健身干货细节描写图文大全

1. 怎么给自己记录健身？
2. 浙江女子在健身房里，被男员工用剪刀剪开裤裆…大家怎么看？
3. 夏天不想穿的太甜腻，有哪些帅气造型可以推荐？

怎么给自己记录健身？

有以下几种方法可以记录健身记录：

1. 笔记本/日志：使用纸质笔记本或健身日志来记录每次训练的内容，包括锻炼的日期、时间、进行的锻炼项目、组数、重量、次数等。这种方法可以提供一个全面的训练历史记录，并帮助你追踪自己的进展。

2. 手机应用程序：使用健身追踪应用程序，如MyFitnessPal、Strong、Fitbod等，记录你的训练计划、重量、次数、心率等信息。这些应用程序通常还提供图表和统计数据，帮助你更好地了解自己的健身进展。

3. 电子表格：使用电子表格软件，如Excel或Google Sheets，创建一个个人训练***表格。你可以在表格中列出每次训练的日期、锻炼项目、组数、重量、次数等，并使用公式自动计算总结和统计数据。

无论你选择哪种记录方法，记得要及时记录每次训练的细节，并定期回顾和分析自己的健身记录，以评估自己的进展并调整训练***。

浙江女子在健身房里，被男员工用剪刀剪开裤裆…大家怎么看？

我是仁者厚德载物，我来回答浙江女子在健身房里，被男员工用剪刀剪开裤裆...大家怎么看?

还能怎么看？只能说这个男员工色胆包天，在大庭广众之下居然做出这样伤风败俗的流氓行为！

2020年6月16日晚，在 温州市 鹿城区 锦春大厦一个健身会所内，当时，该健身***的一名男员工 在一名女顾客进行肌肉拉伸训练时，趁她不注意，他竟然掏出剪刀，将这名女顾客穿的健身裤底部剪开。

显而易见，这名男员工是为了看女顾客的私密部位而实施的***行为，被侮辱的女顾客当然非常愤怒，她立即报警，结果男员工被行政拘留14天，并被没收作案工具剪刀一把。

据悉，该健身***负责人表示，已经开除该名男员工并决定对其***，毕竟这件事破坏了该健身***的声誉，估计以后很多女性顾客因此不敢再来这家健身***锻炼身体，该名肇事男员工不仅丢掉了工作，被拘留14天，还要吃官司，面临健身***的索赔。

建议国家有关部门加强对健身***的管理，比如在健身***内装上监控，比如女性健身***尽量用女员工与女教练等措施，尽量减少这类不光彩***的发生。

事情是发生在6月16日，当天晚上20时左右，浙江省温州市的健身学员王女士在市区锦春大厦迈索国际健身***进行肌肉拉伸训练时，被该健身***的教练魏某用剪刀将自己的健身裤的裆部剪开了。目前魏某已被公安机关依法处以行政拘留十四日，剪刀被没收。

不知大家有没有注意到一个细节：健身裤都是很紧身贴肉的那种，魏某是怎样将王女士的健身裤裆部剪开，而又不伤到王女士呢？而且当魏某开始剪的，王女士又怎么没有发现，即使制止他呢？

近些年来，多次有新闻爆出，女性在健身房遭遇教练“咸猪手”、“揩油”、“骚扰”等。该怎样防止这种健身行业的乱象发生呢？

健身教练虽然需要相关的资质证明，但有些资质证明含金量很低，甚至有的健身***根本不重视、不需要这种证明。这就严重影响了该行业的从业人员的素质。

而且健身教练不仅应该有健身方面的相关知识和技能，在思想上也一定要端正，要有自己的职业素养和道德操守。

为什么健身行业屡屡有这种骚扰、***行为的发生？另一方面的原因是因为市场监督不足，对于从业人员素质的把控和对相关健身***机构的监督不足。

在他们骚扰、***以后，相关的处罚也是比较轻的。不仅让他们好了伤疤忘了疼，对其他人也不能起到应有警示。

所以需要加强市场监督和事后处罚。

健身是为了让自己的身体更健康、身材更完美，这是好事情。但是我们在健身之前，需要对自己选择的健身***进行详细的了解，看该***是否正规、评价如何等。

在健身时难免会和教练有一些肢体上的接触，这是很正常的。但如果发现教练图谋不轨、趁机***自己的话，要及时制止，不能够忍气吞声，让他继续侵害。必要时联系相关工作人员或报警处理。

