减肥餐素材***教程

1. Vlog到底是什么？如何做好？
2. 好想减肥，我56Kg我该怎么减下来呢？
3. 关于胖女孩什么样的短视频，会吸引你去看呢？
4. 肚子里没有墨水，怎么做好自媒体？

vlog到底是什么？如何做好？

视频博客，本人出境，记录生活点滴。

要做好说简单也简单，说难也难。

主要在有能吸引人眼球的语句，片段或打动人心的故事，也就是能有感染力引起共鸣。

所以拍摄前一定需要确定***的主题和拍摄思路。

你好，我是吴政锜，很高兴回答您这个问题。

关于Vlog，我的理解就是***日记，就是通过***的方式将自己身边有趣的事情，有意义的事情记录下来并分享出来。

其实做好我那个也很简单，似于西瓜学院的那种培训。我们按照培训所阐述的格式选题来做自己的Vlog。真实够吸引人就可以火爆。至于还有其他的操作细节，需要自己在操作的过程中不断的完善，也欢迎我们一起来交流。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢。

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你好，很高兴回答你的问题

他是一种***日记而已。我们平时多去看下他的内容方向。马上就能看出他输出的东西了。比如:一天到晚都是玩，出现大量的景区，铁定就是vlog旅游了。再比如，你看到的一些分辨不出的，主角一会去做这个家务，碰到那个人聊天的，多半就是vlog生活了可以分享你的生活，你的工作等等等。所以说这个不难辨识。不过话说回来，对于vlog的老铁们，还是需要垂直的。

首先Vlog是一个***博客。

博客就是我顾名思义 ，是和我们往常使用的文本博客一个样子，你可以记录生活点滴，分享个人生活琐事，也可以记录人生经验，为他人工作生活指点迷津。

但是这个是以***的形式存在的，和相关的一些***产品一样，想做好第一点就是要勤更新；第二点就是要么能够抓眼球，追热点；***点击量上来以后最好要做内容的专一，当然保持原创性。

以上是我的回答，希望对您有帮助。

很高兴回答你的问题 我是vlog领域创作者 张小乐

其实拍摄vlog并没有想象的那么难，哪怕你只是个小白！

先来普及一下，什么是vlog！***博客（video weblog 或 video blog，简称 vlog），源于“blog”的变体，意思是“***博客”，也称为“***网络日志”，也是博客的一类，Vlog作者以影像代替文字或相片，写其个人网志，上载与网友分享。Vlog多为记录作者的个人生活日常，主题非常广泛，可以是参加大型活动的记录，也可以是日常生活琐事的***~——摘自百度百科

设备选择来说，根据个人经验，新手的话一部手机一个三脚架完全就够用了，因为现在的智能手机既可以拍摄1080p和4k的画质，又小巧便携，如果你想录制出高质量的音频，那就需要再多一个指向型的麦克风。

拍好***了，咱们需要经过剪辑、加音乐、转场、调色等才能算是真正的让人拍手称赞的一个完整vlog~剪辑软件建议小白使用手机app剪辑软件，这样更容易上手！

比如抖音官方的剪辑软件：剪映

可以将***和图片制作成***，在制作过程中可以为***添加音乐、特效、贴纸，还可以改变***原声和***播放速度。

最重要的一点就是要坚持，持续输出好的作品，记住：***都可以成为自己生活的导演！

如果你在手机短***制作的过程中遇到其他问题怎么办？欢迎给我留言，我会逐一为你解答的，成功路上你需要一个这样的朋友！想了解关于拍摄方面的相关优质内容，请持续关注我的头条号吧！

