减肥餐***火锅教程大全图片

1. 减肥期间可以吃火锅吗？
2. 减肥可以吃的火锅底料？
3. 吃火锅能减肥吗？
4. 减肥想吃火锅，煮哪些菜比较不长胖？

减肥期间可以吃火锅吗？

最好不要。本来火锅就是不能多吃的，因为火锅一顿下来热量极大，而且多吃烫的东西对身体不好。吃火锅就要吃很多高脂肪的肉类，还要沾油腻的酱料，这些都是会增肥的。所以如果想要减肥，最好避免吃火锅。实在想吃，就只能用清汤做底料，涮些蔬菜，豆制品等等，而且不能蘸酱了，这样失去了火锅的乐趣，所以在减肥的时候不要吃火锅。

减肥可以吃的火锅底料？

可以吃

例如这几种 ，第一位：辣味火锅

辣椒中含有辣椒素，才能提高体温加速代谢。猪肉含有促进脂肪燃烧的维他命B群。猪肉尽量选用能量较低的腿部肉质、含有丰富食品纤维的蘑菇、豆腐、蔬菜等都是有效地搭配食材。

第二位：西红柿火锅

含有丰富的西红柿汤汁，搭配鱼类、含有丰富维生素C的圆白菜、含有铁及各种维他命的菠菜，减肥的同期又有美肌结果。

第三位：牡蛎火锅

减肥是不可以吃火锅底料的。

在我们日常生活中，很多人都会减肥，他们会控制自己的饮食，会让自己少吃多餐，那么他们是不可以吃火锅底料的，因为火锅底料中富含很多调料，会使我们变胖，所以说一般减肥的人都是不会去吃火锅底料的。

吃火锅能减肥吗？

吃火锅是不能减肥的。由于火锅的种类不同，所用的火锅材料也不同，但一般可分为新鲜食品和加工品两大类。

新鲜食品由于不含额外的油脂，因此热量较低。经过油炸的新鲜食物，如沙锅鱼头中的鱼头，其热量也不低。而且要想减肥，首先要控制饮食，将总能量的摄入量控制在1000-1500kcal/天，减少脂肪的摄入量，脂肪应占总能量的25%-35%，富含水果和蔬菜、膳食纤维；蛋白质来源包括瘦肉和植物蛋白。

可以

在减肥期间可以吃火锅，但需要控制以下几点：

1. 火锅选择：选择清汤或菌菇锅底，减少油脂和热量的摄入。

2. 食材选择：选择低热量的食材，如胡萝卜、冬瓜、莲藕、海带等，减少热量摄入，避免选择高热量的肉类和油脂较多的食材。

减肥想吃火锅，煮哪些菜比较不长胖？

天气渐渐变凉，人体摄入的热量会大于消耗的热量。所以在秋冬容易长肉。

天气变冷，热腾腾的火锅非常受大家欢迎。

火锅是外界饮食中最容易吃撑、最容易吃饱的饮食。原因就在于我们吃火锅的时候，时常一般会特别长，慢慢吃、慢慢聊，就算自己已经吃饱了，在不知不觉当中认为自己还可以再吃一点，最后发现自己完全饱过头。

所以要合理的搭配配菜

1.酱料的选择

火锅好吃酱料的功劳也占了一半，比如说香醇的芝麻酱虽然好吃，但是热量太高调配酱料的时候取一勺足以。再搭配葱、蒜泥、些许耗油，让你的酱料口感层次更加丰富、酱香而不油腻，热量也会比一小碗的芝麻酱更低。

2.锅底的选择

锅底的选择非常多，如果是小单锅就选清汤、海鲜锅，但是如果是大锅，鸳鸯锅就是最好的选择，你的筷子这个时候就要克制一点，小心不要伸入麻辣锅那一边。因为每一口都会将油锅中的坏脂肪带入进体内。

3.食材的选择

吃火锅必备的食材，必然有羊、牛肉。配菜多选菌类，海带和黑木耳也不错。豆制品对于女性也要多吃，青菜也是不能少的选择。最好少选内脏，各类丸子和蟹棒都暗藏着各种脂肪和胆固醇不值得推崇。

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都吃火锅了就开心最重要吧～想吃啥吃啥！

好吧 认真来

所有的青菜 毛肚！不要喝饮料

尽量也不要吃红油锅底，你想想那一层油…

实在不行，你就涮好后在白开水里洗一洗再吃吧…