减肥餐简单蛋糕教程***大全

1. 减肥，但今晚吃了很多奶油蛋糕，怎么办？
2. 慕斯蛋糕自制？
3. 如果减肥期碰到一定要吃蛋糕的情况，哪种蛋糕脂肪更低？
4. 减肥能吃蛋糕吗？
5. 减肥时。总想吃油腻的，比如奶油蛋糕，肯德基这些怎么弄？

减肥，但今晚吃了很多奶油蛋糕，怎么办？

减肥期间吃奶油蛋糕有可能会增肥的，建议你适当的增加一些运动，连续运动时间不要少于一个小时，多喝温开水促进代谢，平时一定要严格控制饮食中糖和油脂的摄入量，每餐七分饱，多吃新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感，而且热量低，有利于减肥，控制体重。

慕斯蛋糕自制？

主料：淡奶油500ml，酸奶250ml，草莓酱200ml，戚风8寸1个。

辅料：砂糖150g，草莓汁50ml，鱼胶片6+1，

慕斯蛋糕的做法步骤

1.淡奶油加上砂糖。

2.打7分发。

抹茶慕斯蛋糕做法

准备材料：（6寸用量）

牛奶100g, 淡奶油220g，马斯卡彭奶酪100g，细砂糖60g，奥利奥饼干80g，黄油40g，朗姆酒10g，吉利丁粉10g，抹茶粉10g

准备工具：

一个6寸的活底蛋糕模，电动搅拌器，电子称，

打发一个蛋清，加入一点白砂糖和柠檬汁打发起来，准备五个鸡蛋黄和一点盐牛奶打发起来混合混合一起了，加入马斯卡彭奶酪和玉米油混合一起，加入一块黄油打发起来，准备100克淡奶油和白酒打发，加入一点可可粉和吉丁片，低筋面粉和玉米淀粉放进磨具里烤30分钟，奶油涂抹均匀，裱花袋挤出漂亮造型，装饰一下

如果减肥期碰到一定要吃蛋糕的情况，哪种蛋糕脂肪更低？

前排回答都偏题了，大家都在批评“减肥期吃蛋糕这件事”，却偏离了重点是“哪种蛋糕脂肪更低”！

确实，大部分的蛋糕，制作需要大量的油和糖，可以说是减肥禁品了。

我曾经不甘心，想要自己做健康的蛋糕，于是看了很多蛋糕的方子，越看越觉得…蛋糕这东西不能碰，比如你看👇

磅蛋糕：黄油和糖的分量极高，而且黄油是饱和脂肪，不利于减脂。

慕斯蛋糕：没有蛋糕粉了，但是加了大量的淡奶油！生酮饮食还可以骗骗自己。

乳酪蛋糕：同样是大量的奶油，以及半斤八两的奶油奶酪。如果是纯奶酪要好得多~

个人观点，减肥期间如果有特别想吃的和必须要吃的，还是可以适量吃一些的，因为我也在减肥中，我是运动加上控制饮食，就是少吃多运动，但是谁都有嘴馋的时候，想吃就去吃，控制好量，吃完跑个几公里就消耗掉了，当然我们可以选择低热量的来吃，比如全麦面包，低糖的一些蛋糕，甚至可以自己动手在家做些甜点类的，不会的话我们的视频里边有很多教程，零基础的都可以学会的。

啥时候是非吃不可的时候呢？朋友过生日，不吃不礼貌？老板请客，不吃不合群？其实还是自己想吃，这个理由不好说出来，反而最真实。

其实只要是蛋糕，油和糖都是少不了的，典型的高能量，低营养的食品。与其找脂肪含量低的蛋糕，不如转换思维，少吃一点。减肥期间，恰逢聚会场合，出于礼貌要和大家分享蛋糕，可以让分蛋糕的人给自己切一小块，尝尝即可，一来控制能量摄入，没有让减肥失控；二来可以让别人多吃一点，还显得谦让，不贪，岂不是两全其美？

感谢悟空！

首先，我见过的蛋糕配料，主料都是油、糖、鸡蛋和面粉，而生日蛋糕表面都有一层奶油（多数是人造奶油），更是增加了蛋糕的热量。

其次，减肥期间偶尔吃点高热量的食品，我觉得没有必要去纠结，应该纠结的是平时常吃的食物。吃一次蛋糕也不可能就长胖几斤，这个不可能的。如果心里实在过意不去，那就增加运动量，把吃进去的通过运动消耗掉。

减肥是长期的事情，既使几个月减下来了，那保持也是一辈子的事。面对美食的诱惑，只要控制好摄入的量就行，更重要的是要养成良好的生活方式。

其实基本上避免奶油类型蛋糕是最保险的，毕竟奶油蛋糕都是威风蛋糕裹着厚奶油。但就算谈了脂肪的部分，减肥还是得考虑糖分。通常市面上的蛋糕糖分都不低，自己做是最建议的。推荐你这款减肥减脂无糖香蕉马芬蛋糕！！超简单、无需打发，把全部材料搅拌后放入烤箱而已！我使用的是全麦粉，因为减肥期间建议别***致碳水。如果喜欢再甜一些可以加炼乳、蜂蜜或[_a***_]哦！

减肥能吃蛋糕吗？

春天了，又到了减肥的季节，为了夏天可以穿美美的衣服，可以说是拼了，但是嘴巴馋的不行怎么办？不用担心，其实减肥注意的含有胆固醇的油和糖分，并不是什么都不吃，这款解馋小蛋糕无油低脂好吃又健康！

材料准备：

1、准备一个杯子，平常喝水的杯子即可！

2、打一个鸡蛋仔杯子里，放一勺面粉，一起搅拌均匀；

3、放半勺左右的柠檬汁，喜欢柠檬味道的可以多加点，柠檬用来去除蛋腥的；

减肥时。总想吃油腻的，比如奶油蛋糕，肯德基这些怎么弄？

总想吃油腻的东西，说明身体需要热量，也说明你原来的身体发出的一种惯性的信号，要正确认识到它的根本原因，才会彻底的减肥成功。

想吃油腻的东西，而这些东西又是高热量的，明你的体质比较寒，身体给你出的信号，所以这个时候你要调整自己的体质，把自己的体质调整，然后就不会特别想吃那些高热量的东西了，人的体质调整好，减肥才能更彻底，才不会 越减越胖。

很高兴回答你的问题～

从你的描述上来看，高热量食品已经成为你的不良饮食习惯，虽说不太好戒掉，但是也不是没有办法改变，让我来帮你简单分析一下吧。

首先，你需要的是加强身体锻炼，尽最大可能养成定期运动的好习惯。在一定程度上，可以很快的消耗身体热量，对身体健康的好处自是不必多说的。如果你的基数比较大，以运动作为基础，可以控制一部分食欲，这也不是必然结果，因为有人就是喜欢吃油腻的东西，所以最好能够运动量足够大，这样效果会好很多。

其次，你要有选择性的吃，也不是完全不吃，可以多吃一些蔬菜，或者先喝一些汤，然后再吃正餐，特别是一日三餐，一定要有蔬菜，清炒就是很好的选择。蛋糕和肯德基可以慢慢戒掉，从一周吃两次，改成一周吃一次，直到完全不吃，就可以了。凡事都是循序渐进的过程，不可“一刀切”，可能身体不适，出现不良反应。

最后需要注意的是，减肥是一项马拉松运动，不是轻易就能成功的，一两月能够回归健康饮食习惯，就是很好的开始。坚持下去👊，一定会有收获哦！希望我的回答可以帮助你，麻烦关注，码字不易，绝对原创，感谢阅读！