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1. 健身护肤文案？
2. 健身后怎么护肤？
3. 运动时需要涂护肤品吗？
4. 健身前可以涂护肤防晒吗？
5. 健身前需要做什么护肤措施？

健身护肤文案？

生命在于运动，只有坚持锻炼，才能让健康常伴，才能让疾病远离，生命之树才会更加茂盛青葱。所以，不要给自己的懒惰找借口，因为身体是自己的，没有人为你负责，运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

1.总有一个比你忙的人在健身。

2.蜕变不容苟且，身型决定有型。

3.不怕万人阻挡，只怕自己投降。

4.生命不息，运动不止。

5.全力以赴，你会很酷。

6.先天基因给身高，后天比例靠打造。

7.脸蛋漂亮是优势，身材漂亮是本事。

8.最完美的外衣就是被肌肉包裹的身体。

9.时间花在哪里，就收获在哪里。

10.家是生活圈，健身房是社交圈。

健身后怎么护肤？

运动流完汗后，有些人不喜欢脸部粘你的感觉，习惯立即就去洗脸，或选择清洁力很强的产品。

但是，过度清洁或是洗脸的方法不正确，可能会把肌肤表面原本的天然皮脂膜一并带走，导致肌肤的防御能力下降，因而出现脸部发红或干痒等问题，对肌肤造成不必要的伤害。

因此，在洗面乳的挑选上，运动完后选择成分温和、去脂力不过度的植物性清洁配方是较为安心的选择。

运动时需要涂护肤品吗？

一般吸收快的护肤品可以涂，例如说水，精华，清爽的乳液，不适合涂霜，也不适合用化妆品，因为化妆品有填补毛孔的作用，在你运动的时候毛孔张开，会把脏东西吸进去，很可能会长痘痘粉刺黑头之类的。霜吸收的比较慢，而且通常都比较厚重，所以也并不适合。最容易误导的是防晒霜，建议在健身前洗掉防晒霜。

肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其当脸部有化妆品时，酸性的汗液容易和化妆品混合在一起，堵塞毛孔甚至令肌肤出现过敏现象。

也因为这个原因，无论是男士或女士，我们都建议在运动前洗个脸，将彩妆以及油污等去除干净。

室外运动例如滑雪、登山、自行车，跑步、游泳、划皮划艇，均会接触长时间的太阳辐射，除了脸的正常保养，我一定会涂加倍防嗮霜，紫外线强时还要喷全身，而且是每隔几小时喷一次防嗮液，做足安全措施，保护自己

不用涂护肤品，涂太多的护肤品运动时反而不能让肌肤好好的呼吸，不过如果是外户外的话最好吃擦些护肤品和隔离霜，这样避免运动时外界的灰尘都进毛孔里，因为运动会使毛孔张开，再一个涂隔离可以隔离紫外线避免被晒黑。如果是室内的最好是让肌肤能够自由的呼吸，可以拍点爽肤水，乳液，其他的就不要擦了，皮肤会有负担。

健身前可以涂护肤防晒吗？

在室内健身房健身不可以涂防晒霜，因为人体在运动时，毛孔会张开，身体会剧烈出汗排毒，如果涂了防晒，会使毛孔粗糙、堵塞，久而久之对皮肤的影响不好。可以健身完了涂防晒回家。如果健身房是露天的，在太阳太晒的时候可以涂防晒霜防晒。涂抹比较轻薄的防晒霜

健身前需要做什么护肤措施？

1.运动前 我知道大家平日里因为工作需要，多少都会化点淡妆，但来到健身房之后，就一定要做好清洁工作，至少把彩妆给卸干净。

运动时，毛囊会排出汗水和毒素，如果面部带淡妆的话，会让这些脂粉颗粒通过汗水偷偷地溜进毛孔里，从而造成细菌感染。 所以运动前，大家一定要做好面部清洁工作，同样的要选择温和的洗面奶洗脸。

2.运动中 运动时记得备好矿泉水，及时补充水分。 因为健身房内空调比较干燥，运动时人体内的水分会通过毛孔大量排出，而此时，就需要新水分及时补给，才能达到新陈代谢的目的。

Tips：运动时，切记不要大口饮水，以防肠胃不适。 皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会对皮肤造成一定伤害，尤其是发髻边缘，特别容易因汗水滋生细菌。 所以，大家在运动中记得常备一条毛巾，出汗时轻轻擦拭。

3、运动后 经常运动的人，身体的新陈代谢较快，所以，运动后的清洁必不可少。但除了基础清洁，我们还可以给身体去个角质。 运动后，身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞，还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤，细腻有光泽。 除了身体的清洁，运动后，面部的后续保养一定要跟上。

Tips：运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿即可，千万不要盲目使用滋养特效保养品，这样只会增加细胞的排斥，达不到理想效果。

大家看完这篇心得之后，是不是更能理解健身后的护肤的重要性了，赶快一起健身护肤吧，做一个精致女孩～