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1. 有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

是不是真的，都不建议哈

这完全就是一个低热量低碳水的饮食方法，这么吃会瘦，但不是长久之计。

不要把减肥看成一个阶段性的计划，而是作为一个长期的生活习惯和饮食方式来进行。

（图片来源网络，侵删）

生酮饮食减脂非常快，可一旦停止，重新吃回高碳水饮食，一样会复胖。

减肥方法，首先是自己乐于实行，而不是逼迫自己这样吃。

鸡蛋黄瓜减肥法，试问一下，你会一直这样吃下去吗？

（图片来源网络，侵删）

减肥成功之后，是不是要恢复饮食呢？

过去的饮食，导致你变胖，那么重新拾起过去的餐盘，也一定会再次反弹。

而改变现在的饮食，先问自己一个问题：“这样的饮食方式，我可以一直坚持吗？”

我觉得鸡蛋黄瓜减肥法，很难一直坚持下去，就算可以，也一定会出现营养缺失的问题。

大家都回答得很好，就不重复了，我来“扯个野棉花”。自己是偏瘦体型，不太理解为什么大家天天都在想各种法子减肥，但却从未把一种法子坚持到底。我出国访学的时候，先生很高兴，因为爱吃肉的儿子也被我带走了，他一个人在家就开启了减肥***，每天早上一个鸡蛋，晚上一两条黄瓜，偶尔加餐就是番茄。经常发照片给我，当然，发的不是自己瘦下来的样子，而发的黄瓜：绿油油的外地黄瓜、绿得泛白的本地黄瓜，瘦长的或矮胖的，反正我们天天交流的就是黄瓜宴。半年过后，他感觉自己生病了，手指甲萎缩了，指甲壳都凸凹不平且有中空的趋势，精神也不好了。我几番催他去检查，他也一直拖，终于有一天去检查了，告诉我检查结果的时候，我快笑晕过去：人家医生反复与他核对职业和大概收入情况之后，告诉他是“严重营养不良”！嘱咐他要舍得吃点好的。

有人说：“光吃鸡蛋黄瓜减肥很快……”

这到底是谁说的，是骡子是马，拉出来亮亮就知道了。

这个搭配可以减肥成功，相信不会有那么多人到处寻求帮助吧！

中国的肥胖率可能因此降到国际低水平！

提出这种观念的朋友可能会拿到诺贝尔科学奖……

可惜这些都没有实现~

认为黄瓜配鸡蛋可以达到快速减肥方法的人，要不是没有生理常识，要不是特别强调节食减肥。

节食减肥顾名思义，就是吃的少

在减肥界里边有一种理论叫做热量支出大于热量摄入，也被称为“基础代谢减肥法”，遵循的是能量守恒定律，被认为是非常科学的。

而节食其实就是控制能量摄入，食物的摄入减少了，以前的基础代谢继续保持，能够达到比较好的减肥效果

光吃鸡蛋黄瓜的确可以减肥，而且减肥的速度非常快，特别是你刚开始吃时因为处于清肠胃状态，每天都以肉眼可见的速度往下掉斤两。

但是，你可别千万太乐观了，不是我打击你。虽然这个星期你轻了7~10斤，而实际上大多数都是你身体内的食物残渣（也就是屎）和水分。实际上减掉的肥肉可能连一两都没有。

原因很简单，你身体里还有大量的糖元。在没有消耗完它之前，人体是不会消耗脂肪的。而且这种减肥方法非常非常痛苦。也许前两天你支撑得住，到了第3天你看到粮食就两眼泛光，没有强大的意志力你是不可能成功的。

所以如果每天只吃鸡蛋黄瓜，这无疑是一种最愚蠢的减肥方法。开始或许每天以一斤的速度往下减重，在付出的代价是精神萎靡不振，一发怒，头发干枯，皮肤黯淡无光，女性还可能导致生理期紊乱。而且只要你一停顿，就会一一天两斤的速度反弹。

所以从长远的来说，鸡蛋黄瓜这种吃法最多用于一个阶段的清肠作用，想用它减肥，真的很不现实。

我个人建议减肥还是循序渐进的好，如果你真的想吃鸡蛋和黄瓜的话，那么每天早上吃两个水煮蛋，而晚上则以黄瓜代替一部分主食。同时摄入尽量少的精米白面，选择全麦面包等粗粮。

我们人体每天大概摄入的热量在2500大卡左右，而如果你突然每天只吃黄瓜和鸡蛋的话，那么可能每天摄入就只有1000大卡，人的身体是根本适应不了这种情况的。