下午低卡食物推荐吃

1. 上班族中午做什么家常便饭既快又能休息？
2. 早上吃哪些食物，到中午还能维持不饿的状态？
3. 天热垂钓，下午外出垂钓应该选择什么时候去？

上班族中午做什么家常便饭既快又能休息？

说实话，按照现代社会的生活结奏，上班族要根据自己工作单位的远近，基本上很少有回家做饭的，大多是快餐或者叫外卖。

不过，的这个问题令我想起了小时候的一些记忆。那个时候大概是八十年年代，父母没有时间，就将香菜晾干，编成产辞辫子挂在墙上，中午放学的我回到家里，取出一个二碗，把早上吃剩的窝头，抠成一个个小块，放上点晾干的香菜，倒上点酱油，如果再放上一匙荦油，用开水冲开，美味啊！今天的生活一天天好起来，但儿时的记忆却愈加深刻，犹如一壶老酒，愈发浓愈起来。

这个问题，要怎么看待，如果是一个人并且对吃这块也不算太讲究，可以介意做点冷菜，比如果黄瓜、豆干，豆皮，海带等等之类的，如果要吃点好的，可以习包卤料自己卤菜来吃，算是方便快捷的了。如果是两个人或者以上做饭就要复杂一点了，至少得一荤一素一汤，看上去其实也挺简单的，但你真正要做下来，至少1个小时以上才能吃得到饭。；因为我就是第二种人，家里有老人，孩子、还有老婆，但是还好，我不用洗菜，老人在家带孩子提前把准备工作做完 了。也不用洗碗，在这个当当头还是有点休息时间。希望可以帮助到你。

以下是我们晚的杰作，见笑了

你好，我是天哥味道，首先很高兴能回答你这个问题。

上班族中午做什么饭菜？会非常方便？

首先，我觉得，这个上班族的话，中午一般只有一个半小时或者两个小时的，所以时间那么我们做饭菜就不能占用太多的时间。

第一我们可以把那个饭的话，我们可以早上把它淘好米放在电饭煲中，电饭煲可以预约。那么我们约好时间，比如说我们中午是中午12点钟休息，那么我们就预约11点半开始煮，那么你回家的时候呢，饭就已经煮熟了啊。

然后，有几个家常菜是做的非常快的。下面来举例说明：

香干炒肉，家常拌面，爆炒鸡块，红烧豆腐等等。

香干炒肉做法：

1，准备好的香干切成条，小米椒切丝，姜切丝备用。

2，切成条，放盐、酱油、料酒、淀粉腌制待用。

3、热锅烧油，放入生姜丝，辣椒爆炒，炒出香味后放入猪肉，翻炒均匀。

你好，我是家庭主厨黄小哥很高兴回答你的问题，

小编也是一上班族，每天吃完饭都想适当的休息一下，午餐也吃的比较简单，做的也比较快捷，一般就是调一个凉菜，炒一个肉菜，今天我把自己在家常做的简单的美食分享给你，

凉拌三丝是一道以海带丝、青椒丝、红椒丝作为主要食材，以酱油、盐、醋、白糖、姜末、芝麻等作为辅料制作而成的传统名菜。口味香脆。红绿白三色。鲜咸酸三味。软、脆、滑多种口感，清香爽口不腻。是以海带，青椒，红椒为原料的一道美味佳肴

拌绿

　　原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱

　　制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。

　　特点: 新鲜味美，富有营养。

你好！很高兴能回答你的问题。

上班族中午做什么家常便饭即快又能休息？

解决这问题的前提是，你家里有些什么食材，根据食材选择方法。下面给你几点建议：

1、在家里有米、有鸡蛋、有蔬菜、肉类的前提下；

（1）做一锅美味的焖饭是非常不错的选择，做法如下：

大米洗净倒进电饭锅里扒平，把喜欢吃的肉类洗净切成小块码味（淡一点），在准备些素菜（适宜土豆或者其它豆类）之类的，全铺到大米上，加水（刚好能没过菜类），扣上盖子，按下煮饭键，现在就可休息一会儿，等待饭熟了！当饭熟的报警器响了，揭开盖子，舀一勺牛肉酱或者老干妈，加到锅里拌匀，再盖上盖子保温键焖五分钟，美味的家庭版焖饭就好了！既美味又营养，方便又快捷，还能休息！

