端午***期减肥餐教程***,端午***期减肥餐教程***大全

1. 端午节有什么水果可以采摘的？
2. 天气热有没有不含糖的饮料，如何自制清凉饮料？
3. 端午节吃什么食物最养生？
4. 实心竹笋怎么做？

端午节有什么水果可以***摘的？

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端午节时令水果推荐:枇杷 “夏月枇杷黄似桔,年年新果第一批”,每年端午节后才是枇杷大量上市的季节,枇杷是江南早熟水果之一,与杨梅、樱桃并称“初夏果品三姐妹”。枇杷果肉含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素B、维生素...

端午节时令水果推荐:菠萝 菠萝的营养价值非常丰富,它几乎含有人体需要的所有维生素,而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥?那是因为菠萝

端午节已经是一年四季的秋季了，大家知道秋天是收获的季节，除了大多数的粮食，也是大多数水果的收获季节，这个季节可以***摘的水果大体有苹果、梨、葡萄、哈密瓜、白兰瓜、杨梅、橘子、橙子等等

天气热有没有不含糖的饮料，如何自制清凉饮料？

自制一道清凉饮料【莲藕柚子茶】。

一节莲藕，半个柚子，熬煮出一锅润燥茶，分装成几瓶，折合两元左右一瓶。纯天然的，自制无添加，比任何买的饮料都健康养身。小孩喝了不上火，女人喝了皮肤不干燥，等等。

藕煮熟后其所含的铁、钙等微量元素更容易被人体吸收。藕的生津清热、补肺、润肺、补脾胃，也适合经常抽烟的男士。对于女性，“肺主皮毛”，肺养好了，皮肤就会滋润。煮熟的藕还能调血补血，女人不可三日无藕，说的就是这个。

柚子也是制作饮料的佳品，就像大名鼎鼎的柚子茶，具健脾润肺的功效。还有人说柚子茶美白祛斑养颜的功效很强大，尤其适合每天面对电脑，皮肤遭受辐射、气色暗淡的女性。

【莲藕柚子茶】

材料：红柚250克，莲藕300克，冰糖90克。

莲藕洗净削皮后切成小块；红柚剥出果肉，最好是剥的一点白膜都没有，白膜苦味重。

大家好我是食朴•食仆，一个质朴的美食服务者！ 天气热有没有不含糖的饮料，如何自制清凉饮料？ 食朴君为您答题！

首先我的回答是，有！而且有很多！因为是自制的饮料，加不加糖根据自己的口味！今天推荐给大家一款既好看又好喝健康的一道茶饮——夏日清凉八宝茶！你也可以叫它水果茶或者花茶！

制作流程如下：

杏肉8个、乌梅8个、话梅8个、玫瑰茄6多、葡萄干30克、枣片40克、山楂40克、枸杞10克、冰糖适量、纯净水2000ml；

①将杏肉、乌梅、话梅、玫瑰茄放入锅中；

②加入准备好的纯净水；

③盖上盖，大火烧开，转小火煮20分钟。

④关火，加入准备好的葡萄干、枣片、山楂片、枸杞、冰糖根据自己口味添加；

⑤阴凉处静置浸泡2个小时以上；

端午节吃什么食物最养生？

吃煎堆。福建晋江地区,端午节家家户户还要吃“煎堆”,就是用面粉、米粉或番薯粉和其他配料调成浓糊状煎成。相传古时闽南一带在端午节之前是雨季,阴雨连绵不止,民间说天公穿了洞,要“补天”。端午节吃了“煎堆”后雨便止了,人们说把天补好了。这种食俗由此而来。吃打糕。端午节是吉林省延边朝鲜族人民隆重的节日。这一天最有代表性的食品是清香的打糕。打糕,就是将艾蒿与糯米饭,放置于独木凿成的大木槽里,用长柄木棰打制而成的米糕。

2、端午节喝什么茶

菊花茶:具有疏散风热、清肝明目的作用,是对人体有益无害的花,还具有减肥的功效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用。

玫瑰花茶:可改善内分泌失调,进而促进肌肤光滑而有弹性。另外,玫瑰花也可预防便秘,减缓痛经或月经不调等。

洋甘菊茶:气味清香,具有镇静作用,能帮助睡眠,稳定情绪,还能润泽肌肤,可为头发的滋养剂。

3、端午吃粽子的好处

吃粽子。粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。不过,粽子味美但不宜多食,一天最好不要超过3个。粽子使用的糯米所需消化时间较长,胃肠排空需时较久,容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状,若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更有益于健康。

我是北方人我们哪五月初五这天家家户户，都吃粽子，吃炸糕。

五月初五也称端午节，有称毒月，每年到这一天，小孩往头上抹雄黄，穿五毒鞋，什么是五毒鞋哪？我给大家说说，这鞋是奶奶做的，鞋上绣这，蝎子，蜈蚣，壁虎，蛇，蟾蜍。说穿上可以辟邪，不招虫。

