不要轻易放弃目标健身干货,

1. 有些人健身后坚持不久就放弃了，这是怎么回事？你怎么看？
2. “战略性放弃”一词的出处在哪？为什么现在一窝蜂的放在国安队身上？

有些人健身后坚持不久就放弃了，这是怎么回事？你怎么看？

原因之一：不好玩

健身相对其他体育运动来讲，缺乏趣味性，比如球类运动，即便你不是特别会玩，也能容易找到趣味性，觉得挺好玩。

健身则不然，它的趣味性不是很强，或者说你很难发现她的魅力，没等你发现她深藏的绝世容颜，你就觉得不好玩而离她远去。

原因之二：没效果

90％的人到健身房去锻炼，都是有着极强的目的，也可以说有很大的功利心，抱着在短期看效果的心理。

这个时候矛盾出现了，自己想要好的效果，但是又不具备要效果的能力，也就是自己不会训练，那不会只能瞎练，瞎练后会有两种可能性，第一没有任何效果，第二歪打正着，瞎猫正好遇到个死耗子，但是死耗子真不多呀，所以绝大多数都没遇到。

很多朋友认为我只要练了，我已经很累了，就必须得给我效果，如果效果不如意，我就说你这玩意不行，我不玩了，我走了，我健身房拜拜您。

如何才能的坚持并爱上健身呢

对于从来不健身的人来说，一开始就爱上健身，是不太可能的，那我们从效果上入手，快速的看到效果，只有自己看到有效果了，也就是愿意主动去做了，慢慢的也就习惯了，最终也就爱上健身了。

想快速看到效果，就要具备一个重要的条件，就是要懂得训练，这就有两条路可以走，第一，花钱找懂健身的人教你，如果你不愿意花钱做这个投资，或者是你就不相信任何人，你就走第二条路，自己学习健身知识，一边学习，一边不断的尝试与改进训练方法，争取快速找到适合自己有效的方法。

这个阶段会有很多困难，但困难不就是等着我们去克服的吗，当你快速走过这个阶段，曙光也就到了，虽然绝大多数人都在曙光到来之前就倒下了，那你愿不愿意做这样的人呢？

我们劝别人的时候，都会说：“开始健身，你不能着急，你要循序渐进”，但是长期看不到任何效果，没几个人愿意玩，真的能的没有效果的情况下也能玩的，那是少数油条，就是在健身房混，你愿意做这种油条吗？

我的健身日记

今天，是用视频记录了的第531健身，欢迎关注我的头条号“北风的健身时光”我们共同努力。

有的人看着***上面有人练的很牛，就想“我也要练那么好”兴致冲冲的去办了卡，结果坚持了不到一个月就放弃啦，就是觉得太累啦才坚持不下去的，变化的过程总是充满荆棘的，但是结果是美好的，自律是一件很可怕的事情，天天吃那些没味道的食物，说实话我都有点坚持不去啦，但是每天看着自己臃肿的身体还是让我坚持下来啦，好身材按年来，有的人短期看不到成果，所以就放弃啦！

所以我想说，坚持就是胜利✌加油，你是最棒的，塑造最完美的自己✔

本人健身已经七个月了，刚开始我也无数次想放弃，幸好，我坚持了下来。

做任何事情都是开始的阶段最困难。

科学有效的健身减肥是要长期的规律的。想想，你吃胖也不是两三天一俩月就胖起来的，凭什么要求一个月之内就能瘦下来呢？

现在的人往往急功近利，想着快速有效果，但是往往忽略了科学。要想想你想得到的什么？是一个快速瘦下去，但是病态的会反弹的，还是一个科学的，长期有效的。

当你规律的健身能坚持三个月以后，就会发现自己的身体会进入一个轨道，无论是在生活还是工作上，无论是精神上还是肉体上，都会有一种神清气爽，精力饱满的感觉。

所以，最艰难的就是初期，大多数人没能坚持下来的原因无非是看不到效果，身体里有乳酸没能代谢掉引起的酸痛啊。就像登上一样，不爬到最后的山顶，怎么能欣赏最美的风景呢？

时间，主要是时间，我在健身房混了很久，去的都是比较闲，有时间的。每天起早贪黑送孩子上学，白天上班，忙乎一天，晚上接孩子，课外班，做饭，收拾，洗衣服，陪孩子写作业，睡觉都要九十点了吧，有个屁的时间去健身房。

