推拿减肥餐教程图片***

2. 下巴肉怎么减？
3. 宅家的日子不能出门的你亲自动手做了一顿怎样的美味佳肴？

郑秋燕减肥早餐到底怎样？

运动吧

郑多燕小红帽那套操是有氧操，整个做下来40分钟左右，挺不错的；我也在坚持呢，还有一套舞蹈操没这个累，时间也短一些，可以一天换一套跳，个人觉得对身体挺好的~百度视频有免费的，不过你得耐心搜一下，有的不全或者配的字幕不好

1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

3、***减肥法：***减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行***，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥***治疗。

下巴肉怎么减？

下巴肉多，一般是指下巴脂肪堆积过多，加上下巴部位的皮肤老化松弛，重力的作用而下垂，也可能是单纯的口底肌肉松弛，从而出现下巴肉多的表现。

下巴肉多，可以***用饮食控制，可以***治疗。与外科治疗比较有关系的，有抽脂术、线雕、局部注射溶脂针，还有黄金微雕的射频治疗及下巴成形手术。一般而言，下巴抽脂配合黄金微雕，来纠正下巴肉多最快、最有效。抽脂术可以快速把堆积下巴的脂肪抽掉，黄金微雕则可以修平抽脂之后的凹凸不平，同时收紧松弛的皮肤和肌肉，两者配合起来可以达到比较满意的瘦下巴效果。

脸上肉多，这样的情况是很容易形成双下巴从而引起脖子上肉也会增多的，脸上肉多比较麻烦，因为脸部脂肪比较难减，建议你一边减肥一边常做瘦脸运动。减肥是全身性的，瘦脸运动可以加速脸部脂肪的燃烧，让你的脸瘦下来更快，但你是体瘦脸胖，所以还是作些专门针对瘦脸的措施比较好了，比如***瘦脸你可以去网上找找***学，每天晚上坚持做，会看到效果的，***在于坚持才有，另外也要注意脂肪摄入，避免吃一些高脂肪食物，可以每天饭后嚼颗佳颜果，这样就能在咀嚼中渗透面部消减脸上多余脂肪了。总之，脸上的肉比身体其他部位的要相对难瘦一点，但只要方法找的对，也是很容易的。

下巴肉多的原因是脂肪，经常低着头打手机等原因都会引起。减少下颚肉的方法如下：1.控制饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸和辛辣的东西，促进新陈代谢，预防或治疗便秘，这有利于体内脂肪和瘦下巴的代谢。2.积极参加体育锻炼，有助于燃烧脂肪和减肥。3.尽量不要低下头玩手机，经常做抬头动作。4.局部***促进下巴血液循环。

宅家的日子不能出门的你亲自动手做了一顿怎样的美味佳肴？

杂酱面酱

自己就一直超喜欢这个味，因为疫情的关系宅在家里，所以有更多的时间去做美食！很多版本都要放香菇丁，可我记得吃过的都没有香菇丁，其实那么浓郁的香味都是香料酱料跟肉香的混合味儿。终于成功了，第一次发在美食天下，大家试试吧。

原料：五花肉、葱、姜、黄豆酱、郫县豆瓣酱、蒜蓉辣酱、料酒、白糖。

做法步骤：

第1步、把五花肉打碎成肉沫，备用。

第2步、把大料，桂皮，白芷，豆蔻，香味等，放入料理机打碎备用。

第3步、把葱姜打碎，跟大料碎放在一起备用。

第4步、把花椒打碎，跟之前的放一起备用。

第5步、一匙半黄豆酱，一匙半郫县豆瓣酱，一匙蒜蓉辣酱，拌匀备用。

第6步、锅内倒入食用油，先放入大料碎，葱姜碎，花椒碎小火炒出香味，再放入肉沫，煸炒。