推拿减肥餐教程图片步骤

1. 擀面杖减肥的方法？
2. 大饼脸如何通过按摩来变小？
3. 怎样按摩大肠经可以起到减肥的作用？

擀面杖减肥的方法？

所谓擀面杖瘦身，就是把擀面杖当成按摩器，在肚子上、大腿上来回滚动，再配合各种姿势和运动，以达到瘦身的效果。然而，不少人在尝试了这种瘦身方法后却发现，自己原本匀称的双腿竟然出现了一粗一细，有的人不但没有达到减肥的效果，反而增肥了。那么，擀面杖到底可以瘦身吗？ 有专家认为，根据书中介绍，擀面杖作用于经络系统，按照经络***对身体有益，是可以达到减肥目的。不过，这种方法讲究用力均衡，而现在很多年轻人在尝试这种减肥方法时，尤其在做腿部***时，一旦力道不均，就可能导致一腿粗一腿细。另外，减肥者要知道自己属于哪种类型的肥胖，再找到相应的经络进行调节，从而使生理功能达到平衡。如果本来胃口就好，再按到促进食欲的经络，反而会越来越胖，所以，自我***时应该了解身体穴位。对于病理性肥胖者，擀面杖减肥起不到任何作用。 营养学专家指出，最好的健身办法还是应该通过调整饮食、适当运动达到健身目的。

擀面杖减肥法的方法

1、将一根中等长度的擀面杖放在地上，把鞋子脱掉，脚踩在擀面杖上，相互摩擦，力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力***约2分钟即可。2、从轻轻用面棒***脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始***小腿下侧。进过膝窝，在顺着大腿下侧***至大腿根部，最后再从膝盖上方***大腿上侧。3、从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线***连接大小腿的膝盖内外两侧。再以直线从小腿中部开始***至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。最后反向握住面棒，***膝窝。4、稍稍放下大腿，侧抬起臀部，用面棒中央***大腿下侧。然后斜着面棒，分别***大腿内外两侧。再抬起大腿，以拉锯式边左右拉扯面棒边顺着大腿下侧***，最后再轻轻***大腿，放松肌肉。5、将面棒放于膝盖顶部，向大腿根***上侧的肌肉，同样以膝盖为起点，侧放面棒，***大腿外侧肌肉。***内侧时，首先以拉锯式上下摩擦大腿内侧，最后顺着弧线***至大腿根部。

大饼脸如何通过***来变小？

谢邀。

按揉法。取坐位或仰卧位，两手拇指先按照顺时针的方向依次同时按揉四白，颧髎，巨髎，颊车，承浆，迎香穴，力度不可太轻柔，至局部感到酸胀并向整个面部扩散时为佳，每次约按揉2分钟。后按照逆时针方向用同样的方法进行按揉。

拍打法。取坐位或仰卧位，两手四指依次拍打四白，颧髎，巨髎，颊车，承浆，迎香等穴，以及脸部脂肪较厚的部位。需轻轻拍打，至脸部微微发热即可，每次约5分钟。

干搓脸法。取坐位或仰卧位，双手模拟洗脸的动作，依照自上而下的顺序干搓，而至脸部微微发热为佳，时间约5分钟。

划圈***法。用食指，中指，无名指，从嘴角向太阳穴进行划圈***，每次反复***约2分钟，空闲时间随时可以自我***。

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怎样***大肠经可以起到减肥的作用？

早上5-7点最适合敲大肠经，早上7-9点最适合敲胃经。天天敲打胃经和大肠经，是预防容貌衰老的秘方喔。

刚开始，可以选择每天左右各敲一分钟(30回)，等到熟悉一些之后，每天左右各敲2-3次，最多只要各敲2-3分钟就够了。

大肠经的行经时间，是在早上的5点-7点，这段期间敲打大肠经，可以帮助身体代谢掉晚间堆积在体内的毒素，排除体内的脏东西，让你感觉更清爽，达到排毒、护肤的功效。

ps：敲完大肠经之后，最后可以揉一揉合谷穴，效果更佳。