水果减肥餐简单甜品教程,水果减肥餐简单甜品教程***

1. 水果粘糖做法？
2. 用水果可以做什么甜品或美食呢？
3. 有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？

水果粘糖做法？

水果粘糖是一道美味的甜品，制作方法简单，色彩鲜艳，令人垂涎。以下是制作水果粘糖的做法：

材料：

1. 各种水果（如草莓、苹果、香蕉、橘子等）

2. 糖

3. 玉米淀粉

4. 水

步骤：

用水果可以做什么甜品或美食呢？

用水果能做的美食特别多，尤其现在注重养生的时代。比如四果汤、水果蛋糕、凤梨酥、哈蜜瓜海鲜船、火龙果抱双脆、香菠咕噜肉、木瓜炖雪蛤、拔丝香蕉苹果、葡萄草莓拼海鲜，养生水果粥等。

我来教你做水果冰淇淋吧。

考虑你是在家做，所以给你的适合家庭版的做法。

牛奶500g,淡奶油100g,砂糖100g,芒果肉300g，冰淇淋基底粉80g，奶粉50g

量筒加入基底粉，倒入牛奶，糖，搅拌

然后加入芒果，奶粉，搅拌均匀，要大力度搅拌均匀。

冷藏30分钟，转冷冻，每20分钟拿出进行搅拌，直至冻住。

在正文开始之前，请允许我先长叹一句：水果，越来越贵了……

啤梨

啤梨常见有红啤梨和青啤梨，产于欧洲和美洲。我国也是产梨的大国。我们形容梨子总是用：多汁清脆。啤梨却不是脆的。成熟的啤梨软糯香甜，果核很小，非常适合烤制，做成梨子派。啤梨也很适合做成糖渍梨。

市价：新鲜果实 约￥25/kg 约5元/个

食用大黄

或许应该算是蔬菜吧。听名字，大家应该是熟悉的。源产于中国，极具药用价值的珍贵食材。这种大黄，特指马蹄大黄，它长成图片这样，不是甜品里要用的。

牛奶500g,淡奶油100g,砂糖100g,芒果肉300g，冰淇淋基底粉80g，奶粉50g

量筒加入基底粉，倒入牛奶，糖，搅拌

然后加入芒果，奶粉，搅拌均匀，要大力度搅拌均匀。

冷藏30分钟，转冷冻，每20分钟拿出进行搅拌，直至冻住。

水果可以做很多美食可以做主料或辅料。

我给大家分享一下水果羹。

第一道选用新鲜的水果取出果肉下白钢锅下冰糖加矿泉水加果肉烧开放凉放入冷藏里冰凉就可以了吃了

第二道可以选用任何水果做主料，挂全蛋胡炸制金***，勺里加白糖熬制拔丝火候下锅翻均就可装盘

第三道选用新鲜的水果做水果蛋糕

第四道用新鲜的水果切丁炒米饭

第五道可以用水果做我们爱吃的糖葫芦

第六水果可以做水果酱吃，太多了

有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？

您好我是包子健身的小包子[害羞]

作为一个爱甜品的吃货，推荐给您几种可以解决嘴馋的食物。

1. 代糖。代糖不经过人体吸收，直接代谢出去，所以热量极小。我们在任何喝的吃的里都可以放代糖，我经常在早餐的豆浆，燕麦，八宝粥里面放代糖。或者自己做蛋糕，铜锣烧，等甜品也可以做。

2. 魔芋。魔芋几乎没有热量。现在有很多魔芋做成的零食，比如魔芋果冻，魔芋粉。

3. 无糖可乐。无糖可乐也是加的一种代糖，所以没有热量。

4. 蛋白棒，蛋白棒基本上都是高蛋白、低脂肪，也是用的代糖，可以解馋。

5. 蛋糕饼干，同上。

分享我减脂时期的饮食，希望可以帮到您，加油！[惊喜]

只要涉及到糖，都不适于减肥的人，推荐一款水果类甜点做法很适于减肥的人吃。希望能帮到你。

香蕉饼：

香蕉是一种富含维生素钾脂肪含量却很低的水果很适合减肥人群食用。

香蕉一根纯牛奶200克低粉200克糖10克蛋一个

玉米油适量，泡打粉1克

1：香蕉切块混牛奶糖一起加入料理机打成泥。2：将细腻的泥倒碗中在香蕉泥中加入一个鸡蛋用手动打蛋器搅打均匀.

3：筛入提前混好泡打粉的低粉拌至无干粉。

4：电饼铛提前预热好，刷油，舀一勺面糊距10厘米下倒，小饼就圆了小火边有点翘翻面，再半分钟就好了。

说起减肥我就是一个成功者，以前我体重100KG，经过十多个月的坚持，成功的减到了74KG。并且现在保持了近3年没有反弹。

有没有适合减肥的人吃的甜点

一，减肥最忌什么

1. 脂肪含量高的食物，尤其是油炸食品，里面的反式脂肪酸含量很高，所以很难被吸收，因此而引起肥胖。
2. 糖的热量很多，长期吃含糖高的食物，糖分会转化为脂肪。
3. 暴饮暴食属于饥一顿、饱一顿，这个减肥的大忌。
4. 不运动想单纯的靠节食减肥，结果体重没怎么减，或者减肥后又迅速反弹。并且因为[_a***_]摄入营养不够，造成营养不良，而且很难坚持长久。

• 巧克力如果少量的食用，可以使人有愉悦感，并且能够补充体力。尤其是经过剧烈运动后，来上一块巧克力是特别舒服和惬意的。
  
  
• 一些含有坚果的巧克力，口感和营养都可以，并且巧克力有饱腹感。吃过以后会减少正餐的摄入。
  
  
• 食用巧克力要注意看标签，食用那种天然成分的、含糖量少的。并且食用巧克力最好在运动后食用。
• 巧克力只能作为减肥时“馋了”的补充，如果天天食用，那么就会损坏你的“减肥大计”。

• 香蕉对减肥特别有好处，而且因为起本身就带有天然的甜味，还可以促进胃肠蠕动并且有饱腹感。可以直接在香蕉中加入面粉和鸡蛋，然后烙成美味的香蕉鸡蛋饼食用。
  
  
• 一些果脯类食物里面有天然的果糖，也可以少量的食用。
• 蜂蜜制作的食物有天然的甜味，可以***用蜂蜜搭配面粉烘烤一些甜味食物来食用。

减肥是一个长期的过程，主要还是靠摄入＜消耗来实现，通过运动来协助减肥。饮食上还是应该以低脂肪、高蛋白为主，甜食可以作为每周一次的欺骗餐来食用。如果天天食用，那么会阻碍自己的减肥计划。还有饮食上主要还应该多吃天然的食品，少吃人工加工的食物。