海带低卡食物图片大全

1. 卫龙海带热量高吗？
2. 海带结热量？
3. 吃海带的十大好处和坏处？
4. 菜夹馍的海带怎么做？
5. 海带为什么煮起来要起玄？

卫龙海带热量高吗？

海带是一种可以食用的藻类。所含的热量并不高。100g海带中含有碳合物在3.0g。给人体提供的热量大概是16大卡。还含有蛋白质。丰富的矿物质和维生素。可以凉拌，还可以做汤食用。

海带结热量？

海带结的热量较低，生活中见到的海带结常分为湿海带结和干海带结，100g干海带结的热量为103kcal，而每100g湿海带结的热量仅14kcal，属于低热量低脂的食物，所以减肥期间可以适当食用。

吃海带的十大好处和坏处？

好处1.补钙2.美味3.易消化，4开胃，5口感好，6.容易煮熟7.物美价廉8，容易烹饪9容易运输，10容易保存

坏处1.清洗困难，2容易受潮。3不会煮也很难吃，4容易被忽略。5气味有人欢喜有人不喜欢的，6海浪急时去***摘也有危险，7，好吃也不能多吃，因为凉性的，多吃也对胃不好，8，有时候吃海带结清洗不干净也有沙子9要保存好，不然也会容易变质危害身体，10海带偶尔吃就好，吃多了也不喜欢！

 物美价廉，吃得舒心。

2 来自大海，让人充满遐想和希望。

3 外形跟面条一样，多吃可以更耐心。

4 颜色深重，质地却轻薄，让人有亲近之感。

5 做法简单，味道鲜美，吃了心情好。

海带，又名昆布，属于食用藻类。吃海带的好处是它富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质及微量元素，尤其是碘含量高，是人体碘的重要来源，具有较高的营养价值。但如果是过量吃海带或特殊人群吃海带也可能有坏处。

菜夹馍的海带怎么做？

泡发好的（新鲜的更好）海带，切成细丝放清水里，加入适量的醋水开后煮五分钟捞出。

煮好的海带直接凉拌，凉拌汁的做法很简单，蒜泥，辣椒油，醋，盐，一点白糖（提鲜），鸡精搅和匀浇入海带丝拌匀即可。在这里说明一点，醋和蒜泥比平时拌菜的量大一些。完毕。

海带熟食加工，一般都是先要彻底清洗掉附着在上边的泥污和坏叶～，再切丝后，起锅在开水里煮，不煮的话吃起来很难咀嚼，煮软后从锅里捞出来凉到篦子上，再进行放调料、盐、酱油，因海带属于寒凉食物，在拌制时适当多加姜粉和花椒粉，喜欢吃辣的可以放辣椒面，再泼热油拌匀。

首先选取厚而成卷干海带，先在水中浸泡12个小时泡透洗净，然后下锅，加入葱、姜、花椒、料酒煮2个小时，捞出凉水。

用刀把海带切成0.5厘米宽的海带丝，把适量切好的海带丝放入煮肉锅中，小火炖2个小时，让肉味浸入海带中，煮至软烂，最后在锅中闷30分钟，这时香气扑鼻软烂的海带做好了。

海带为什么煮起来要起玄？

是因为海带上有藻胶酸，它有浓稠的高粘滞性，想要去除它的话只需要在烹饪海带之前用清水冲洗、浸泡海带即可。海带内含有丰富的铁，我们在食用它之后不可喝茶或是吃酸涩的水果，以免影响铁的吸收。

海带是一种大型食用藻类，它可以用来凉拌、炖汤，许多人在用海带炖汤的时候都遇到过汤中有粘稠物的情况，并总是以为这是海带变质了便将海带汤都泼掉。

因为海带属于藻类食物，其中含有大量多糖，多糖是膳食纤维的一种。市场上售卖的海带都是剪断的，浸泡或蒸制时，多糖里的蛋白质从破损的截面溶解到水里，就会出现起泡的现象。

因此，起泡的海带可以放心食用，如果把海带洗干净，水泡就会少些。