美女***减肥餐教程下载***

1. 有没有不节食、不打针的减肥方法？
2. 针灸减肥，所有人都适合吗？需要注意什么？
3. 新能源的减肥方式是什么？
4. 最近哪些梗让你笑出声？

有没有不节食、不***的减肥方法？

不节食，起码不能乱吃喝吧。

方法还是非常多的，

运动，运动能帮助你燃烧脂肪，提高基础代谢率，

合理饮食，能合理每天摄入的碳水化合物，蛋白质，脂肪，摄入的热量少，消耗的卡路里多，自然就慢慢减下来，

还可以配合针灸，灌肠，

管住嘴迈开腿，少食少睡多运动，减肥最佳良方。

食物是导致肥胖的最主要原因，想减肥还管不住嘴，对于很多肥胖的人来说想都别想；

睡觉容易导致脂肪的堆积，尤其晚上吃了饭不运动马上睡觉，更容易让脂肪沉积下来；

多运动是减肥的最好方法。但是不是所有运动都能减掉脂肪，也不是出汗了就能减肥，所以看夏天很多肥胖的人拼命出汗，分量也没少哪里去？只有有氧运动才会减肥，通过运动呼吸进身体更多的氧气，才能消耗掉身体里的脂肪(可以去查相关资料)，达到减肥效果。

至于药物减肥，不想多说，只能呵呵😄

健身。去健身房锻炼，每天2个小时，跑步，器械，看你还会胖不。我老公之前180多斤，夏天开始去健身房，3个月就瘦了30多斤，他天天去，每天2个小时，跑步30分钟，后面全是器械运动，举哑铃等，每天带着宝宝去给他加油，他的衣服都是湿的，汗水没有白流，夏天过完了，他也就剩140多斤了，练出了几块腹肌。这就是减肥最好的运动方式。

其实节食是不对的，那样会使身体不健康，而且就算后期瘦了，也会因为再次暴饮暴食胖起来的。正确的减肥方式不是不吃东西，是可以吃东西的，主要是不要吃热量大的食物，不要吃油炸食品，不要喝太酸饮料，这是最基本的。早晨你可以吃燕麦蛋白面包片，半小时就喝一次水，有个app软件叫idrink，可以设置闹表，我设置半小时提醒我喝水一次，午饭前吃一个苹果香蕉等等的水果，然后玩命喝水，午餐可以吃健康的蔬菜沙拉水果沙拉，可以吃少油少盐的炒菜，主食吃粗粮。晚上可以去健身房或者去家附近的公园溜达溜达散散步，晚上建议睡觉前喝一袋牛奶，吃西红柿黄瓜就好了。不付出是不会有回报的，减肥也一样，你不想节食还不想运动，最可怕你还不运动，想在床上躺着就掉肉？是不可能的！所以好的饮食习惯和健身结合，你会看到效果的。加油吧。给自己定一个目标，朝着目标努力。减肥贵在坚持，不只是说说而已，要付出很大的毅力和辛苦，铁锤方能磨成针。加油吧～

针灸减肥，所有人都适合吗？需要注意什么？

你好，针灸减肥主要是通过中医穴位改善人体循环，达到控制食欲的效果，但针灸减肥并不适合所有人。

针灸减肥也有适应症和禁忌症。针灸减肥仅适用于单纯性肥胖患者，由疾病引起的肥胖首先先治疗病症。此外，像产后或者流产月经尚未恢复正常的，哺乳期，心血管病等都不适合针灸[_a***_]。年龄上只有在18-55岁之间的年轻人针灸减肥效果最好，因为这个年龄段的人，身体各方面更具有功能性，容易通过针灸治疗身体的新陈代谢功能。

多数人都是不适合的针灸减肥的，需要注意所谓的针灸拔罐减肥是否是针灸+节食

因为针灸并没有什么神奇的减肥效果，只是针灸有调理身体，让身体有一个更好的状态，可以***减肥

1.合不合适针灸看脂肪来源

脂肪不会因为某个穴位不通而凭空产生，脂肪合成都是需要你的嘴去吃，吃一些供能物质，吃多了，多余的能量就会堆积在身体里，从而发胖。

***如穴位通了，还是大吃大喝，能有好的效果吗？还合适减肥吗？很明显，不合适

2.合不合适看具体针灸原理

据我了解，部分美容院的针灸，拔罐减肥都是让晚上吃蔬菜或者水果去减的,这样减肥的效果也主要是节食所带来的，而且节食减肥后期也容易反弹

3.需要注意别想着外力产品什么的起主要效果

针灸减肥？我觉得它一定不会适合所有人，首先针灸是一种医疗手段。所以说，它所针对的人群应该是病理性的肥胖问题，才会***用针灸。这些知识，我们可以通过查找资料来了解。

