减肥餐教程裙带菜汤,减肥餐教程裙带菜汤怎么做

1. 裙带菜需要先煮再煲汤吗？
2. 裙带菜素包子馅怎么做？
3. 裙带菜热量是多少大卡？
4. 谁知道韩国人做的海带汤是怎么做的？

裙带菜需要先煮再煲汤吗？

不需要。裙带菜属于海藻类植物，分为自然繁殖和人工养殖两大类。精选裙带菜的营养可以和螺旋藻媲美，被日本称为“天然螺旋藻”。裙带菜分为晒干和盐渍两种，盐渍的裙带菜需要先用凉水浸泡、把盐分冲洗干净即可做汤。裙带菜营养高、热量低，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤的功效。

裙带菜素包子馅怎么做？

把腌渍裙带菜凉水泡开，换洗几水，淡化咸度，剁碎，加葱碎，海米，酱油，味精，胡椒粉，豆油，香油，味精。

2· 面加盐加开水烫拌成絮状，然后加少许冷水揉匀，成柔软的烫面。醒一会，搓成剂子，擀成薄皮。

3· 开始包了

4· 上锅蒸15分钟，焖一小会，包子之间有些间距，会坍塌一些的。

5· 咬一口，皮薄揉软，馅很软很鲜。

6· 沾下自己腌的糖蒜醋，更有滋味。

7· 如果有机会能买到腌渍裙带菜一定买回来做，即补钙又鲜美，还减肥

做法1、剁肉加蒜；剁裙带菜，不能切得太碎哦！虾米剁碎碎。

2、以上几种原料一起加上十三香、油、盐就变成香喷喷的馅儿了。

3、包子皮就是面加水和好，揉成面团，擀成皮，包入馅料。

5、点火蒸15分钟，出锅。

裙带菜汆丸子汤材料猪肉馅2两，干裙带菜适量，浓汤宝老母鸡汤一包，盐，白胡椒粉，姜粉，生抽，香油，清水

做法1.干裙带菜先泡水，调完肉馅基本就可以泡发2.肉馅放小碗中，撒盐调味，加入白胡椒粉、姜粉，生抽搅拌均匀，最后放入香油，香油最后放，之前放油封住后就不容易入味了

3.分次加入少量清水，顺一个方向搅拌，搅打上劲成粘稠状即可4.用小号的勺子挖一小块肉馅，在碗中整好型5.锅中加满水，下入浓汤宝

6.浓汤宝跟水一起煮开7.转中小火保持开锅状，用勺子整出丸子圆型8.分别下入每一整好型的丸子，我是整一个丸子下一个丸子，把所有的肉馅都整成丸子小煮一会

裙带菜热量是多少大卡？

　　1、每100克裙带菜所含热量为45大卡。可能很多人对于热量45卡是什么概念还不太清楚。我们就列举一下人们比较熟悉的苹果所含热量的高低来对比。100克苹果所含的热量为52大卡。苹果是人们公认的减肥圣品，就是因为苹果的热量低，而裙带菜的热量比苹果还低7大卡。也就是说，裙带菜的热量是属于很低很低的。因此，裙带菜也常作为减肥的圣品，可以帮助瘦身的同时又补充足够的营养物质。

每100g裙带菜约含45大卡热量，其碳水化合物含量可达到9g/100g，裙带菜的热量相对较低。

若对裙带菜不过敏者，在减肥期间可以适当吃裙带菜，有利于补充机体所缺的营养成分，对身体有一定的好处。

谁知道韩国人做的海带汤是怎么做的？

海带汤的几种做法- -

去脂减肥的紫菜海带汤

原料：紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。

制法：将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量， 盛入碗中或汤盆中即成。

降压清热海带汤

菜谱名称

食材：萝卜一根，海带若干，老姜，小葱，鸡精，猪油适量。

步骤：

第一步：提前把海带浸泡在水里大约3-4小时，一般我们买的海带都是比较咸的，而且表面都是会有很多沙子，需要经过长时间的浸泡，不然吃起来会很咸，烹饪之前也需要把海带反复的清洗3-4遍，把海带表面的杂质清洗干净。

第二步：把萝卜清洗干净，削皮，切成小块，老姜切3片，小葱切葱花。

第三步：锅中烧水，水开了后倒入萝卜块，3片老姜，大火煮开，喜欢喝汤的朋友可以多放一些水，冬天的时候多喝一些汤，会让身体更加的暖和。

第四步：水开了之后加入清洗好的海带，继续大火煮，等到锅中再次煮开的时候，加入适量的盐，适量的鸡精，进行调味，撒上一把葱花，一小块猪油搅拌融化，就可以出锅食用