早上吃哪些食物，到中午还能维持不饿的状态？

产生饥饿感的原因是人体所吸收的养分不够维持身体需要时的一种生理反应。

因此，要达到中午还不饿，就需要摄入足够的营养成分（包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的均衡供给）。

具体做法如下：

可以增加进食量（由吃一碗饭增加到两碗）。

也可以在相同进食量的情况下，减少食物含水量（比如把吃一碗稀饭改成一碗蛋炒饭）。

还可以用破壁机把食物打碎，增加食品营养成分的利用率（比如，同样份量的杂粮用破壁机打糊吃，就比用整粒杂粮熬的粥更抵饿）。

但是，过量进食免不了会营养过剩，对身体健康不利。

建议早餐以杂粮为主食（比如早餐可以是一碗杂粮粥加上一个煮鸡蛋和一个[_a***_]）。

之所以选杂粮作为主食，是因为杂粮中含有丰富的粗纤维，较难消化。相对于精米精面，分解吸收过程非常缓慢，拉长了食物消化时间，因而不会很快有饥饿感。不会造成营养过剩。

我是【餐饮行业那些事】，希望我的回答能给你有所帮助。

我们都知道，早餐对身体健康非常重要，胃里的食物，经过一夜的消化吸收，胃里空空的，如果早餐吃不好，就没有精神，工作学习都受影响，长期不吃或吃不好早餐甚至影响身体健康。

对于早上吃什么能维持长时间不饿的状态，当然是不易消化，饱腹感强的食物。从以下几个方面说说。

1、面食

面食易选择全麦，燕麦，荞麦，莜麦，玉米面做的。

2、米饭和粥就是各种杂粮——燕麦米，糙米，黑米，高粱米，藜麦，红米做的杂粮饭和粥。

3、还有红薯，紫薯，玉米

除了主食还有蔬菜，肉类，海鲜，搭配起来，营养均衡。

天热垂钓，下午外出垂钓应该选择什么时候去？

我来回答你这个问题。，因为我正在夜钓中。

我一般晚上十点钟左右出钓，因为这个时候气压稳定，温度稳定，是大鱼到岸边觅食的时候，小鱼比较少，刚刚隔壁钓鱼钓到了一个十斤左右的鲢鳙，因为子线太细，溜了半个小时，被它跑了。可见晚上出大物啊，白天基本上这种鱼很少到近岸来觅食。所以，推荐夜钓还是十点以后最好。

根据我多年钓鱼的经验，十点以后，由于汽车，各种动物活动的比较少。比较安静，大鱼会放松警惕性。鱼口最好的时间是11点半到凌晨三点，如果这个时段还没有上大鱼。那么你爆护的几率会很小。

鱼口在12点半到两点，会有一个爆发期，基本上只要你窝子打得好，那么下竿都会有动作。基本上还是大个体的鱼占多数，如果你调漂得当，会有一个不错的收获。

最后，祝各位钓友大鲫大鲤！天天爆护！

夏季的炎热甚至闷热是钓鱼最大的敌人，特别是中午过后，气温会达到一天中的最高值，因此建议不要下午出去钓鱼，夏季最适合钓鱼的时间如下：

（1）清早

有经验的钓鱼人都会选择在凌晨4点至5点的时候早起，出发来到钓点并且做好准备工作之后天开始蒙蒙亮。这个时候太阳还没有完全升起，气温和水温都不会太高，因此水中的含氧量是比较高的，鱼的食欲也会比较旺盛。通常情况下，从清早一直到上午10点之前都属于钓鱼的黄金时间。

（2）黄昏

还有很多钓鱼人会选择在黄昏即将来临时赶到钓点，做好准备工作之后天刚好黑下来。由于白天气温太高，鱼在深水区潜伏了较长时间之后，在夜间的19点至20点之间会集体到浅水区觅食，这也是夜钓是黄金时间。有些时候上鱼的高峰期能够一直持续到凌晨23点至24点，过了这一时间之后其实就可以选择收工回家了，当然如果要继续等待，下一个上鱼高峰期有可能会在凌晨3点至凌晨6点之间来临。

