空姐减肥餐教程图解***

1. 有个逗比告诉我夹书可以瘦腿，到底是真的还是假的？
2. 夏天来了，有哪些可以饮食既健康又方便又能减肥的好建议呢？
3. 如何成为一名优秀的Vlog视频创作者？
4. 大学去当女兵需不需要高考成绩，怎么准备？
5. 女生身高172以上是种什么样的体验？

有个***告诉我夹书可以瘦腿，到底是真的还是***的？

有用的，因为夹书腿要用力的。

夏天来了，有哪些可以饮食既健康又方便又能减肥的好建议呢？

每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方***让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ 二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复 以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！ 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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管不住嘴又迈不开步？减肥？又健康？（怎么会有如此厚颜***之徒）ps：开玩笑的啦😊

好的，那就从减肥的饮食结构来说说吧：

1：多喝普洱茶

原因：一杯普洱茶只含有十七千焦的热量降脂功效主要来源于三个方面的因素

有茶多酚维生素c等多种有效物质一起作用协助脂肪的分解和[_a***_]。

发酵过程中形成了多种有益菌群的综合作用可以减少小肠对糖分的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪。

普洱茶中含有的咖啡因能够帮助人体增强燃烧脂肪的能力！

2：餐前吃水果

原因：既然管不住嘴那就想办法，餐前吃水果可以减少点主食的摄入！

3：少吃多餐不要暴饮暴食

如何成为一名优秀的vlog视频创作者？

Vlog，***日志或日志***，简而言之，是记录生活的***。

现在做vlog的有两种人，一种是对自己生活的记录，并不在乎别人看不看，就像以前很多人写日记一样。

另一种，还是希望有很多人能够看到自己的生活，将其视为展现个性，获得关注和认同，进一步带来流量和收益。

其实想要做好vlog，一方面是要展现个性，你对自己的生活进行记录，你的生活与他人的不同之处，精彩之处，又或者，你与他人相同之处，如何引起他人共鸣。

好的vlog，首先是突出个性化。每个人都有自己的生活，他人并不了解，举例，如果是一个记者，他的vlog，可能记录了他从酒店去***访现场，参加大型活动的后台、会议现场的布置，是他人平时不了解，看不到的。同样类推，如果是主持人，那就是化妆，上镜之前，如果是厨师，那就是去菜场挑菜等等。

其次，是碎片化，精简化，vlog不需要交代前因后果，不需要长篇，只是生活的一个瞬间。

第三是，贴近生活，引起共鸣。早上上班，路过广场，老奶奶推着坐着轮椅的老爷爷在给他锤肩膀，这记录自己所见，一样引起共鸣。宝妈宝爸带孩子与孩子的交流互动等等。

其他关于设备，拍摄手法，剪辑手法就不细说，看几个，拍几个，拍一拍就会有进步。

Vlog的创作要以真实生活方式为基础，找到生活中有趣的点和有意义的事情去拍摄记录下来，切记拍摄的内容要有主题性，看似简单的生活中寻找有一个主题性的内容，再加上后期的剪辑制作，就会慢慢的被认为。

如何成为一名优秀的vlog创作者?解答如下:

1.多刷一些自己感兴趣vlog***，学习他们的长处，找到感觉 培养网感。

2.找到自己感兴趣并且擅长的***风格，并专门去找同类***看和学习，可以顺便关注一些此类***的作者。

3.试着去模仿别人优秀作品，慢慢熟悉后再进行原创。

4.***应该有以下特点之一:1让人看后捧腹大笑，2.看后让人学到东西。3.有发人深省的效果。4.让人感动，传播正能量。

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

如果你想去创作一条好的vlog，给你以下建议：

一、硬件设备

1.个人建议你去买个手持云台哪、稳定器，毕竟好的硬件设备会让你在制作vlog的过程中更方便；

2.如果你有更好的创意，你可以尝试入手一台无人机，以上帝的视角录制的vlog是个很棒的尝试；

3.如果局限于资金不充足这个问题，那么就需要很有耐心啦。

二、软件

1.剪辑软件：如果你使用电脑剪辑，前期建议你使用pr，pr算是比较简单的剪辑软件了，可以自学，也可以买本书看着学，或者网络上的一些教学***都是可以的。

后期如果有更多创意的话建议你使用ae、ar等等这些搭配起来，但这些会难一些，但***会丰富。

如果你使用手机剪辑***，巧影是个不错的选择，同样的，可以自学，网上也有这些教学。

大学去当女兵需不需要高考成绩，怎么准备？

感觉楼下的回答非常的专业，也非常的官方。

从本人所了解的情况，部队所招收的女兵最重要的首先是外在条件。

能够成为女兵身高相貌，身材，体重各方面的标准都是非常高的。选拔的标准绝对不亚于选美和选空姐。

并且视力，身体上的疤痕以及纹身都在考虑之列。

选拔女兵的要求比选拔男兵要高得多。

即使是在这些方面都达到要求的情况下，还要过政审这一关。家中如果有直系亲属犯过罪，有过犯罪记录，甚至是有一些地方，只要有拘留的记录都不能通过。

如果家庭里面有入伍的传统，那么，在各方面达到要求的情况下，会更有入伍的优势。由于入选的人数比较少，达到各项硬性指标的基础上，仍然会有非常多有军方背景的家庭来的女孩和你竞争。

成为女兵以后，是很有可能成为未来的高级军官的军嫂的。这也是一部分家庭争着抢着让自己的女儿落伍的原因。

女生身高172以上是种什么样的体验？

我大学室友174，是我们学校女篮队长。人比较大大咧咧，穿40码鞋，反正衣服都比较大，也挺漂亮，但是给人的感觉还是有些高了，我觉得女生最好的身高是168，虽然我163从不觉得自己矮，但168刚刚好。我这个室友找了个190的老公，现在儿女双全。

我173厘米，以前在老家的时候衣服、裤子、裙子都是在成衣店做，很麻烦，鞋也要定制，要不就穿男士鞋，看到漂亮的服装都不能穿，心里很不舒服。

近十几年好了，在网上能买到各式各样的服装和鞋子。很高兴。

我们的生活越来越好。祝福祖国繁荣昌盛！

我儿子1米8，儿媳妇1米71。给我的感觉就是从来就没有看见过儿媳妇穿高跟鞋，腿长进门都要略略的低一下头，我1米76跟儿媳妇说话基本上都是保持平视，儿媳妇跟家里其他《她》人说话都是俯视，特别是全家人围坐在餐桌旁吃饭明显的高出一大截，儿媳妇高两个孙女也高。