五月气温高，燥热，养生最适合吃清淡的食物，比如，苦瓜，冬瓜，丝瓜。少吃油腻的食物

端午节在每年农历五月初五，是我国民间特有的传统节日。端午时节，意味着一年中阳气最旺盛的时候，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体也很容易遭受疾病的侵袭。

端午节如何养生呢？起居以养阳气为主，饮食以调气血主语，运动可以防疾病，***中草药以避毒祛邪。

1、粽子

端午***，家家户户都要吃粽子。中医认为，糯米具有益气健脾、清热除烦、开胃消食的作用。粽叶比如芦苇叶，可以清热生津、除烦止渴，特别适合这个季节食用。但是由于粽子你安心比较大，不太好消化，肠胃不好的人，过量食用容易引起消化不良，所以，吃粽子要适量。

2、黄鱼

端午时节，黄鱼比较肥嫩，味道鲜美，富含脂肪、钙、磷、铁以及脂肪酸，很容易被人体吸收。《本草纲目》上记载，黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效，特别适合体质虚弱、食欲下降、容易失眠、营养不良、少气乏力的人食用。

3、红萝卜

胡萝卜营养丰富，具有抗氧化、美容养颜、排毒、防晒等功效，是夏季养生的好食材。有研究发现，红萝卜含有维生素A能帮助肝脏排毒，清除脂肪，β胡萝卜素还能帮助人体的新陈代谢，帮助细胞减缓衰老。

北方红枣粽子，南方肉粽子，都是端午节标配，但是我觉得是豌豆黄也叫豌豆糕，不是那么甜软糯糯的豌豆香味很浓郁，口感不错香而不腻，端午节你可以试试，就是不知道你那里有没有哈！[捂脸][捂脸]

实心竹笋怎么做？

我是爱厨房的笑忻妈妈，很高兴回答你的问题。

竹笋是我从小到大一直爱吃的食材，每到吃竹笋的季节餐桌上必定出现竹笋。

在我的老家广西，竹笋最常见的吃法是做成酸竹笋再烹调，但是此法比较耗时，而且有的人接受不了酸竹笋的味道。[_a***_]不知道酸竹笋是什么味道，可以买袋螺蛳粉回来体验体验。

鉴于酸竹笋的特殊性，这里就不介绍这种做法了，而是介绍竹笋的最常见吃法。

竹笋炒肉。

1. 竹笋去壳后切薄片，冷水下锅煮二十分钟祛除竹笋的酸涩味（可以忍受这个味道的可以开锅五分钟就捞出来）。竹笋草酸含量比较高，草酸除了影响竹笋口感外还会影响人体钙的吸收，所以这一步不建议省略。
2. 煮好后把竹笋捞出用清水漂洗两遍热锅烧油，下肉片（用会更香哦）和蒜末炒香，同时加少许料酒，然后加入笋片一起翻炒，加少许生抽，鸡精，盐调味。因为竹笋已经煮熟了所以肉炒熟调好味就就可以出锅了。

你好！我是北漂小马：很高兴回答你的问题！

夏天是各种笋的产季，吃来清甜鲜嫩的“绿竹笋”一向是老饕们的心头宝，清脆口感带着笋香，替人赶走燥热。不过煮竹笋这个看似简单的步骤，若没有掌握到诀窍，很容易把笋子煮出苦味。

绿竹笋富含纤维质，热量低，是唯一可做为凉拌食材的竹笋，因此又有“高纤绿宝石”的美称。每年的5～10月是绿竹笋的主要产季，端午节后、立秋前更是最佳赏味期，还不快趁现在享用鲜笋！水煮竹笋的保甜去苦 4 关键！

绿竹笋买回家后，即使没有马上要吃，也建议用以下步骤先汆烫再冷藏，有助于防止持续笋肉老化。

关键 1：带壳煮锁住甜分

竹笋不要先去壳，一定要整支带壳一起水煮，才能紧紧锁住笋肉的水分与甜味。若是先去壳、切块再煮，会使原有的水分流失，吃起来涩涩的。带皮下锅煮还有一个优点：煮熟后的外壳可以很轻松地剥除。

关键 2：冷水煮保鲜甜

用冷水煮的原因就在于温度上升的过程，热度会慢慢渗透至竹笋中心点而热化，才能保有竹笋的鲜甜。若直接放进滚烫热水煮，反而会使竹笋毛细孔紧缩，让苦味无法流失。无论煮锅大小或竹笋量多寡，水煮笋时，水量一定要超过竹笋，以免口感变得干涩。因笋壳易夹带杂质，因此煮笋的水不建议再拿来煮汤。

关键 3：全程加盖煮

开始水煮竹笋时，一定要从冷水煮时就开始加盖，以中火煮且全程不掀盖，如此一来才能使竹笋在锅中达到焖煮效果，水分就不会流失，口感自然较佳。若想知道竹笋是否已经煮熟，只要闻到笋香味就表示可以关火了。不少人建议水煮笋时可加盐或生米来增甜味，新鲜的竹笋其实无需多此步骤，想要去除苦味，可将水煮时间再延长10～15分钟即可。