小电锅减肥餐教程***大全

1. 温州乐清虹桥的滋补炊酒饭的做法？
2. 破壁料理机怎么做养生料理？
3. 宿舍快手减肥餐有哪些？
4. 你家里用的各种电器，按实用性能排到前10位的都是啥？

温州乐清虹桥的滋补炊酒饭的做法？

主料

米2杯 干燥香菇5-10朵

带皮鸡胸肉1块 黑木耳2-3朵

红萝卜2/3根 牛蒡依个人喜好斟酌

辅料

薄盐酱油2匙 米酒1小匙

养生杂炊饭的做法步骤

破壁料理机怎么做养生料理？

可以做养生料理因为破壁料理机通过高速摩擦将食材细碎，能够充分保留原料的营养成分，做出的养生料理比较健康。
另外，破壁料理机也可以加入一些健康食材，如水果、蔬菜、豆类等，做出更加营养的料理。
而如果想要做出更加养生的料理，可以在配料和配方上进行改良和创新，例如加入富含纤维素的食材、低脂肪的调味品等。
同时，破壁料理机还可以通过将食材制成泥状或汁状使用，能够更好地吸收丰富的营养成分，做出更加健康的养生料理，例如果汁、蔬菜汁、果蔬泥等。
总之，使用破壁料理机可以做出充满营养且美味的养生料理，同时注意食材和配方的搭配，更能够实现健康饮食的目标。

宿舍快手减肥餐有哪些？

1.主食

黑米饭:黑米和大米1:1比例放电饭煲煮。黑米要提前浸泡一晚，这样容易熟。电饭煲淘宝上买四五十的就可以用。

玉米：水煮玉米。

红薯:水煮红薯。红薯比香蕉的排便效果还要好。

各种粥：根据自己喜好配豆子煮粥，少放糖。

主食尽量选择粗粮，易消化。

2.菜类

因为在宿舍嘛，买一个30元左右的小功率煮锅就可以煮菜了，尽量选择水煮菜。减脂的重点就是少油少盐。

西蓝花，胡萝卜，荷兰豆，虾，鸡胸（建议煎无油鸡胸，条件允许的情况下）牛肉，上海青，金针菇，土豆（土豆也可以当主食吃，但淀粉含量高，少吃），魔芋（魔芋是瘦身佳品），黄瓜，西红柿

这些菜水煮以后撒一点点盐，或者不要盐，直接撒黑胡椒。有的可以直接生吃。总得来说非常难吃，但是为了减肥，要什么自行车？

很高兴能回答这个问题。

不知道楼主的宿舍是在学校还是公司，是否能使用厨房电器，以及使用的标准。我就学校联简单的说一下吧。

现在大学很多都可以使用小功率电锅，如果有电锅的话是可以做很多的减肥餐的哦，食材之类的可以网上选购。现在给你推荐几款简单的减肥餐。

1.魔芋面，或者荞麦面。食材可以淘宝上购买，选购的时候记得看成分表，选择魔芋和荞麦含量高的，煮的时候尽量选择凉拌或者汤面，记得油少放一点。

2.各种杂粮粥。这种可以选择各种豆类，比如夏天绿豆粥清热解暑，红豆粥去水肿，还可以加点枸杞红枣增加口感。

3.各种蔬菜沙拉，可以白灼西蓝花，白菜，蘑菇等各种喜欢的蔬菜加上自己喜欢的水果加油醋汁拌，记得不要用沙拉酱或者蛋黄酱之类热量高的拌。

4.各种[_a***_]三明治和白水鸡蛋，这些都是小白菜谱，很容易就能做成的。

以上，是个人对快手餐的一些推荐，另外附上一些常见食物蔬菜肉类的热量表，楼主在选择时可以看一下，那样能更快达到你想要的身材哦

你家里用的各种电器，按实用性能排到前10位的都是啥？

家用电器的使用率，是和每家的生活作业习惯来分的，我家的按使用率来分的话如下:

冰箱，热水器，电热水壶，电饭煲，油烟机，消毒柜，洗衣机，电脑，电视机，电吹风，吸尘器，空调等，，，，，，还有谁家和我们一样

按照实用性或者说是使用的频繁度可以按照一下顺序划分。冰箱，电水壶，电饭煲，扫地机器人，电视，空调，净水器，空气清新器，面包机，榨汁机。（如果手机能算是家用电器，那它绝对应该是当之无愧的第一名[捂脸]）。不过经过这么一番梳理，以后再买电器的时候，那些使用频率高实用的电器，绝对不能太过分吝啬价格，尽量买一个心仪的[呲牙]。希望我的回答你能满意。再见！

厨房作为烹饪而存在的功能区，不仅仅作为产生美食的地方，也代表着一个家庭的氛围和品味。根据报告显示，越来越多的年轻人开始爱上烹饪，爱上厨房，厨房也成为越来越多年轻人，演绎新生活方式的场所。

那么一个年轻的厨房，到底会有一些什么呢？

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一台净水器，净水器可以过滤掉水中的重金属、余氯、细菌等有害物质，提高水质，过滤后的水可直接饮用，且对我们自身的健康也有所增益。