低卡顶饿食物,低卡顶饿的食物

1. 有哪些适合在宿舍吃的便宜又顶饿的食物？
2. 除了饼干和面包，还有什么能快速充饥且能填饱肚子的食物？
3. 饿了只吃士力架能减肥吗？

有哪些适合在宿舍吃的便宜又顶饿的食物？

粗粮面包、饼干、鳗鱼丝、芒果干等等都是可以的，每次我买零食的时候，一般都选这几样

像粗粮面包这种，真的就是顶饿了，不过我觉得它的口感不是很好，还有味道也差了一些，你要是能接受的话，平时可以买一些备着

饼干的话，我就比较喜欢吃威化饼或者是曲奇饼之类的，例如味的，香橙味的，我就比较喜欢了

鳗鱼丝的话，平时比较喜欢吃小谷熊鳗鱼丝，味道比较好，而且口感比较软滑，但也有一些嚼劲，这对于我这种牙齿不好的人来说，还是挺不错的

芒果干的话，主要是因为我喜欢吃芒果，所以说平时也会准备一些

谢邀 说到顶饿有便宜肯定是泡面君啦！

我天朝大国，最不缺的就是美食，没有吃不了的，只有没发现的 话说泡面这种宜俗宜雅的美食，大家和TA肯定都有一番故事，我们就是从小伴着泡面长大的，小时候是美味的零食撒调料包干吃，都说很美味很幸福的。现在也是居家旅行必备，加班夜宵、赶火车这样的干粮绝对少不了～

说说看我们国内好吃的泡面，当仁不让的就是红烧牛肉面和老坛酸菜牛肉面了，这是很多人的最爱，也是味道不容易出错的泡面！不会遇到泡椒类—过辣，香菇鸡汤类—过淡。 有比比皆是的泡面，还有新鲜丰富的新宠，热干面、干拌面、米线、粉丝。。。

还有现在超级火爆的网红泡面🍜，加牛奶🥛！加生鸡蛋🥚！味道嘛，且行且珍惜，我是还没有尝过呢！

虽然不想承认，外国的东西美味，不过有些真的是不错的。辛拉面、火鸡面、泰式海鲜面。。。 因口味不一样，大家自行选择～

说了这些需要水煮锅炖的，自然还有干吃脆爽的干脆面啦！

小浣熊干脆面！

小当家干脆面！

除了饼干和面包，还有什么能快速充饥且能填饱肚子的食物？

按照卡路里来看，巧克力是卡路里最高的食物，基本上去野外的人都会带上巧克力，补充热量是最好选择。

另外，有一种饼干叫压缩饼干，一般是军人吃的，打仗的时候不能带太多食物，一块饼干吃一天会很饱，当然是吃了要狂喝水，我吃过一点，其实味道可以的，有点像燕麦饼干。

最后，如果用淀粉质高的食物，例如紫薯，马铃薯加水或者牛奶搅成糊状喝，和一杯可以饱一整天呢。

题主想要问的问题应该指的是速食的食物，那么需要复杂手续操作的就不在考虑范围了。先来分解一下，“快速充饥”的意思是含有人体容易吸收的碳水化合物，“填饱肚子”是说容易造成饱腹感，那么既含有大量碳水化合物又能容易有饱腹感的食物，就可以简单列举出很多的啊。

1、巧克力含有大量的卡路里，可以快速补充身体能量，可以说是除了药品外，补充能量最快的了；

2、牛肉干，含有大量脂肪和蛋白质，曾经成吉思汗的铁骑横扫天下，所带的口粮就的蒙古草原上的牛肉干，重量轻，体积小，能快速填饱肚子；

3、方便面，这个就不用过多解释了吧；

4、红薯干，富含淀粉和植物纤维，补充能量的同时还可以有很好的饱腹感；

5、啤酒，号称液体面包，饱腹感自不必多说~

6、面粉衍生出的很多食品，包子、面条、肉夹馍、饼等等。

说了这么多，还要提醒题主一句，吃饭不能只追究填饱肚子，一定要适当的吃粗粮、吃蔬菜，要不然很容易造成营养缺失的。并且所有的快速补充能量的食物，含热量都很高，长期食用会造成肥胖的。祝你健康~~

饿了只吃士力架能减肥吗？

士力架的广告可真的太成功了呢！

一句“横扫饥饿，做回自己！，再加上众多养眼的明星，让人记忆深刻。

[_a***_]，虽然广告做的好，饿了吃一块士力架确实也很有饱腹感，但是说白了士力架就是花生夹心巧克力，是一种典型的高热量零食。它不属于利于减肥的健康食物。

那要看吃多少！

士力架的热量是489千卡/100g。

***如您每天需要摄入的总热量是1800千卡，那么您每天吃368g的士力架，不吃其他的任何食物，基本上可以保证体重不变；

如果>368g，就会增肥；

如果<368g，就会减肥。

368g是个什么概念？下图这种20g一支的士力架，您吃18.4根就是368g，也就是吃进去了1800千卡的热量。

吃什么能减脂吗？那你得搞清楚，减肥减的什么？答案是脂肪；那为什么有有脂肪（胖）？因为摄取的热量太多；摄取热量从那里来？就是你的这张嘴给吃进来的。

好，搞清楚了脂肪的出处后，我们再说说脂肪如何从我们体内排出去，一个人活着，就如同一部机器，需要能量的转换来运转，当一个人一天在静止状态下，也要消耗热量（能量），这部分热量的消耗就称之为“基础代谢”，而你不可能一天都是静止状态，所以当你在动的时候就另外再消耗热量，而为是更多更快的消耗热量，人们就选择特意的“运动”，如：慢跑、跳绳、骑行……等等五花八门，来增加热量的消耗。

明白了“热量”与“消耗”的关系，那我们就来说说怎么样才能减肥：减肥=你摄取热量（早中晚餐、零食、水果、夜餐……总和）<代谢消耗（基础代谢、时常劳作、运动减脂……热量总和），当你的摄取的小于了你的消耗的，那祝贺你，这些这足的部分，身体就会动用身体内的脂肪来借给，那脂肪被“燃烧”了，体重也就自然减轻了。

那怎么样能让你摄取热量<消耗问题呢？办法除了你增加你的运动量（运动是有限度的）外，那就要减少你的摄取量，如何减少，1、少吃当然是必然的，平时饮食的70-80%量，2、选择些的吃，一个KFC的炸鸡汉堡🍔=550千卡的热量，换成白米饭🍚，一个🍔=🍚🍚🍚🍚🍚（小碗）=🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎，所以说选择些的吃，让你又能吃饱，又减少了热量摄入。

那说到最后，士力架是特别高热量的食品，你能说一天只吃三个士力架就过活吗？那一定是不行的，所以说你要敞开吃士力架，你无法减肥，只会更肥。

减肥是一系统工程，科学减肥非常重要！