抖音南京健身房杆子哥

1. 健身房杆子有几种？
2. 健身房短杆多重？
3. 杠铃在市场上的价格是多少呢？
4. 健身房的杠铃，一般空杆子是多重？
5. 开健身房需要投资多少，几年可以回本？

健身房杆子有几种？

1.奥杆 这种健身房最常见的杆子一般是20kg和15公斤,20kg的为男子奥杆,杆子的长度和直径都会大一些,15kg的为女子奥杆,杆子直径相对会细一些,对手小的女性来说握起来更合适

2.曲杆 这个杆子也有人叫为W杠,重量在11.4kg,曲杆主要作用是方便抓握,在你做手臂动作时手腕会更舒适,如果你是一直在用直杆做杠铃弯举,建议你试试W杠,用W杠练完二头后,你会发现小臂没那么酸了。

3.瑞士杆 这是一个很多健身房都没的杆子,重量也是在11.4kg,它的多把手设计可以很好的减少肩部的压力,主要适用的动作是卧推、划船、推肩这些,如果你有机会体验瑞士杆,一定要多尝试下各种把位和姿势,会给你带来完全不一样的训练体验;

4.六角杆 顾名思义它也叫做环形杠铃,重量在25kg,它能应用的动作并不多,其中主要应用是硬拉动作,你也可以叫它是深蹲。

5.深蹲安全杆。杆子的设计可以很好的帮助新手积累训练技术，重量在32kg，首先是负重模拟前置，可以让做不了前蹲的先从这个动作积累经验，然后两边的握把可以随时帮你校正重心，也可以很好的解决肩关节灵活的问题，这些对于新手都非常的有意义；

6.目形杆,这个杆也有人叫为二三头训练杆，重量在10公斤，这种短杠铃杆一般都会用来练手臂和肩部，目形杆的握法也是最符合人体结构的，不管是做弯举还是臂屈伸，手腕和肘关节都会比较舒适。

健身房短杆多重？

一般都是20公斤的但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～18.5的都有，所以最好每次进货都要上秤称一称。

卧推杠铃的杠是20公斤或者15公斤。健身房里面的都是20公斤杠杆和杠铃的详细数据a.卡箍之间的最大距离1米31厘米b.外面套管的总长度最大为2.20米。c.杠铃杆的直径28毫米（最小值）--29毫米(最大值)。d.最大杠铃片的直径45厘米。e.最大

杠铃在市场上的价格是多少呢？

不同厂家不同价格，标准的奥杠有几万元一副的。像健身房用的那些杠铃杆都在300--1000元，杠铃片都是在5--13元/公斤。

你可以到体育用品店里看看，现在各大商场和药店也有卖健身器材的。另外，杠铃练习如果是卧推的话，最好边上有人，否则容易出危险。深蹲就危险小些。但最好还是有人的好。

健身房的杠铃，一般空杆子是多重？

健身房杠铃空杆一般都是20kg的，也有健身房用15kg的。举重队正规男子杠铃20kg，女子15kg。杠铃空杆的重量最低的是5kg以下的，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。



举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20kg，女子杠铃杆长2.15米、重15kg。

开健身房需要投资多少，几年可以回本？

首先你要了解健身房的投资费用包括哪几方面：

一：场地租金的预算，建议场地租金，控制在每天每平米1元以下。

二：装修的预算，建议每平米装修费控制在50-80元。装修最重要的几点（1）消防设备需达到健身俱乐部标准；（2）确保俱乐部下水管道的正常施工（下水管径为150mm,不包括游泳池的上下水）（3）确保健身俱乐部供电容量120KW左右；用铜导线线径不少于75mm(空调、游泳池的加热用电除外)并把导线源提供到经营所需位置。

三：水电的费用（地区会用差异）如水费较高可以考虑安装刷卡淋浴系统。

四：健身器械的费用，想要节省成本可以选择国产的

五：宣传，招聘，预售费用、人工费用（要根据项目具体情况来定）

六：正式开业后的运营费用

七：预备金，另外准备出，相当于总投资的20%的资金作为预备金。以备“总预算超支”和一些“意外费用”出现后，俱乐部仍然能正常经营。

所以总的投资费用需要根据你的实际情况来定，场地面积、健身房的档次的定位等等来决定的......健身房前期投资的固定成本居多，所以后期你的运营成本基本就是房租和人工了，所以找一个性价比高的地段很有利于后期的经营，压力不会很大......