健身干货体验课教案大班

1. 一周小学体健课应为几节？
2. 大班重阳节活动创意点子？
3. 瑜伽去哪里学比较好？
4. 疫情反复，瑜伽馆和健身房前景怎么样？

一周小学体健课应为几节？

　　一般一周三节左右就差不多了，另外

强力建议不要一次性买太多的课程

　　就像风险投资一样，不要一次性把所有的东西都压下去（

除非17000对你来说是小菜一碟

　　不要贪图多买课就能多打折扣的错觉，因为越到后面的课程性价比越低，所以不要觉得便宜了就赚了

　　如果一次性买太多，一来有什么事情想退的话不好退，二来教练如果教得不好也不好换，三来万一教练离职走了你又没找到合适的教练你又懵逼了。

　　建议新手不要一来就去买私教课程，自己先练一练，只要不盲目上自己承受不了的重量，不会受伤的，所以不需要害怕自己练会出什么问题。自己没练过就根本不知道自己需要什么，没练过就不会遇到实际的问题，没遇过问题就没概念，没概念以后上课连提问题都不会提。

　　趁着自己锻炼的时候，顺便看一看教练平时怎么教课的，当时上课的学员是怎样上课的，观察哪个教练适合自己，了解一下大概再考虑要不要买课。

　　最后，如果你是一个真正的新手，要把自己的心态放好，把自己看成健身届幼儿园的新生，教你的就是幼儿园老师，不要指望自己上完课之后就能变成健身大卡，上完课之后大不了也就只能到幼儿园大班水平，最多也就到小学的水平。想得到满意的效果最终还是要靠以后自己不断的训练慢慢积累的形成的。

大班重阳节活动创意点子？

1. 登山活动：组织一次爬山活动，让大家感受到秋天的美景和健身的好处。

2. 合家团圆：邀请家人和朋友共同聚餐，品尝传统的重阳节香菜和菊花酒。

3. 赏菊花：赏菊花是重阳节传统活动，可以安排游园赏花的活动，增加欣赏花卉的体验。

4. 做重阳糕：请厨师教授大家制作重阳糕，让大家了解制作过程、传统文化。

5. 诵读古诗：通过诵读古诗歌，让大家了解重阳节的起源和传统含义。

瑜伽去哪里学比较好？

不同阶段的练习者有不同的学习方式和场所。

一、对于不想投入太多预算的初学者，可以在健身房上瑜伽大班课。

优势是课程一般不会另外收费，而是包含在健身房会员卡权益中；

劣势是大班课学生多，老师没办法照顾到所有不同水平的练习者。

二、对于不计较预算的初学者，可以找专门的瑜伽会所上课。

优势是一般瑜伽***的老师更加专业，会有很多小班课，老师能够照顾到每一个练习者；

劣势是瑜伽***的费用要比健身房高得多，如果不是自由职业或者专门脱产练习瑜伽，***全天的排课其实没有多少意义，因为你只能赶上一大早的课程和晚上下班后的课程。

三、对于进阶的中级练习者，可以找到全美瑜伽联盟或者其他权威的瑜伽认证机构认可的瑜伽学校上认证课程。

优势是练习者可以很系统地学习到除了瑜伽体式以外的瑜伽课程，比如调息、冥想、吟唱和瑜伽的哲学体系；

劣势是一般认证课程需要连续几天甚至1个月全天上课，对于有全职工作的练习者来说安排时间比较困难。

现在瑜伽专业中心有很多，我当时是自学一段时间，再考虑选哪个去哪里报名学习，你也可以上wake瑜伽先把所有瑜伽体系和特点老师这些看看再选方向，然后再选机构。这款是一个专门学习瑜伽的app，自己用后感觉不错哦。

疫情反复，瑜伽馆和健身房前景怎么样？

瑜伽馆不想说，因为我做瑜伽都是在家里，但是健身馆发展行情挺不错。现在的人日子过好了，关于身体的健康、身材的完美更加在乎了。人的一生健康放首位，健身房健身，身体捧了，身材也好了，同爱健身的朋友一起，可以交流一下经验，分享一下心得。而且还有专业的教练指导。虽然疫情影响，但前景还是不错。坚持度过难关，一切都会更好。