轻松减肥餐便当教程***

1. 防疫特殊时期，如何在家准备一份自制工作餐便当？
2. 从黑龙江输入疫情，现在舒兰高风险，辽宁也发现确诊，疫情开始抬头，会再次爆发吗？

防疫特殊时期，如何在家准备一份自制工作餐便当？

您好，我是小夏，很高兴我回答一下你的问题，防疫特殊时期，自制工作餐便当。

下面视频，我来分享一下，告诉你，自制一份工作餐便当。

你可以参考一下，希望可以帮得到你！

民以食为天，都是为了吃而工作。如今防疫特殊时期，又不得不工作，那么想吃到自己做的食物便当🍱，来来来，撸起袖子，做起来…

上班族的你，相信家里有冰箱的吧，可以选择在空余时间买好食材，做点简单快又美味的便当：

1白切鸡，把鸡放水里煮熟，切好摆好，煮调料，有酱油，姜丝，油，煮好调料直接浇到白切鸡上面，一道美味的白切鸡就做好啦！

2肉炒~豆腐干，腐竹，薯条，藕粉…尽可能选择一些放得久，没那么快变颜色而且简单方便做的食材，可以提前把食材切好放冰箱，早上起来炒一下很快的。

3煎鸡蛋，荷包蛋，卤蛋，除了卤蛋提前弄好，其他也是很快的，而且鸡蛋营养丰富！

4面食，喜欢吃面食的可以***蛋煎饼，只要面粉，鸡蛋，水，塘或盐根据自己的口味放，全部搅拌粘稠状，热锅放油一煎就[ok]。面食的还可以做饺子，包子，偶尔换着吃也是挺不错的。

不过根据自己喜欢的需求做是最好的，喜欢吃什么买来做，自己做的吃得放心，毕竟健康安全第一，工作第二！

工作便当的制作要便捷，美味，并且营养丰富，《肥牛饭》是完美选择！
食材：上等肥牛，西蓝花，胡萝卜，洋葱，鸡蛋，海苔碎，白芝麻
调料：生抽，料酒，盐，糖，黑胡椒，蚝油，淀粉
步骤：
1：准备半碗清水，加入适量生抽，料酒，蚝油，白糖，盐，黑胡椒和淀粉，搅拌均匀备用
2：将西蓝花，萝卜，改刀焯熟，煮一个糖心蛋
3：将肥牛焯水捞出备用
4：起锅烧油下入洋葱块煸炒，焯熟后下入肥牛，再下入调好的料汁，收汁即可
肥牛饭简单易做而且美味营养，工作餐再合适不过了

