分享健身锻炼的好处干货

1. 为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？

为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？

就像车为什么要保养一样，健身是为了更好的生活和工作！

健身的好处很多

提高免疫力、提高适应环境的能力、耐寒受热、提高自我修复能力、改变形体、提高气质、调节情绪、提高抗压能力、增加力量、提高身体柔软度、防止某些疾病的出现、提高夫妻生活！等等！

我是一名健身爱好者，所以经常看一些运动健康类的头条，20岁不运动，30岁不健身，40岁以后拿什么去耗。有些人健身的目的是减肥，塑形，有些人是增肌，强壮体魄，有些人为了消耗时间或者交友，还有一些年纪大点的真的是为了健康，不管你目的是什么，真的坚持下去了，真的得到一个健康的身体，好看的体型是自然就有了。就我来说，我刚开始就是一个死胖子，有点自卑觉得自己不好看，所以就办了卡，自己坚持了半年真的受下来了反而有点肌肉，感觉来劲了，又加上我当时是做游戏代练经常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以锻炼的生活呢后来我选择学习做了教练，直到现在，在这里不说工作这个，就说真正运动后我学会了怎么饮食，以前经常宵夜咯喝酒咯反正怎么开心怎么来，百因必有果嘛！运动后基本杜绝了这些，也就远离了那些酒肉朋友。还有就是运动后作息规律了不再是每天浑浑噩噩的那样了，经常运动的人都会发现自己每天都是精神饱满工作状态好效率真的提高了不少。还有就是我喜欢在运动时一个人静静的思考，或者可以安静的计划一下自己的工作。最重要的一点因为喜欢运动后我感觉我整个人积极阳光了很多，我本身就是一个不爱说话的摩羯男，后来在运动后交了不少运动爱好者，经常分享运动和生活的点点滴滴，互相学习等等。还有初心是减肥让自己好看点自信点，坚持下来我真的收获到了[机智][机智][机智]也把爱好变成职业了

健身可塑造更加健美的体型，提高人体的基础代谢，女性健身可以拥有线条流畅、体态优美的苗条身材；男性健身可以增强力量感，更加健壮。健身可以增强免疫力，减少得病的几率。除此之外，健身对一些慢性疾病有着良好的预防和干预作用，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。健身使人年轻，大量出汗，可以加速血液循环，改善肤质，减少水肿等。长期健身，可使人容颜焕发，散发活力。健身可增强自信心，使人愉悦。健身可使迷走神经兴奋性增强，更容易让人感到愉悦，健美的身形也更容易获得外观上的自信。 喜欢健身的人从来不问健身会给他们带来什么，只是每天坚持；不喜欢健身的人总是希望通过健身得到什么，却从未开始。很多人对健身可能存在误解，认为只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我觉得健身的方式有很多种，未必只有在健身房才能锻炼。

健身可塑造更加健美的体型，提高人体的基础代谢，女性健身可以拥有线条流畅、体态优美的苗条身材；男性健身可以增强力量感，更加健壮。健身可以增强免疫力，减少得病的几率。除此之外，健身对一些慢性疾病有着良好的预防和干预作用，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。健身使人年轻，大量出汗，可以加速血液循环，改善肤质，减少水肿等。长期健身，可使人容颜焕发，散发活力。健身可增强自信心，使人愉悦。健身可使迷走神经兴奋性增强，更容易让人感到愉悦，健美的身形也更容易获得外观上的自信。

喜欢健身的人从来不问健身会给他们带来什么，只是每天坚持；不喜欢健身的人总是希望通过健身得到什么，却从未开始。很多人对健身可能存在误解，认为只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我觉得健身的方式有很多种，未必只有在健身房才能锻炼。