快乐减肥餐便当教程全集***

1. 一个人吃饭，总是煮太多，吃不完浪费，怎么办？

一个人吃饭，总是煮太多，吃不完浪费，怎么办？

我原来也是掌握不好量，做多吃不了，最少不够吃，关键是一个人吃，每次开火都不够做一次的量，感觉浪费，但是外面卖的又重油、重盐、重糖的，不利于减肥不说，也不健康，所以我就一次把三顿的量做出来，吃一部分，吃不了也不强求自己一定吃完，剩下的放在保鲜袋里，放入冰箱冷藏，再吃时，拿出来在微波炉里热一下就好了，便捷又省火省电，关键是省事。我们这儿的超市，一卖青菜都是成捆卖，很多很大的一捆，一顿根本吃不了，过去放坏了就扔掉了，很是浪费，现在我都是把吃不完的菜剁成馅，包成饺子冻上，这样吃多少，拿多少，就不会浪费。这个季节的地瓜都很大，根本一次吃不掉，我就把地瓜切开几块再蒸，这样容易熟，分几次吃，不会撑到，吃不完依然用保鲜袋装起来，留下次吃，水果也可以切开几块，装保鲜袋里，分几次消灭掉。这样除了消耗保鲜袋，其它都不浪费，保鲜袋用后清洗一下，可以的话可以二次使用。这样做下来，体重可以控制住，不会为了打扫剩饭使劲吃，而且节省开支，不浪费食物

淘宝有那种降糖电饭煲，那个容量超小，我买那个，煮满了也就三小碗饭，一般那个自带的量米器，也就是一碗米饭的量，比买的最小的电饭煲还好用。

再买个雪平锅，煎炒烹炸烧汤样样行，锅轻不压手，买不粘的，好清洗，感觉要是一个人过，就够了，炒一个菜，做一碗饭，不剩，挺好。

我家虽然三口人，但那俩经常不回家吃，我一个人做饭就用这俩，方便实用

大家好，我是芮至，我的回答是：一个人吃饭，总是煮太多，吃不完太浪费了。有什么办法可以避免呢？首先，可以选择适合一个人吃的饭菜，知道自己的食量，吃多少做多少就可以。自己一个人做过两年饭的过来人告诉你怎么做！

很多人会把剩菜放冰箱保鲜，下一餐接着吃。但是本人不建议这么做，我们家是很少会把剩菜留着下一餐吃的，一般都是尽量安排能吃完的食材。因为是剩菜，且不说营养流失，上一餐已经吃过了，下一餐接着吃，会觉得腻了，不想再吃。而且冰箱冻过的剩菜，口感也没那么好。

煲仔饭是一个人吃饭的首选，全部一锅熟，非常简单，样式也非常多，可以放自己喜欢吃的肉类青菜。

刚毕业出来工作那会，一个人租房子住，也经常做饭，毕竟外卖吃多了会腻。那么，煲仔饭，怎么做呢？下面告诉你做法！

材料：大米、排骨、鸡蛋、青菜、生抽、耗油、白糖、油

做法：① 大米提前浸泡40分钟，排骨下生抽、耗油、少许白糖腌制30分钟；

② 砂锅刷一层薄薄的油，大米沥干放进去砂锅铺平，加入清水没过大米；

③ 盖上锅盖，小火煮10分钟左右；

④ 打开锅盖，把排骨放在米饭上面，继续小火煮10分钟；

一次浪费可以说的过去，每次都浪费就是你自己不当回事，一个人吃饭也不能成为浪费的理由，既然容易浪费就少做点。比如买个小点的电饭煲，每次买菜的时候也少买一些，自己能吃多少总该知道的，我跟室友两人吃饭，吃多少做多少是我们的习惯，因为我们两个都不喜欢吃剩菜，所以每餐我们基本都是一个菜就够吃了，偶尔也会做两个菜，但从来没有浪费过