健身路上的干货叫什么,健身路上的干货叫什么名字

1. 健身时选哪种蛋白粉比较好？

健身时选哪种蛋白粉比较好？

喝过的牌子做一个评价，国产最好别考虑，买粉儿一直是在国外网站直邮，欧普特蒙金牌首推，味道始终，泡沫少，分离蛋白含量也不少，其次是allmax，味道很好，成分也不错，不过没欧普出名，肌肉科技味道太甜啦，价格稍便宜，iherb家的自营分离蛋白，一个字，纯！粉很细90%含量的乳清分离蛋白，但没味道，Myprotein就是非常便宜，味道种类非常多，但味道不算好，泡沫多双十一天猫5kg才花了355，便宜的不像话

出这个问题的人，一定是个小白，对健身一知半解，可以说，那个牌子都差不多，健身小白根本没有必要喝粉，多花点时间在动作上，健身的感觉感受上，别想着喝了粉你就能长肌肉，喝了粉你就有多牛逼，健身喝粉的大胖子多的是，用着很大的重量干两下，马上去冲粉，咣咣喝下，感觉马上就要长肉了 ，长的全是肥肉，无知的***，简直是SB，初期还是好好学动作，感受动作，注意休息饮食就ok，等你有经验了可以喝粉，运动量没达到，喝粉就像喝的催肥剂，让你胖成猪

谢邀。首先我想说，我的观点是，只要你的饮食到位，可以不吃蛋***。所有人都知道"三分练，七分吃"，日常的饮食做好，满足所需的蛋白质摄入，就OK！我国是农业大国，千百年来的饮食结构是以碳水化合物为主，所以要在传统的饮食中增加更多的蛋白质摄入，瘦肉，蛋，奶，豆制品，都是优质的蛋白质来源，学会根据自身减脂或者增肌的阶段摄入和体重相关的蛋白质食物，蛋***真的可以忽略。因为一勺蛋***的蛋白质含量和你一口气吃掉五六个鸡蛋的蛋白质含量差不多，前提还先不考虑吸收率，问题是一口气吃掉五六个鸡蛋又费事又费时，你可以把这个当乐趣，但是，不噎么~所以，蛋***的优点就显现了，省时省事，方便快捷。我们把喝蛋***快速补充蛋白质当做一个大的概念，不要去纠结牌子，只要是正规厂商生产的，区别无非是商家的炒作和利益，这不是我们该考虑的，如果一定要纠结，可以从原料和制作工艺去选择，乳清蛋白优于豆类蛋白，乳清分离蛋白则优于乳清蛋白。从这个角度着手，挑选你需要的蛋***，不要将它妖魔化，也不要将其神话，健身是为了快乐，炼身体要修心，先思考再行动！祝大家大肌大力！

首先，你能认识到补充蛋白质对于健身后肌肉的修复的重要性，这是非常好的事情。

实际上肌肉并不是你在健身房进行锻炼时长出来的。

你在力量训练中，肌肉纤维被破坏，通过营养的补给，使得肌纤维得以修复并增粗，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量。

所以如果你的训练强度没有达到一定的程度，那根本没有必要补充蛋白质。

首先要想清楚，你吃蛋***的意义是什么？

第1个，如果你的饮食安排得还不错，每天摄入的蛋白质可以满足健身身体的需要，那么就没有必要单独再额外补充蛋白质。

第2个，如果你是一位健身新人，锻炼的强度还没有达到那么高（你的信息不全，没有讲自己目前健身的频率，强度，程度达到怎样？），只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋***，蛋白质的来源完全可以通过鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等得到足量的摄入。

各种品牌的蛋***说到底都是蛋白质，再加以各个厂家不同的配方，有的添加另外一些营养物质，从根本上说没有多少差别。

感谢邀请。我自己吃的是肌肉科技的蛋***。蛋***一般分为两种，一种是植物蛋白，是从植物中提取（大豆种提取蛋白），一般是针对小孩和中老年人吃的，提高身体免疫力等。一种是乳清蛋白，就是从乳类里提取（牛奶，羊奶等），一般是健身的人吃的比较多。

在说品牌，比如肌肉科技，诺特兰德，欧普特蒙，熊猫等，其实都大同小异，都是以蛋白补充为主。如果要选择的购买，可以买一些大品牌的蛋***，刚才说的这几种都是可以的。建议到官方店去购买。

补剂终归是补剂，生活中主要还是以饮食为主，其次才是补剂。想要练出理想的身材，首先就要制定一份适合自己并且合理的饮食计划。

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