我们先回顾一下***经过：

2020年6月16日晚，王女士在温州某健身***进行肌肉拉伸训练。健身***工作人员魏某某趁其不备，竟拿出一把剪刀，将王女士的裤裆剪开……

受辱的王女士选择报警，目前，魏某某因涉嫌***妇女被行政拘留14天，作案工具剪刀被没收。

为什么会发生这种事情？我认为：

前几天有一则短视频，有人***访一个女子，问她什么地方渣男多。她不***思索地回答是健身房。为什么？她没说，只说她就在健身房。虽然这只是一个节目，不可以全信，但也说明了，健身房确实存在藏污纳垢的情况。

这位魏姓工作人员利用工作之便***妇女的行为是初犯还是惯犯，我们不得而知。还有就是

有些青年女子或***过多，或虽然没有***，一身紧身衣比***更性感。偏偏选择陪练，还喜欢男青年。在身体的近距离接触中，会使人的荷尔蒙加速排放。

在把持不住的情况下，或者在获得错误信号的情况下，人性中那种阴暗的东西会越发的活跃起来，人会不计后果的实施一种本能的行为。还有就是

健身***成为藏污纳垢之地，监管上的缺失也是重要原因。剪裤裆的行为，绝不是最严重的行为，更多不可描述的事情，是监管不到的。

对健身房进行更为严格的监管是很有必要的，同时健身房也应该对员工进行岗前教育，做好监督管理，对于有不良倾向的员工要坚决清理，不能手软。

健身房里本是一个健康，积极向上的地方，竟然出了这样的事情！

首先我们先回忆下这个***的过程：

2020年6月16日20时许，市区锦春大厦迈索国际健身***员工魏某某在给康复拉伸室对顾客王女士进行肌肉拉伸时，竟然用用剪刀将王女士穿着的健身裤的裆部剪开。最终王女士报了警。

最终警方认为，魏某某的行为属情节较重，决定给予魏某某行政拘留十四日的行政处罚，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第十一条第一款并收缴剪刀一把。

本身健身房是一个积极向上，阳光的地方，但是这个教练却用他龌龊的行为，将这个健身房给玷污了，说实话，这个健身教练的行为，已经构成***罪了，本来应该关到看守所的，但是最终只是给他给了个行政拘留，也是本着他是初犯。

这个***，也给我们提了个醒，女士不管去健身房，还是去哪？一定要保护好自己的安全，谨防咸猪手，这个社会现在咸猪手，非常多，所以作为女性，如何保护好自己，是一个必修课！

可恶！魏某某趁职务之便，拿着剪刀将王女士的裤裆剪开，这种行为是奇葩，更是变相的奇葩！

这件事情发生在6月16日，当时大概是晚上8点左右; 地点是在温江市区，锦春大厦迈索国际健身***。健身房里的一名员工魏某某，他在康复拉伸室里对眼前这位王女士，进行肌肉拉伸时，竟然异想天开的拿着剪刀，将王女士穿着的健身裤裆部直接剪开了。而且更龌鹾的是，事后问他为何要这么做时，魏某某竟直说是为了看王女士的***。这种下三滥的手段，实在是可恶、龌龊至极。

魏某某身为工作人员，利用职务之便，趁王女士不备之际，公然生出“咸猪手”，是奇葩，更是变相的奇葩！在魏某某的行为中，他拿出了一把剪刀作为行凶工具。对于此，我们从中可以得知，他肯定是早有预谋的。在健身房里，一般是不会配带这些工具的。

魏某某拿着这把剪刀，直接对王女士下手，正看中了是肌肉拉伸运动。因为在拉伸时，人的眼睛不会注意到下方。魏某某看准时机，臆想在剪开裤裆后，是因肌肉拉伸而把裤裆撑破的，这样就不会怪罪在自己身上。不得不说这种想法还真是大胆，在工作时间利用其职务之便，对女顾客进行猥琐，这种行为真是令人愤怒！