“战略性放弃”一词的出处在哪？为什么现在一窝蜂的放在国安队身上？

国安在亚冠小组赛一早出局是中超四支球队唯一被淘汰的，当时国安在中超取得连胜。京媒和国安老总为了让国安好下台，说出战略性放弃亚冠，全力争取夺取中超冠军。

正因为国安过早被京媒称誉，如中国的巴萨，中国的利物浦后又说是中国的曼城…；亚冠出局后被人称安被进三，放弃对外专心对内，窝里横…；一支在亚冠小组都出不了线的球员，就算真的取得中超冠军也不会受人尊重。

说这种话的媒体就是对俱乐部和运动员的不尊重！国安也就是因为一场球的失利才被淘汰出局的，而且是最后一轮仍然握有出线主动权的，要说放弃一开始就不必要那么大的付出和精力。说这种话的应该禁言了，不然的话会成为不良媒体！

战略性放弃 如果没有记错 是国安高管李明说的。在国内赛场 国安有组织关照、有足协关照、有裁判关照。凡是北京的比赛 其他队的手球就一定是点球，北京队的手球就说可判可不判......到了亚冠 裁判不听足协的，国安也有自知之明，干脆宣布：战略性放弃！靠，国安的高管这么有文化的？没有裁判关照 打不过就打不过，还很有文化地说 战略性放弃！害的我做梦都在笑！我现在终于明白当年米卢不带李明去世界杯的真正原因了：无担当、好吹牛、心术问题……关于国安不想多说了，打不过 嘴还硬：战略性放弃！战略性放弃！战略性放弃！？🤭🤭🤭

“战略性放弃”一词的出处在哪，笔者不得而知，可是，至于现在一窝蜂的把“战略性放弃”一词放在北京国安的身上的原因，当然是因为北京国安在亚冠小组赛被淘汰出局，而另外三支中超球队都亚冠小组出线。并且，北京国安目前在中超积分榜一枝独秀，还提前一轮拿到了中超半程冠军，其他三支中超球队的积分榜排名分为二、三、四位。就此，不少球迷认为北京国安中超成绩这么好，亚冠小组赛那么糟糕，就是战略性放弃。

对于北京国安“战略性放弃”亚冠比赛的论调，笔者不敢苟同。如若不然的话，北京国安也不会在亚冠小组赛双杀中超球队的宿敌泰国球队武里南联，至于主场迎战浦和红钻的比赛，北京国安的进攻可是气势如虹，如果不是巴坎布一而再再而三的吐饼，估计北京国安早就亚冠小组出线。至于在亚冠小组赛被全北现代双杀，则是因为主教练施密特，非要玩传控和中路渗透的打法，面对身体对抗强烈，比赛节奏更快，逼抢更凶猛的全北现代，这绝对是一个失误的战术安排。

尽管北京国安队内拥有四名外援，可是队内的绝大部分本土球员，都无法适应高节奏高对抗的比赛，尤其是面对全北现代凶狠的逼抢，经常可以发现在中前场被对方成功拦截和断球。被全北现代双杀，施密特当然负有一定的责任。不能够因为北京国安没有亚冠小组出线，就认为是战略性放弃亚冠，而力保中超联赛冠军，这种说话和论调是极其不公允的。

对于任何一支中超球队来说，他们辛辛苦苦拿到了亚冠资格，当然是拼尽全力打好亚冠，为中超联赛和中国足球证明。可是，不能够因为亚冠小组没有出线，就被扣上一个战略性放弃亚冠的帽子。如果北京国安现在不是一骑绝尘排在中超积分榜的榜首，恐怕也不会出现这个声音。现在一窝蜂的把“战略性放弃亚冠”的标签都按在了北京国安的身上，这绝对是没安好心。等到下个赛季，北京国安在亚冠赛场再证明自己，本赛季一定要夺取中超冠军！