减肥餐食谱做法蛋糕教程***

1. 一块奶油蛋糕热量多少？
2. 两口蛋糕多少大卡？
3. 如何制作麦片蛋糕？
4. 马芬蛋糕的正确做法是什么？

一块奶油蛋糕热量多少？

一块奶油蛋糕，液量多少？一块奶油蛋糕，它的热量很高的，比如说你就是不吃奶油，就是吃蛋糕的话，200克蛋糕，他的热量都有500多大卡吃200克蛋糕，相当于吃三餐米饭一餐米饭，你如果吃二两米饭的话，他的月亮才是100多大卡，你200块蛋糕的大卡就有500多，就是相当于吃200块蛋糕，相当于吃三碗二两的米饭了，减肥的朋友们不适合吃蛋糕，吃蛋糕的热量是很高的

两口蛋糕多少大卡？

两块蛋糕大约756大卡热量。

问题分析：一块奶油蛋糕（100克）含有378 大卡热量，正常人体需要热量为：1500-2000大卡，所以奶油蛋糕属于高热量食品，在减肥时，不宜食用。奶油蛋糕属于高热量食品，应当少食或不食。

如何制作麦片蛋糕？

蛋糕加入了麦片增加了口感和膳食纤维，非常健康，那么如何制作麦片蛋糕呢？下面我给大家分享一下：

1、将2个蛋黄与蛋清分离出来备用。

2、蛋清中加入40g白砂糖，用打蛋器打成奶油状，碗倒扣不流下来为止。

3、蛋黄中加入15g白砂糖，50g牛奶，30g玉米油，搅拌成糊状。

4、先取一半蛋白箱加入蛋黄糊中，搅拌匀，再把蛋糕糊全部倒另一半蛋白霜里面翻拌均匀。（全程要用翻拌的手法，不能一圈圈搅，容易起筋）

5、搅拌均匀的蛋糕糊倒入小纸杯中，上面撒上燕麦片，放入提前预热好的烤箱，150度15分钟就可以了。

希望我的回答能帮到你，喜欢记得关注哦，谢谢

你好，我是刚出道的美食小主播（小雄）。很高兴回答你这个问题！

麦片蛋糕，这个真的很简单的一种料理，随便在家里都能做出来的蛋糕。我，我为你介绍一下。

我们先准备好这样材料，250克牛油，180克细砂糖，4只鸡蛋，220克普通面粉，1茶匙发粉，1/2茶匙盐，80克麦片，75毫升鲜奶，9厘米X28厘米长方形烤盘。

第一步，我们先把牛油用搅拌器搅拌均匀，（搅拌成胡状就行了）搅拌均匀后我们把糖放进去继续一起搅拌均匀，接着，我们把准备好的鸡蛋一个一个的放进去搅拌，（放一个，搅拌完再放另一个下去）这个时候，你那个物体基本上已经变成金***了。

第二步，这个时候我们用另一个碗把面粉，发粉和盐到在一起搅拌均匀后倒进那个金***物体里，最后把麦片也一起倒进去，用搅拌器把他们搅拌均匀。搅拌均匀后我们分两次把鲜奶到进去，倒进去一次，就搅拌一次。搅拌完成后，我们将面糊到进准备好的烤盘里，把它压平，（我们先在烤盘里上点油）

第三步，放入已经预热烤箱，以170度上下火烤45-50分钟，拿出来我们把它切成一块块。

这样，我们想要的麦片蛋糕就出来了。是不是非常的简单呢？在家里随便都可以做呢？

我一直在减肥，因为管不住自己的嘴，实在是太喜欢吃东西了，所以我做个麦片蛋糕

我做的麦片蛋糕是不放面粉的，很简单很日常的版本，无油无糖，连烤箱都不用，早上吃真的很方便!

香蕉麦片蛋糕

用料：一把麦片（大约三四十克）、一个鸡蛋、一根香蕉、一个橘子

1. 碗里放入麦片打底，放入香蕉和一个鸡蛋，挤入橘子汁，用搅拌器搅拌均匀
2. 放入锅中大火蒸15分钟就可以出炉了

我相信每一个减肥的人，基本上都会囤一点麦片在家里，因为麦片中含有大量的纤维素，和很多可以给人体提供营养的物质，可以促进肠胃的蠕动，对减肥很有好处!

当然我这里说的是那种比较简单的燕麦片，像现在有很多很火的麦片，其实他们热量很高的并不能用来减肥

不过麦片做来***只能泡酸奶泡牛奶喝，或者现在有些麦片是干吃，这一款麦片蛋糕还挺适合在减肥期间用来解解嘴馋的

不过这款麦片蛋糕它的卖相不是很好，但它还是挺好吃的酸酸甜甜的，减肥的时候能吃到这样的东西已经很不错了啦

当然还有别的麦片蛋糕的做法是要加面粉的，不过减肥的人最好还是少吃碳水，像面粉类大米，最好还是少碰，碳水给人带来快乐，所以加了面粉的麦片蛋糕肯定更好吃一点。

不过如果我加了面粉，我就是不在乎减肥了，我不在乎减肥，我还做麦片蛋糕干嘛？我肯定要做榴莲奶油蛋糕啊😆

你好，我是胖子做菜记，很开心能为你介绍麦片蛋糕的制作方法。下面我给你详细说一下步骤：

准备食材

步骤 2

蛋黄蛋清分开，蛋黄中加入低粉，油，奶

步骤 3

蛋清加入白糖打发

步骤 4

蛋清糊倒入蛋黄糊中

步骤 5

Z字形搅拌

大家好，我是家有名厨，很高兴回答您的问题！今天我为大家分享一款燕麦蛋糕，无需打发，蛋糕中的甜味儿来自于苹果和蜂蜜，再加上浓浓的奶香味，味道棒极了！无油无糖，可谓是非常低脂又健康，做法和材料都很简单，特别适合正在减肥的你们！

材料:燕麦片170克，牛奶250克，蜂蜜水(温水60克，蜂蜜15克)，鸡蛋两个，苹果一个。

做法:

1、将鸡蛋倒入盆中，用筷子打散，倒入全部的牛奶，蜂蜜和燕麦，搅拌均匀(这个时候可以180度预热烤箱呢)

2、苹果去皮，切薄片，放入燕麦中，翻拌均匀，让每一块苹果上都沾上牛奶和燕麦

3、模具中放张吸油纸，先把苹果一层一层摆放在模具中，然后倒入剩下的牛奶燕麦

4、放入预热好的烤箱，上下火180度，中层烤40分钟

烤好后就可以拿出来了，趁热真的非常好吃，特别香

马芬蛋糕的正确做法是什么？

香蕉马芬蛋糕配方

香蕉两根170克

鸡蛋2个

细砂糖80克

玉米油150克

牛奶60克

低粉200克

泡打粉4克

小苏打2克

辅料


松子仁40克




步骤

1. 将香蕉去皮切成小丁备用。



2. 将鸡蛋，细砂糖放入一个盆中。



3. 用手动打蛋器混合均匀。



4. 加入牛奶，玉米油。



5. 用手动打蛋器混合均匀。



6. 加入香蕉碎。



7. 用硅胶刀搅拌均匀。



8. 加入低筋面粉、泡打粉、小苏打粉。



9. 用硅胶刀搅拌均匀。



10. 用小勺分到准备好的蛋糕模具中，7、8分满就可以。



11. 表面撒上松子。



12. 放入提前预热的烤箱中进行烘烤，温度为上管150度，下管165度，时间为25分钟左右。