好想减肥，我56Kg我该怎么减下来呢？

减肥不难，难的是坚持。我72公斤，硬生生地到了现在58公斤。嘴没怎么控制，就是减少了肉、面食和油的摄入量。运动量增加，每天运动俩小时，早晚各一个小时，风雨无阻。

心中一直存在意念，感觉自己每天变瘦，一个星期做个对比，遇到好吃的食物也不放过，不过不会吃撑。这样做的结果就是减肥时间久，不会立竿见影，但是效果很好。

生活习惯改变，基本都是饭菜搭配得当，零食减少，喝水增多，站的时间多了，坐的时间少了。作息时间规律了，熬夜少了，肤色变亮了，精神状态好了。

从开始减肥一直到现在，一直在坚持，虽然现在斤数还是这么多，上下浮动1公斤左右，感觉也正常。

减肥的好处很多，但不主张为了减肥而减肥，除非特别肥胖，影响到身体健康。最重要的就是坚持，只要定好计划，一定要一点一点坚持下来，这样才能收到事半功倍的效果！

减肥是一件艰巨的长期战，持久战，而且要有毅力。

159高54kg，现在49.3kg，目标47kg。

先说刚毕业时候，那时108斤自我感觉挺瘦，到了大都市北京，单位都嫌弃我胖让减肥。这是也是平生第一次听到“减肥”二字。第一次减肥20岁感觉每天都在饥饿中度过（这个也是不可取的方式，特别伤身体）。不过效果特别好，三个月减到89斤。第一次快速减肥，方法是节食+运动（虽然不可取但是分享一下）：1、每天跳绳300个，靠墙站立45分钟（身体贴墙无缝隙），跳绳时间是饭后30分钟，站立时间是吃完晚饭立刻站立。

2、饮食：[_a***_]：牛奶。

午餐：一碗汤（芹菜、海带、西红柿鸡蛋汤先喝一碗，汤要无油，主食玉米一个（或者米饭半两），豆芽一盘少有少盐，可以吃饱。

晚餐：黄瓜一根（在17:00前吃，过了晚上5点不要进食）。20岁这样的方法3个月减了19斤。20-35岁前都是90-95斤徘徊。当然这15年间要很注意饮食，不暴饮暴食，不食特别油腻、不吃冰淇淋、、碳水化物要控制。

现在40的年龄不经意间又长到108，经过5个月目前体重减到99斤。方法是吃饱减肥法。瑜伽+饮食调整。

方法：1、每天瑜伽40分钟（身上微微出汗为主）

2、饮食：早牛奶+咖啡（习惯早上咖啡可以纯牛奶）+包子一个（随便换任何碳水主食）。

中午：玉米（可以粗粮主食代替）+青菜少油+鸡胸肉（最好是水煮）

关于胖女孩什么样的短***，会吸引你去看呢？

我觉得做关于胖女孩的***，最重要的一点，就是要展示出胖女孩的自信和风***，传达这样一种正能量和价值观：胖女孩也可以很美很可爱！胖女孩也可以很受欢迎！

具体的***内容，可以分为这几类：

1、美食类

胖女孩和美食有着天然的亲密关系，所以可以做胖女孩吃播***，或者美食安利***，但这个安利不要是那些重口油腻的食物，反而可以是美味但低卡的食物，传达一种健康饮食的声音。

2、穿搭类

怎么穿显瘦？怎么挑选衣服款式可以扬长避短？这都是胖女孩或者甚至每个女孩都感兴趣的，只是胖女孩可能会更感兴趣。

3、剧本类

可以原创一些简单的胖女孩剧本，用表演的方式传达不要以貌取人的价值观。

比如：A.职场中有人带有偏见，认为胖女孩工作能力肯定不怎么样，但最后可以反转，其实胖女孩的工作能力很突出。

再比如：B.大家总觉得胖女孩找对象一定不会是高颜值帅哥，但是最后反转，胖女孩其实有一个很帅气又贴心的男朋友。

胖女孩拍什么样的短***？短***能不能火，在于你的定位！

“胖”不是唯一的标签，发掘你其他的长处！下面分享一下我的自媒体朋友的案例：

1. 喜欢搭配服装

可以做胖码女装，胖女孩也可以美美哒，教给别人怎么穿衣服不显胖，怎么穿出自信穿出自己的优势，在展示自己的穿衣风格的同时，粉丝量多了，就可以慢慢开始经营自己的大码女装了！名利双收！