【图片与文无关】

魏某某的行为被王女士发现后，王女士立即报了警。而当地派出所对魏某某猥琐都***，作出了行政拘留的决定，拘留十四日！这种龌龊、可耻的行为，真是自作自受，活该作死。因自己一时贪念，一时***蒙住了自己双眼，到头来不仅丢了工作，还被警方行政拘留。最重要的这件事被全国人民都知道了，真不知魏某某以后怎么重新做人。

通过这件事情，也在提醒我们，特别是女性，在外出时一定要注意保护自身的安全。另一方面，不管做什么职业千万不能歪门邪道，一定要放正心思！对于魏某某的做法，大家有何看法了？

图片来自网络

夏天不想穿的太甜腻，有哪些帅气造型可以推荐？

你是不是也看腻了小裙子，马卡龙色系等甜甜腻腻的少女风穿搭，想要凹出一酷一点帅一点的个性造型，以下超A的飒女孩穿搭一起来参考下

一身黑的穿搭绝对是帅气造型的必备颜色。不过穿一身黑也要避免乏味与无聊，所以初夏天黑T可以混搭薄薄的套头防晒服，或者基础款的黑色短裤带一点个性小细节与同色系中长款袜子搭配会又飒又吸睛

如果说有什么裤装是最A的，那必须的工装裤，随意的挂在胯间上衣搭配一件短T或者背心吊带和衬衫组合，都超SLAY

自带帅气气场的工装裤，即使搭配***的小上衣，也是酷感与帅气兼备，个性十足。

虽然说短裙是特别女孩子气得单品，但是同色系穿搭或者是黑白撞色搭配一些比较酷感的服装元素，小短裙造型可以A到不行

黑白花衬衫有点随性不羁的格调，搭配黑色下装，配上酷酷的中筒靴，出街绝对超吸睛。

近两年特别流行的五分大裤衩，搭配小白鞋与宽松印花体恤，打造休闲随性的BF风穿搭造型。

无论在什么季节，[_a***_]的穿衣风格都是非常百变的，不过在所有的风格中总会有一个是比较大众，被大多数人所喜欢的，在夏天大众路线的穿搭风格就是甜美仙女风，尤其是一些糖果色系的衣服。

毕竟夏天天气这么炎热，谁不想穿的清凉一些呢！如果你不喜欢这种过于甜腻风格的话，可以考虑一下这些十分帅气的造型，让你秒变酷酷的小魔女。

说起酷酷的风格，大家最先想到的就是各种各样的黑色系套装了，确实黑色本身就是一个非常帅气的颜色，如果你想要营造出一种冷酷帅气的感觉但是又不知道如何搭配的话，黑色套装是最好的选择。即便是简单的黑色T恤搭配黑色牛仔短裤搭配在一起，也能营造出一种高冷帅气的既视感。

但是如果夏天穿一整套纯黑色的衣服的话，看起来难免会显得比较沉闷，甚至会将人衬托的死气沉沉的。为了看起来更加有活力一些，我们可以选择一件黑色单品和其他色系的衣服搭配在一起，只要两件衣服的风格差异不要太大，整体看起来也是非常帅气的。

就比如这件简单的黑色小吊带，这件吊带属于比较经典的款式，如果搭配一件黑色的裤子或者裙子的话，就将吊带本身的特点给掩盖住了。

但是当它和这条非常有设计感的拼接牛仔裤搭配在一起的时候，整个造型非常有个性，完全不会让人觉得单调，清凉的小吊带还会将人衬托的非常干练。

如果你觉得夏天穿裤子太闷热的话也可以尝试一下黑色衬衣和半身裙的搭配，尽管裙子看起来女性色彩会更加浓郁一些，但是对于黑色衬衣本身的风格并没有特别大的影响。而且裙子还可以中和衬衫冷酷的感觉，让造型整体更加温和一些。

除了黑色套装之外，撞色套装看起来会更加有活力一些，毕竟两种反差比较大的颜色碰撞在一起带给人们的视觉冲击还是非常强烈的。

在选择颜色的时候要注意可以选择互补色，这样既能起到视觉冲击的效果，而且两个互补的颜色搭配在一起也不会过于突兀。

很多人可能觉得粉色是一个比较温柔的颜色，其实不然，在少数情况下，粉色也会将人衬托的非常帅气，就比如这个造型中的粉色上衣。