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1. 什么才是感觉很干净的女生？
2. 新手怎么健身和饮食？

什么才是感觉很干净的女生？

首先她符合你的审美趣味或者说是文化人的那种口味。感觉很干净的女生。是有那种说不清，道不明的气象的女孩。好象混浊世界的一股清流，好象空灵山谷的一丝鸟鸣。她的脸上非常的干净，晕着一抹桃红。眼晴是那样的清澈。没有岁月的痕迹。没有凡尘的打挠。一袭乌黑的长发。透着生命光泽。如果是读书的女孩。或许会有些才艺。那种光华。那种气场给人不同凡俗的感觉。如果是山野的女孩，那么健康。人间烟火未曾到达这个女孩身上。

第二这种干净是内部的宁静展现在完美外部的一种体现。收拾干净利落。本身清丽动人，那种天然，那种自在存在于骨子里。那是可遇而不可求的一种感觉。这种美好十分稀缺，可能在某个年龄被世俗所淹没。不知不觉而改变。

问题很抽像，什么才是感觉很干净的女生，请问你感觉很干净是什么感觉，女生什么才是感觉很干净，干净的女生什么才是感觉干净，难道女生什感觉都不讲干净，抱歉，期待友友回答此问题，谢谢友友邀请问题。

（图片来源网络，侵删）

相信大家身边都有这样的一些女孩，她们可能相貌普通，但却有一种自然而干净的气质，让人想要亲近，这也就是我们所谓的“感觉这个女生很干净、很舒服”。其实这种干净、舒服的感觉并不是对她们长相的感觉，而是对她们身上所散发的清纯、灵动、不食人间烟火气质的感觉。那么什么样的女孩会让我们感觉很干净呢，下面就让我们从不同角度深入了解一下。

肤色

不知道你在日常生活中是否留心注意过，相比较于肤色较深的女孩，肤色白皙的女孩更容易让人产生干净、清爽的感觉。值得一提的是，即使是皮肤天然较黑如果整体比较均匀呈现小麦色，即便不能像肤色白皙的女孩那般给人非常显著的干净的感觉，也能显得非常干练。

（图片来源网络，侵删）

毛发

这里所说的毛发，不单指我们的头发，也包括眉毛、唇毛等细节处的毛发，一个让人觉得很干净的女孩同时也一定是一个精致的女孩，她们往往更关注细节处的完美。如果你也想成为一个让人感觉很干净清爽的女孩，请对着镜子好好端详一番你的眉毛，是不是有很多乱七八糟的杂毛？不妨现在就去修剪一下吧。

服饰

正所谓“衣品显人品”，以貌取人一直是人的天性，因此搭配的服饰对塑造整体气质，以及给别人的感受无疑有着显著的影响。一个让人觉得很干净清爽的女孩的衣服一定也是“干净”的，试想一下当你走在街头，迎面走来的一位女孩的服饰搭配和形象气质都很不错，但走进一看，衣服上却有很多褶皱，我们不免会叹息一声。

不必繁琐的精心搭配，选择简约清爽款式的服饰，并时刻保持干净整洁，自信的露出甜美的笑容，你一定也能给别人一种干净清爽的感觉。

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首先看起来皮肤不油腻，在光下油到反光的看上去就不让人感觉到干净。

其次脸上没有痘痘痘印，黑头粉刺、痣和斑等肌肤瑕疵。

最最最重要的是，皮肤一定要白。吉克隽逸属于皮肤偏黑的类型，所以大家不会觉得她看起来干净，反而有一种浓郁的惊艳。而周冬雨虽然五官没有那么精致，但皮肤光滑***，所以少女感十足。

同时妆容也不能过浓，眼影和口红颜色也以橘色系粉色系为主。眉毛的轮廓不能太锋利明显，不粘***睫毛，不画外眼线。

穿着方面衣服要干净，平整，不能皱皱巴巴的，一定要熨平整再穿。基本上就是这样啦！

所谓干净，是对女生很高的评价了，它不仅要求外在阳光清爽，内在的修养和气质也很关键。那什么才是感觉很干净的女生呢？一句话总结就是：活得精致，注重生活品质的女生。以下我分别从外在和内在进行总结，纯干货，希望对题主有帮助~



>>> 外在：

气色：为什么把气色摆在第一位？因为干净的女生妆容不会太浓烈，淡妆或素颜最考验的就是气色了，这里的气色包含肤质和精神状态，建议多关注护肤养肤，尤其注意防晒，放缓肌肤老化进程以及黑色素沉淀，此外还有生活规律以及锻炼，这些都是养好气色的关键。

建议：护肤+规律作息+锻炼+防晒



新手怎么健身和饮食？

健身，三大要素：饮食，运动，休息。

我来说下个人的经验，先自我介绍，笔者从事6年的散打运动员生涯，由于比赛中受过伤，所以退役进行恢复性训练，再此过程中，我喜欢上了健身，并希望通过我的分享，让更多的人去爱上健身的生活。

饮食安排，其实在健身初期饮食需要注意：

1，改变饮食结构。

首先改掉你的饮食结构。比如，你喜欢吃汉堡，爆米花，等洋快餐，或者你喜欢吃麻辣烫，烤肉串等小吃。再或者，你喜欢吃大餐，经常去餐厅之类的。从开始健身开始，就不要彻底去吃了。

那么该吃什么呢？

在食材的选择上，尽量去选择一些富含矿物营养素和维生素的食材，不要选择深加工的食物。比如：麸片，燕麦，糙米，豌豆，扁豆，黑豆，青豆，西兰花等。

亲手健身建议分三步进行。

第一步，自己独立作一些体能拉伸类的运动项目，每天适当拉伸后，慢跑约30分钟，持续半个月，过度到高抬腿跑半个月，增强体能。营养可以在原正常饮食基础上适当增加蛋白质和维生素、矿物质、淀粉类的摄入。变换成食物可适当增食鱼和牛肉，蔬菜，水果等摄入量。

第二步，具备一定体能后，请私教专业指导1个月到3个月，进行系统的训练。此阶段消耗会比较大，营养可进一步加强。

第三步，坚持一定频率的独立锻炼，按照自己的运动强度调整营养。