C0f3d30c8 发布于2024-07-29 15:17:34 减肥餐 23 次
我原来也是掌握不好量,做多吃不了,最少不够吃,关键是一个人吃,每次开火都不够做一次的量,感觉浪费,但是外面卖的又重油、重盐、重糖的,不利于减肥不说,也不健康,所以我就一次把三顿的量做出来,吃一部分,吃不了也不强求自己一定吃完,剩下的放在保鲜袋里,放入冰箱冷藏,再吃时,拿出来在微波炉里热一下就好了,便捷又省火省电,关键是省事。我们这儿的超市,一卖青菜都是成捆卖,很多很大的一捆,一顿根本吃不了,过去放坏了就扔掉了,很是浪费,现在我都是把吃不完的菜剁成馅,包成饺子冻上,这样吃多少,拿多少,就不会浪费。这个季节的地瓜都很大,根本一次吃不掉,我就把地瓜切开几块再蒸,这样容易熟,分几次吃,不会撑到,吃不完依然用保鲜袋装起来,留下次吃,水果也可以切开几块,装保鲜袋里,分几次消灭掉。这样除了消耗保鲜袋,其它都不浪费,保鲜袋用后清洗一下,可以的话可以二次使用。这样做下来,体重可以控制住,不会为了打扫剩饭使劲吃,而且节省开支,不浪费食物
淘宝有那种降糖电饭煲,那个容量超小,我买那个,煮满了也就三小碗饭,一般那个自带的量米器,也就是一碗米饭的量,比买的最小的电饭煲还。
再买个雪平锅,煎炒烹炸烧汤样样行,锅轻不压手,买不粘的,好清洗,感觉要是一个人过,就够了,炒一个菜,做一碗饭,不剩,挺好。
我家虽然三口人,但那俩经常不回家吃,我一个人做饭就用这俩,方便实用
大家好,我是芮至,我的回答是:一个人吃饭,总是煮太多,吃不完太浪费了。有什么办法可以避免呢?首先,可以选择适合一个人吃的饭菜,知道自己的食量,吃多少做多少就可以。自己一个人做过两年饭的过来人告诉你怎么做!
很多人会把剩菜放冰箱保鲜,下一餐接着吃。但是本人不建议这么做,我们家是很少会把剩菜留着下一餐吃的,一般都是尽量安排能吃完的食材。因为是剩菜,且不说营养流失,上一餐已经吃过了,下一餐接着吃,会觉得腻了,不想再吃。而且冰箱冻过的剩菜,口感也没那么好。
煲仔饭是一个人吃饭的首选,全部一锅熟,非常简单,样式也非常多,可以放自己喜欢吃的肉类青菜。
刚毕业出来工作那会,一个人租房子住,也经常做饭,毕竟外卖吃多了会腻。那么,煲仔饭,怎么做呢?下面告诉你做法!
做法:① 大米提前浸泡40分钟,排骨下生抽、耗油、少许白糖腌制30分钟;
② 砂锅刷一层薄薄的油,大米沥干放进去砂锅铺平,加入清水没过大米;
④ 打开锅盖,把排骨放在米饭上面,继续小火煮10分钟;
一次浪费可以说的过去,每次都浪费就是你自己不当回事,一个人吃饭也不能成为浪费的理由,既然容易浪费就少做点。比如买个小点的电饭煲,每次买菜的时候也少买一些,自己能吃多少总该知道的,我跟室友两人一起吃饭,吃多少做多少是我们的习惯,因为我们两个都不喜欢吃剩菜,所以每餐我们基本都是一个菜就够吃了,偶尔也会做两个菜,但从来没有浪费过
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