菜团子低卡食物,菜团子低卡食物有哪些

1. 芥菜团子热量？
2. 玉米团子热量？
3. 芋泥紫米肉松团子做法？
4. 江米丸子热量？

芥菜团子热量？

答；芥菜团子热量〔78大卡〕

食材：芥菜400克，香菇100克，胡萝卜50克，鸡蛋2个，虾皮适量，玉米面适量

烹饪步骤：

把芥菜清洗干净，热水下锅焯15秒左右捞出，过凉水降温。

将鸡蛋炒熟晾凉，胡萝卜，香菇切成小碎丁，荠菜攥干水分，切小备用。

将香菇丁，胡萝卜丁，鸡蛋碎，芥菜，虾皮，1勺玉米面放到容器里，加10克生抽，10克蚝油，2克食盐拌匀。不吃虾皮的可以不放，一样好吃哦。

玉米团子热量？

 玉米团子热量每100克14千焦。

据记载早在明清时期玉米面酸菜团子已成为朝贡***的贡品。玉米面酸菜团子除含碳水化合物外，还含有一定量的蛋白质维生素、花青素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等及人体生长所需的铁锌铜锰等微量元素。

玉米团子的热量会因为不同的配方和加工方式而有所不同，一般情况下每100克玉米团子的热量在150至200卡之间。
玉米团子的主要成分是玉米面、糯米粉、糖等，营养价值较高。其中，玉米面富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养素，糯则含有丰富的淀粉及多种氨基酸和微量元素，糖能够提供糖类营养。

芋泥紫米肉松团子做法？

答：芋泥紫米肉松团子做法步骤如下：步骤 1

紫米和糯米泡水过夜，第二天直接电饭煲煮熟。 紫米和糯米比是1:1，大家也可以按照自己的喜好调整比例。喜欢糯的放多点糯米。

步骤 2

蒸熟之后，放奶粉+白砂糖。搅拌，这里奶粉如有结块不用管，直接搅拌就行。

步骤 3

芋泥蒸好之后加白砂糖捣碎。

步骤 4

热量为335大卡。

做法如下

用料

鸡蛋3个，魔芋粉10克，赤藓糖醇10克，芋泥适量，肉松适量，紫米适量

做法步骤

步骤1鸡蛋，魔芋粉，代糖放一起，打蛋器打发

步骤2面糊倒入烤盘，150度25分钟。

步骤3芋头蒸熟，加入糖牛奶和成馅步骤4一层面包一层芋头一层肉松。

江米丸子热量？

每100克江米团子的热量约为210大卡，其不属于高热量食品。热量不算高。

江米也被称为糯米或者是粳米等，而江米丸子是日常生活中十分常见的一道甜品，不仅做法简单，而且香甜软糯，深受大众的喜爱。