低卡清淡的食物

1. 中国的那个菜系是比较清淡的？
2. 最近在健身减肥，适合吃低芥酸菜籽油吗？

中国的那个菜系是比较清淡的？

其实每个菜系都有浓郁和清淡的菜，人体在夏季时或者炎热的时候喜欢清淡一些，秋冬或者寒冷的季节喜欢浓郁一些热量高一些。所以，夏季时间长、气候炎热的地方清淡菜就多一些。比如广东菜、福建菜、江浙菜也以清淡出名，但是比粤菜的浓郁菜多一些。

最近在健身减肥，适合吃低芥酸菜籽油吗？

当然可以，如果你想吃低芥酸菜籽油的话，安利你鲁花低芥酸浓香菜籽油，不仅低芥酸而且香味浓郁。人体干预性临床试验结果表明，食用低芥酸菜籽油可通过乙醇胺调节脂肪代谢，改善动物脂肪分布，这是有助于减肥的。

我是依依，我来回答这个问题。我觉着吃什么油对减肥来说都差不多，因为大部分油的热量都差不多，每100克900多大卡。要想减肥关键是控制摄入热量总数，只要热量摄入和热量消耗的差，消耗热量大于摄入热量时就能减肥。所以减肥可以从两个方面入手，一方面是减少摄取热量，另一方面是增加热量消耗。最好的方法是两者结合，效果最好。

一方面调整饮食结构，多吃清淡的热量低的食物，饱腹又能保证摄入量不超标，饮食低油低盐，甜食少吃。肥肉不吃。保证蛋白碳水脂肪摄入均衡。

另一方面增加运动量，加大热量消耗。减脂期间多做有氧运动，可以通过力量训练增加肌肉，提高基础代谢。

减肥不管是运动还是饮食，最重要的都是坚持。