就是低价+底部放量为主。

思路大致就是这样，复盘在乎坚持，逻辑清晰，不在一朝一夕。那么如何接下行情继续，大家可以从3-5元之间的股票去挖掘潜力股，即近期没有大涨，出现放量态势的为佳 。

对于复盘我有经验，本人07年入市，一路起起伏伏到16年开始坚持每天收盘后复盘，

首先复盘研究当天大盘走势情况，比如：四大指数，从5分钟线-周线的走势，盘中上涨下跌还是震荡走势的原因，看看消息面，资金面的情况，我喜欢从东方财富查各种信息数据。

大盘看当天的走势情况，先不去判断后期如何走，再看看各大行业当天走势情况，热点板块，下跌板块。

当天涨停板多少，跌停板多少？跳水的个股，这样基本上就可以去判断当天市场赚钱氛围怎么样，资金的主动进入还是流出。

这些做完后，再把自选股里所有的股票分析下当天的走势，判断风险如何，机会如何？

走势跟昨天的预期有什么不一样的。

这些做完后，再等早上八点左右，这个时候晚上一般有什么消息出来，再来复盘，查阅各大行业个股，甚至周末的时候还可以挖掘下一些新的潜力牛股。

再根据以上的信息，去总结当天走势，判断明天走势，对于明天走势的几种概率分析，出现什么走势有什么应对方法。

加上根据市场大趋势，赚钱效应，个股走势，去安排仓位，个人总结：仓位控制比选股买卖更重要，根据成功概率，大趋势，市场赚钱效应去控制仓位，是空仓，还是一成，还是三成，还是五成，七成，八成！

市场完全没有赚钱效应，处于高位，我会空仓，

股票交易无论肿么做前提是正确认知，正确认知，正确认知；一般什么事大家都说九死一生来形容获得成功的难，九死一生毕竟最后还是成功，股票交易对于几乎所有人是九死后面木有生直到生命终结股票交易也是失败，基本上赔上人生，穷困潦倒破产是常态，如果你可以接受，那你就坚持，当然股票交易也确实是穷人为数不多可以靠自己就可以改变人生甚至整个世世代代，只是其中成功者不是凤毛麟角，寥寥无几，万一，这***最少是千万分之一。附股票交易认知：无论资本还是散户都一个目的，金融本质就是把别人钱装自己口袋，怎么做呢，资本就要设局骗走散户和其它***资本的钱，手法无非：以***乱***，以***乱真，以真乱***，以真乱真，以及互相组合复合型骗走你的钱，资本就是阳光下反反复复挖各种各样的坑，总有一款坑可以埋你，能让你看到的都是资本想让你看到的，你看到的未必是你看到的，真正赚钱的东西其实有时候就在你眼前甚至资本就放在你的身上，只是资本利用人们有各种各样的盲点思维不让你看见而已（资本的手法：你离得越近，看到的越是***象，什么价值投资，什么技术指标，什么利好消息，什么政策利好………都是***象，都是为了掩盖他们的真实意图，很多时候我们能看到的都是资本想让你看到的，而他们真正的动机都是埋在里面，正所谓巨骗不骗，大盗不盗，老贼不偷；一句话你自己把自己卖了把钱数好交给资本）；散户肿么赚钱，其中只有以真乱真阶段所有参与者都赚钱，前提是资本离开前下车，只有想明白设局者心思，才可以跟着资本一起赚钱。12年时间三千万代价才明白：见相非相，路见不走；着相不出离：败；出离不着相：赢；就像下围棋，找出棋眼活，吃到大龙大赚。注：资本就是骗子及设局者（用你最相信的东西：如价值投资，技术指标，利好消息，政策利好等等）

卧推106公斤是什么水平？

卧举106KG，组可以称得上“强壮”了。这么说吧，这个成绩如果去打橄榄球，当个绊锋、线卫都完全没问题，只是当不上主力罢了。橄榄球的防守队员，需要力量吧？卧举106KG，基本上就是这么个水平。

卧推106公斤是什么水平？卧推106公斤，在健身房，属于比较高的水平了，具体到什么水平，还要看健身者的体重。

不管是卧推，还是深蹲、硬拉，不同的力量训练，训练重量的多少，与体重有关，也与训练时间的长短，以及投入的训练精力有关。以下为不同体重成年男性的“卧推重量级别”数字（重量为1RM重量）：

为了看懂图表中的数据，关于图表中的英文，有必要解说一下：

1. Untrained，没有经过健身训练的“小白”。

2. Novice，短期的健身训练者，或者说新手。

3. Intermediate，中级水平，比如说健身训练一年左右。

4. Advanced，高级水平，比如说有三年以上的健身经历。

5. Elite，健身精英或者资深健身训练者，比如说五年以上的健身训练者。