健身傻瓜干货

1. 生活中有哪些潜规则？
2. 对于网上众多速成的增肌与减脂教程，把小白当成了傻瓜，你怎么看？

生活中有哪些潜规则？

1、单独与异性外地出差，晚上单独一起相约吃饭。

2、去医院探望朋友，不要在朋友面前高兴兴奋过头，时不时哈哈大笑。

3、不要在领导休息的时间，打电话去跟他汇报工作。

4、陪领导回老家，要是家里有老人的，最好封个红包给老人家。

5、在朋友家做客，要是朋友老婆不高兴，不要逗留了，赶紧撤退。

6、再好的朋友关系，再铁的关系朋友，都不要晚晚在他家喝茶聊天。

7、自己想高攀领导，想拍领导马屁，不要自己傻傻去，应该摸清楚他的性格，人品，最好找他老熟人引荐一下。

8、领导当面告知你这一次还没有机会晋升，基本你没有机会了。

9、请别人吃饭，三次以上都请不动，不用考虑，他明显在拒绝你。

10、想坐朋友的顺风车回家，两次都说有人了满座了，下一次不用问了，直接打的士回家。

【1】问“在吗”，要视而不见。

【2】聪明人，不会在酒店裸睡。

【3】工地上的黑色塑料袋，不要猛踩。

【4】没有特殊原因，不要选择凌晨住酒店。

【5】在工厂，不要问住在一起的“夫妻”孩子在哪里上学。

【6】请领导吃饭，不自己定酒店，不喝带“镇”的茅台，不点8道菜。

【7】早餐店老板，往往不吃自己卖的第一批包子。

【8】维修店老板说你的手机主板“坏”了，你要果断离开，再去转3家，或许主板就自动好了。

【9】网上的好评，不少是网友昧着良心发的，因为可以返现几块钱。

1，买了房就不要买车，买了车就不要买车位。

2，一句话不要说超过2次。

3，越漂亮的女人，越不能穿裙子。

4，大清早，不能找商家退货或换零钱，那样很容易挨骂。

5，借钱就要打欠条或主动打欠条，不做无凭无据的事，很容易被赖账。

6，同事不能做朋友，朋友不能做同事，隔着利益关系，根本就不可能成为朋友。

7，不要随便弹视频给别人，说不定对方正忙，也有一些人讨厌突然的弹***，哪怕关系再好也是一样。

1、聊天中，管住嘴，少吐槽。

2、相处中，多夸奖，少批评。

3、相处中，多肯定，少否定。

4、没把握的事情，就不要答应。

5、刚认识的状态，切勿交浅言深。

6、没有回应的请求，就是无声地拒绝。

7、没有具体时间的下次，就是客套话。

8、偶尔自嘲解围可以，不要总是自嘲。

1、顺异性的车，不能坐副驾。

2、大清早的，不要开口跟别人借钱。

3、没啥特别重要的事，不要在上午9点前和晚上9点后打别人的电话。

4、去别人家里做客，不要两手空空，特别是有小朋友的家庭。

5、上别人家里玩，主人呵欠连连，就不要再逗留了，赶紧告辞。

6、恋爱对象说“我妈不同意我们的事”时，不要再追问是什么原因了，一般到了说这种话了，TA跟别人都快结婚了。

7、路上遇到熟人，聊天不要太久，每个人都有自己的事，关系再好也要控制在3分钟以内。

8、有事需要求闺蜜老公，让闺蜜跟她老公说，而不是你直接找人家老公，即便你们已经互加好友。

9、面试时人事部让你回去等通知，基本上等于是告诉你没有被录用。

对于网上众多速成的增肌与减脂教程，把小白当成了傻瓜，你怎么看？

这个现象反映了现代人们更加的追求健康和美，不然也不会有那么多人相信，把小白当成傻瓜也不至于。

健康的身体锻炼塑造是一个长期的过程，并不是一蹴而就的，因为人的身体为什么会胖或会瘦，都是人体自身为了适应环境自我调节的结果，这个调整都需要一个过程，人体细胞的更新要28天，所以28天通过加强训练会产生一定的变化，但不会产生大的变化，除非吃一个非常规的激素或补充剂，使身体产生急剧的变化，这会对身体产生一定副作用，可能会损害人体健康，建议大家还是不要尝试。

健康的增肌减肥，尽量通过科学健康的运动去达到，要遵从自然规律。网上那么多速成的增肌减肥的教程也是可以尝试的，因为现代人生活节奏快，没有充足的时间去完成一个完整的健身训练，速成教程也正是迎合了人们这种心理，既想增肌减肥有没时间和耐心。这些教程试试未尝不可，但注意不要对身体有损害，如果因此付出大量钱财还是要谨慎谨慎再谨慎！根据这些教程去练练，只要运动总会有好处的，前提就是不要损害身体、损伤大量的金钱！

增加减肥的正途还是要，制订一个科学合理的健身计划，然后坚持不懈的实施为好！