（3）下午出钓应该选择适当的天气和钓点

如果一定要在夏季的下午出去钓鱼，就最好选择雨天，小雨或中雨都是适合钓鱼的。如果没有下雨，而是晴天，就应该尽量选择有树荫遮挡的钓点，这样的位置没有受到阳光的直接照射，水温会相对低一些，水中的含氧量也会更高，鱼在炎热的夏季非常喜欢躲藏在有树荫的区域。最后，高温天气钓鱼应该适当选择深水区下竿，以水深在3米至4米为最佳。

夏季最佳的钓鱼时间就是在早上和傍晚的时候，还有夜晚的十点到凌晨一点，凌晨三点到天亮，天亮的时候鱼会在岸边寻找食物到深水区域避暑，所以早上钓鱼要在天亮之前到岸边钓鱼，傍晚的时候岸边的水温比中午的时候低，食物也比较多，岸边的水草经过一天的光合作用氧气含量变高，所以这时候钓鱼是很合适的。

你好，感谢问题邀请，钓鱼人想必都知道这一个道理：“夏天到，鱼难钓。”立夏过后，鱼儿进入生长期，食欲很好，本来是垂钓的好事，但奈何夏天气温日益增高，骄阳似火，连带着水温也变高，时不时的闷天，更是让水中的溶氧度下降了好几个层次，这个时候鱼的胃口不好，怎么也不肯吃饵，我们岂能钓到鱼？

但是如果能够掌握高温季节鱼儿的活动规律，***取相应的方法和措施，我们仍然可以做到淡季不“淡”，大获丰收。下面说一下夏季的最佳出钓时机。

（1）早晨

　　夏季的早晨，这段时间大约是早上4~7时，气温在20~26度，水温在22~30度之间，鱼儿觅食的最佳水温。天刚亮，水生植物由开始吸取水中氧气改为光合作用而放出氧气，气压升高，水中的氧含量增加。此时鱼儿食欲旺盛，四处觅食，纷纷游到岸边进行“早餐”，所以比较容易钓。

（2）中午

　　夏天的午时鱼，是比较难钓到的。夏季中午温度比较高，水中的温度也高，鱼儿多游到深水区或凉爽区“避暑”去了。故渔谚云：“早晚钓一阵，回家吃一顿”、“酷热三伏钓早晚”、“宁钓早晚一刻，不钓中午半天”、“早钓鱼，晚钓虾，中午钓个癞蛤蟆”。

（3）傍晚之后

　　一般来说，夏日钓鱼，夜间比白天好钓。一般来说下午5点之后，水温和气温开始比白天明显降低，鱼儿便纷纷从深水区逐渐向岸边觅食，此时鱼儿觅食活跃，易上钩。

另外一点，鱼类都有怕惊扰、怕强光的习性，夜间干扰少，光线弱，鱼儿的干扰因素较少，易于鱼儿活动。

上面是总结的这个季节的钓鱼时间，钓友们可以根据自己的实际情况来定，有兴趣的钓友们也可以把自己经常钓的时间在评论区说一下，供其他钓友参考。

夏天钓鱼是比较难受的，气温高，人也难受钓鱼高温实在架不住。

在炎热的夏季对于爱钓鱼的老铁们，如果不钓鱼那钓瘾实在是忍不了，怎么办呢？可以选择一下几个时间段作钓:

一天里早晨是最好的，夏天的早晨天亮的早五点钟就已经大亮了，大家可以四点半起来准备好东西，到河边五点钟，可以选择水深，有草的地方打窝，这样鱼聚窝比较快尤其是鲫鱼，喜欢在草边活动。这样就可以钓到九点钟，开始热的时候就可以收了，也过了手瘾还不会挨大太阳晒，但是要起早哦，睡不了早觉啦！

第二个时间段是下午，最好在四点出钓，我要是在下午钓的话就会提前去打窝，可以在上午收杆的时候多补一些窝，留到下午再来钓。如何不想早钓的就下午四点钓到七点半，要是钓位选择的好也会有不错的鱼获得！

第三就是夜钓，夏季夜钓还是很舒服的，在做好防蚊防虫的前提下，夜钓也很有乐趣。可以从6点钓到夜里11点。但是要注意安全最好结伴而行。

以上是我个人的小心得，不喜勿喷！

欢迎大家在评论区留言和燕子一起交流。

燕子喜欢钓鲫鱼！