我觉得不管你要通过什么手段减肥，首先要学会从根源上去查查这种手段的正确性。但是不管你怎么去减肥，如果你的食欲始终无法控制的话，那么减肥的效果一定是不够显著的。

目前对于减脂减肥来说，最好的办法就是运动，我觉得这是唯一可以长期适用所有人的方法。就算针灸可以减肥，但是如果你不针灸了呢？是不是身体就会回来原来的状态，如果你想一辈子的身材，难道这辈子都要时不时的去扎针。

新能源的减肥方式是什么？

这么说吧，一般人碰到简单的减肥方式都会智商下线。

从本质上讲，减肥就是开源节流的方式没有其他，意思就是减少造成脂肪形成的能量获取，增加脂肪消耗的运动，从而使得身体越来越轻，就这么简单。

但是人身体是个很奇怪的组织，举个例子，你吃的少，身体本身新陈代谢就低，吃的多，代谢就高，所以要平衡整个过程才是最重要的，当然还要在过程中保持身体健康，避免因为减肥导致的身体损伤，才是科学健康的减肥。

所以文中所说的，不节食，不运动还能减肥，只有两种可能性。

第一，破坏身体健康的消化吸收系统，一般来讲吃的多还不胖的人，普遍脾虚，吸收好的脾一般都很好，所以你要看他的方法是不是准备破坏你的吸收系统，效果跟催吐差不多，都是阻断营养吸收。

第二，减水分，早知道我们身体70%都是水分，专业的运动员甚至可以在比赛称重前24小时减10公斤的体重，就是脱水的作用了，所以当水分减少，体重自然就轻了，人也显得瘦了，但是这个副作用很大，而且一旦停止相关用药，体重也会回升。

所以呢，世界上没有那么好的事儿，啥也不干就能减肥，如果有就是骗子，在减肥面前希望都能长点脑子，别嚯嚯自己身体了，老老实实控制饮食，合理饮食，适当运动健身，才是减肥最好的方式

你说的新能源的减肥方式应该是指新能源饮食，它主要是通过食物来减肥，对运动的要求不高。

新能源饮食一般有三个特点：

1 吸收碳水化合物要极少。我们鼓励多吃糙米、燕麦片，大麦等全谷类食物，少吃经过精制加工的白面包，白米饭。

2 吃高蛋白质食物，推荐食用牛肉，鱼肉，坚果等。

3 服用的油脂必须健康，推荐初榨的椰子油和橄榄油。

另外优质水果（牛油果，草莓、蓝莓类的莓类水果），优质蔬菜（胡萝卜，卷心菜，黄瓜，笋类）都可以作为新能源健康食物。

最近哪些梗让你笑出声？

看看是你要的梗吗～～～ href="***s://***.wukong***/user/?uid=3615613886" target="_blank" class="QIHEIHQ01be98cec303ca07 link-at" data-uid="3615613886"

小编一直喜欢在网上冲浪，发现过很多有趣好玩的段子，接下来给大家分享一下吧！

1:小明对自己的同桌说：“昨天我在作文里只写错了一个字，就被老爸***揍了一顿！” 同桌很惊讶地问：“哪一个字？” 小明说：“不就是把列祖列宗写成劣祖劣宗嘛。”

2:昨天住酒店，酒店房间里农夫山泉矿泉水18块钱一瓶，我在外面买了两瓶，花了四块钱，把酒店里的两瓶狸猫换太子了，查房的时候没有被发现，这就叫经济头脑，9倍差价瞬间到手。现在喝着18元一瓶的农夫山泉，爽歪了！

3:上英语课，小明上完厕所回到教室跟老师说： 厕所有好多蚂蚁。老师忽然想到蚂蚁的英文ant这个单词，于是测试小明：蚂蚁怎么说？小明一脸茫然.......说：“蚂蚁他…………什么也没说…”。

4:公共汽车上老太太怕坐过站逢站必问。汽车到一站她就一个劲地用雨伞捅司机：“这是展览中心吗？”“不是，这是排骨！”

以上就是给大家带来的段子，希望各位能够喜欢！

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