莴笋是低卡食物,莴笋是低卡食物吗

1. 莴笋碳水高吗？
2. 莴笋卡路里？
3. 一根莴笋大概多少克呀？
4. 一方莴笋有多重？
5. 莴笋含淀粉么？

莴笋碳水高吗？

莴笋的碳水量不高

每100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。

莴笋的价值:莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活 剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。

莴笋卡路里？

莴笋的热量并不高,100克可食用部分的莴笋热量是15大卡,而1盘莴笋大约有124克,其热量仅为19大卡,由此可以看出莴笋属于热量较低的食物,无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。

一根莴笋大概多少克呀？

200-300克

食材：莴笋2根约400克，火麻油3克，生抽3克，醋5克，糖2克，熟白芝麻5克，红椒圈少许，盐2克。

步骤：1、莴笋去皮洗净

2、切成细丝，并放1克盐腌制10分钟

3、倒掉腌出来的水分，分别加入火麻油、1克盐，醋少许，糖、熟白芝麻，根据个人口味，加或者不加酱油，然后配上椒圈点缀，一道可口香脆的凉扮莴笋就完成了。

1 我不确定一根莴笋大概有多少克。
2 因为莴笋的大小和重量可能有所不同，因此无法一概而论。
3 但是根据常见的情况来看，一根中等大小的莴笋大概有100克左右。
不过具体的重量还需要根据实际情况而定。

    莴笋属于损耗率高、产出厨余垃圾多的蔬菜类型，一般一根600克的莴笋，就能产出360克厨余垃圾。

     莴笋的热量并不高，100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，而同样量的一份清炒土豆丝热量为194大卡。由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。\

400克左右

主料：莴笋400g

辅料：橄榄油适量、盐适量、生抽适量、醋适量、香油适量、葱适量

具体做法如下：

1、首先准备好莴笋去掉叶子。

2、把莴笋洗净去皮切片备用。

一方莴笋有多重？

一方莴笋有一吨重。一般情况下莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有惹量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素。经常吃莴笋可以补钙，还能促进人体新陈代谢、调节情绪和睡眠、降糖降压、通便利便、排出毒素。

如果是在减肥期间吃莴笋更是有好处的，其中的纤维素可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，可以达到减肥的效果。

莴笋含淀粉么？

莴笋含有淀粉(碳水化合物),不过含量很低为5.1% 。 莴笋营养成份表: 莴笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,经常常食莴笋有帮助消化、防止便秘的功能。

莴笋不含淀粉。莴苣主要由茎和叶组成。茎的营养含量低得多。每500克莴苣茎仅含1.5克蛋白质、0.2克脂肪、4.7克碳水化合物，胡萝卜素和维生素C极少。由此可见莴苣中含有碳水化合物，虽然淀粉是碳水化合物，但碳水化合物不一定是淀粉。所以莴笋不含淀粉