我老公也是最近复工了，单位统一订的外卖，一份16元，对于他来说好不好吃另当别论，关键是一份吃不饱，两份又吃不完，所以我每天都在为他准备便当。

便当的几个特点：

细胞的主要组成分是蛋白质，体内组织细胞不断的更新，成年人必须每天摄入足够的蛋白质才能维持组织的更新，所以蛋白质不能少。

南瓜米饭+青椒肉丝+玉子烧

1、鸡蛋用筷子快速的搅打均匀，玉子烧锅刷一层薄油。倒入一半的鸡蛋液，摇动锅摊平。撒上葱花，然后从一头卷起。

2、再倒入其余的鸡蛋液，快速的摊平。再撒上小葱花，鸡蛋稍微凝固一些卷起来。卷好的蛋烧，各个面都煎一下，煎的时候可以用铲子压一压，让蛋烧更紧实一些。

3、取出蛋烧，放入菜板，切成均匀的段即可。

【南瓜米饭】

1、大米用水浸泡过夜，南瓜少许切成丁。

2、将浸泡过的大米冲洗两遍，与南瓜丁一起盛入碗里，加上与大米齐平的水，大火蒸至冒气后计时20分钟就熟了。

防疫特殊时期，如何在家准备一份自制工作餐便当？

由于疫情的原因，让很多人停止了外卖等，也有很多人在家中自己做吃了饭。那么对于不会做饭的工作而言，该如何解决工作餐呢？

为了达到既有营养又美味的工作餐，那么接下来我为大家推荐几款，大家结合自己的实际情况进行制作。

一、土豆丝

在超市里，买一个将土豆变为土豆丝的工具，然后自己在蒸饭锅里蒸一碗米饭，最后如果根据个人的喜好，喜欢吃蔬菜的话，可以在土豆丝里炒的过程中加一点蔬菜进去。

这样制作出来又美观，而且还很好吃，当然更方便。

二、蔬菜粥

我们可以将自己喜欢吃的蔬菜切碎，然后用少一点的油爆炒，再加调料放进去。最后再熬一锅粥，再粥快熟之前将菜倒进去。

这样既简单又方便，而且也很美味。

当然还有更多既简单又美味的工作餐，可以关注我之前的制作里都有制作方法，教程。希望对你有所帮助

从黑龙江输入疫情，现在舒兰高风险，辽宁也发现确诊，疫情开始抬头，会再次爆发吗？

吉林舒兰市的这次突发疫情来势汹汹，很可能会出现像哈尔滨一样的扩散疫情，不过，肯定不会出现更大规模的爆发了。

黑龙江、内蒙古的境外输入疫情，目前已经没有太多威胁了，一方面国家限制入境人数，***进入国内的机会少了很多，另一方面，当地的医疗条件和防护机制也已经跟上了。更重要的是，境外输入疫情打的是明牌，所有人入境后都要隔离，不会出现***的扩散。

但吉林舒兰的这次爆发却是蒙着眼睛打仗，敌人在哪里，我们至今仍然不知道。5月8日出现零号病人，到现在又连续出现14例，打破了吉林省73天无本土新增病例的局面，也给吉林人民带来了一连串的问号。***从哪里来？怎么传染的？还有多少没有发现的密切接触者？原本已经阳光灿烂的舒兰小城，现在又布满了密云。

因为有此前的抗疫经验，在面对未知风险时，舒兰市果断选择了最严厉的管控措施，仅用3天时间，连续将风险等级上调为高风险，并宣布全市进入战时状态。社区、村屯全部实行封闭管理，***取交通管制。舒兰市的高三、初三在复学一个月后，再一次停课，市里统一组织大巴车送学生们回家。

不得不说，这样的防控措施对舒兰市的经济又是一次重创，但对当地人的健康安全来说，却是坚强的保障。

当然，隔离不是目的，只是为了防止***快速传播。我们当前要做的仍然是追根溯源，找到***的源头。一方面，国家疾控中心的专家已经奔赴舒兰，进一步开展流调工作。另一方，舒兰市也提出要扩大核酸检测范围，以现在国内的检测能力，很容易实现大面积的覆盖。有了大面积核酸检测，***将无处遁形。

真经预计，由于管控措施的及时果断，舒兰这次的疫情造成的确诊人数应该不会超过哈尔滨。真经认为，下一步，各地还应该建立回国人员、治愈人员、接触人员的跟踪系统，14天的隔离恐怕还很难保证绝对安全。

国内疫情得到全面控制，这是整体利好的大形势，而复工复学，可能引起疫情反弹，这一点钟南山院士早就料到， 因此，也做了相应的部署，因此，吉林舒兰的案例不必过于担心，也绝不会导致疫情的二次爆发！

吉林舒兰这几天再次出现快速传播的案例，1人传播了10多人，吉林舒兰三天之内，从低风险，升到中风险，再到高风险，再到宣布进入战时状态，看到这样的消息确实让人揪心！但是我们完全不必恐慌！

第一，吉林舒兰确诊10多个人，这个数量跟当初武汉的疫情相比，完全不是一个数量级，武汉疫情都能攻克，全面清零，这点又算什么？

第二，当初面对武汉的疫情时，大家完全不清楚***怎么回事，两眼一抹黑，就这样，也摸索出一条抗击***肺炎的必胜之路，而如今，有经验，有设备，有应急方案， 所以，根本不用担心。

第三，回想前一段时间，黑龙江边陲小镇绥芬河，从俄罗斯输入的境外输入病例上百人，然后国家快速响应，关闭国门，绥芬河疫情已经得到控制，现在已经好转，风险等级已经降低。那么，吉林舒兰的案例，与绥芬河境外输入相比，如何？

所以，我们要对祖国充满信心，对我们国家的机制、设备、专家团队充满信心！

而我们要做的要分析为什么出现这样的高传播度的案例：