2. 幽默***

如果平时就是朋友家人的开心果，那也可以做搞笑***，但切记搞笑但不低俗。做一个快乐的胖女孩，相信很多人也愿意看！

3. 吃播

关于如何减肥的话题，相信会有许多人关注你。其实拍短***无关胖廋，只要真心作好自己，把自己的心理感受分享给大家就好，也无需在意自己的胖瘦，秀出属于自己的风格就好，展现出自己的人格魅力，我想肯定会有关注你。

作为一个微胖女孩儿，我很高兴能回答你的问题。
我认为减肥方面的***和穿搭方面的***会引起大家的观看。因为其实胖女孩儿他们也很纠结自己怎样穿的更好看。爱美之心***皆有嘛。所以作为胖女孩儿的话，他们也是挺爱美的。但是他们也不知道怎么去打扮。如果自己的传达方面儿审美还是不错的话，我建议可以往这方面发展。
还有一方面就是，减肥方面，因为一张照片减肥前后的对比图和***对比， 最具有吸引力。都说每个胖子都是一个潜力股。确实不错，我记得我的以前的同学。他们减肥逆袭成功之后变化都挺大。

希望我的回答可以帮助到你。

大家好，我是青蛙，胖女孩做***怎么吸引人？我来回答您。

现如今做自媒体的人如雨后春笋，遍地开花！***都想分一杯自媒体的羹，不过有个现实问题就是第一批吃螃蟹的人已经占据了各领域的最佳位置，要粉丝有粉丝，要影响有影响，要团队有团队，现在和他们去抢流量，无异于虎口夺食，难度之大可想而知。

想做可以，但如果还是按部就班，因循守旧就比较困难了。从题主的情况来看，胖女孩，这是个卖点，要围绕“胖”字做文章，可以从下面几个方面着手。

一是胖子的逆袭。窈窕淑女君子好逑，女为悦己者容，女孩都爱美，身材好，加分不少，如何减重，如何能有好身材是多数胖妞关注的，所以如果你真的有耐心和恒心，记录每天都瘦身过程，沿着胖妞逆袭瘦身这个主题去做，应该会有追随者。

二是胖妞的养成。有喜欢瘦的自然就有喜欢胖的，可以沿着怎么吃？怎么吃好？怎么带着大家吃好这个主题去发展，吃播的世界我不懂，但很多人喜欢看，自己吃不下，吃播代替你吃，过瘾。

三是塑造胖子之美。不是所有人都能够成功瘦身，有相当一部分人瘦不了，那他们也有美的追求，那好吧，你作为胖妞界的形象代言，可以引领胖子的潮流，胖子怎么穿？胖子怎么化妆？胖子怎么混搭等等，总而言之言而总之，就是围绕怎么让胖子通过后期包装能漂亮！做这个肯定也会有粉丝追随。

肚子里没有墨水，怎么做好自媒体？

大凡想做好一件事，有三种方式：

1.自己是行业专家。比如独立有“墨水”，你就可以做好自媒体，这个不是等于号，意思是，你有“墨水”一定能做好自媒体；

2.你可以不是专家。也没有多少“墨水”，也可以做好自媒体。术业有专攻，自媒体的成功也不仅仅是写的了文章这一条路，自媒体作为一个行业，有太多的展示方式。之所以是自媒体，是一种新兴的个体式的展示方式。这里需要的不一定就是墨水，任何能够引起受众关注的内容，均可以称之为自媒体

3.即使没有墨水，你可以成立团体式的“自媒体”。以组织和团队的形式，实现自媒体的功能。现在较多成功的自媒体，大多不是一个人的成功，组织内也不是所有人都肚子里都有墨水的。