C0f3d30c8 发布于2024-07-16 14:45:37 低卡饮食 41 次
1、龙眼
龙眼的外皮是***的,果肉是白色的,龙眼是夏季七八月份上市的水果,甜度很高,龙眼多吃也不会出现上火,可以想吃就吃,不用担心这担心那。
产后、术后身体虚弱的人适合多吃龙眼,大病初愈的人可以多吃龙眼来滋补身体。脑力劳动者、常加班熬夜的人、思虑过度、心情不太好的人都适合多吃龙眼。
2、芒果
芒果有着热带果王的美称,维生素a和胡萝卜素含量很高,滋润皮肤的能力很棒,芒果的粗纤维和汁液较多,某些人吃芒果会拉肚子,建议食用的时候要***,对芒果过敏的人是不适宜吃芒果的。
3、木瓜
木瓜维生素和果胶、微量元素、纤维素等含量丰富,含有的维生素c可以修复组织,提高免疫能力,维生素e可以清除体内的垃圾。一般消化不好的人可以适当多吃木瓜,对胃好处较多。
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实,果肉香甜,除可生食外,还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低,缓解抽筋、改善便秘等功效。
香蕉是高钾、低钠的水果,食用后可以排出身体过多的钠离子,有降低血压的功效。
香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,可用于改善便秘、消化不良等症状。
***的水果有很多,我见过的有香蕉,橘子,橙子,香蕉苹果,梨子,桂圆,柚子,芒果,菠萝,菠萝蜜,榴莲,有的水果是固有色就是***的,有的水果是杂交后的呈现,有的是基因的变化
***食物:黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉甜椒、地瓜、金针、木瓜、甘菊茶、粟米、果仁、胡萝卜、香蕉、梨、柚子等。***食物包括一系列由橙到黄的食物,***食物不但饱含丰富的维生素和矿物质,更重要的是含有***食物标志性的色素—胡萝卜素
***的食物有:
水果——柿子、橙子、李子、杏子、芒果、枇杷、榴莲、黄金梨、哈密瓜、香蕉、梨、柑橘、香瓜、菠萝蜜、菠萝、金铃子等
水产:大黄鱼、小黄鱼、黄姑鱼、黄颡鱼、鳜鱼、黄鳝等。
又黄又圆的水果有橙子,桔子,柠檬,还有柚子。橙子含维生素C,可解酒,可化结石。桔子可预防心脑血管疾病,可美容养颜。
柠檬可泡茶喝,可生津止渴,可延缓衰老,对皮肤很好,可美白去斑。
柚子可改善贫血,柚子可降血糖,糖尿病的人可以吃哦,柚子可以降血脂,可美容养颜。所以大家平常可以经常吃这些水果。
“竹节子”。
竹节子是木竹子所结的果实,很多人第一次听到这个名字的时候,还以为它是一种竹子所结的果实呢,实际上木竹子并非竹子,而是一种灌木。木竹子在我国分布并不是很广,仅在福建、江西、湖南、广东、海南、广西、贵州、云南这几个省的农村山区里才有,并且多生长在海拔1000多米的山里,故而很多南方人都不一定认得。
竹节子之所以叫做竹节子,是因为它的果皮有点像竹子表皮,而果实底部像竹子的节部形状,故而得名,不过地区不一样,其叫法也不一样,有的地方称为“竹节果”,有的地方称为“山桔子”,还有的地方称为“山枇杷”,诸如此类的有很多,但是最有特点的还是叫做“黄牙果”。
这竹节子在未成熟的时候呈青色,等到11月中下旬的时候,果实就会成熟,成熟之后的竹节子成***,看起来就像是野枇杷一样,但是吃起来的味道却非常酸,可以酸掉牙那种,而除了酸之外,竹节子还有一个特点,那就是吃过一口之后,就会变得满口黄牙,故而很多地方就把它叫做了“黄牙果”。
虽然竹节子味酸还会让牙齿变黄,当时在广西、广东等地,很多农村地区的可是非常喜欢吃它的。据当地农民朋友说,以前生活条件不好,能吃的东西不多,再加上冬季气温低,能吃的东西就更少了,故而这竹节子就成了儿时常吃的一种野果。有位老农民说,竹节子味酸,很下饭,我们儿时那会儿都拿它当酸菜下饭吃,能吃到撑呢!
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