肥肉减肥餐***做法教程大全

1. 肥肉怎么脱脂？
2. 肚子上肥肉太多，想减肥，怎样能最高效减掉？
3. 每天洗澡的时候看到自己的这一身肥肉就郁闷，求减肥教程？
4. 我现在在济南，肚子一层赘肉了，想减肥但没时间，有别的方法吗？
5. 减肥期间忍不住想吃猪肉怎么办？

肥肉怎么脱脂？

1、首先就是要将肥肉切成小块，至于是多大的小块，完全要看自己的喜好了，如果说喜好吃干一点的，可以切的小一点，反之则切的大一点。

2、在锅里放点植物油，也有的人选择在锅里放点水，总之都是为了让一开始猪肉不至于糊锅。当锅中温度升高之后就可以将肥肉放入锅中了。

3、接下来就是关键的炼油的环节了，不用紧张还是很简单的，只要是适当的翻一翻，不要糊锅就可以。

4、当锅里的肥肉开始发黄的时候，就代表着快好了，这个时候要注意火候了，如果想要吃肉，那么就可以稍微炼的轻一点，反之可以多炼一会。

5、准备一个干净的盘用来放置剩余的肉渣，最好是将里面的水分擦干或者控干。这样肥肉脱脂就完成了。

脱脂：肥肉学名即“脂肪”，肥肉高温熬成“油”。脱脂与减肥、排油并无本质区别，体重没减少，倒脱三层皮。

性感LP从根本入手，通过下丘脑抑制食欲，加速脂肪燃烧，抑制脂肪合成，从而使体重全面下降： 调控食欲均衡：胖者变瘦，瘦者丰满，***塑身； 加速燃烧脂肪：脂肪转能量，告别懒惰、耆睡，整天充满活力； 抑制脂肪合成：***瘦身，绝不反弹。 不拉肚、不排泄、不节食，体力和脑力劳动需要大量能量，鸡、鸭、鱼、肉……该吃的美食决不含糊，皮肤不可能不光滑！

生猪肉脱脂方法如下

将块状生猪肉置于140～180℃油中炸熟。

将炸熟的熟肉捞出，装入压榨模具中，压榨去油脂。

冷却至常温。

包装储存。生猪肉脱脂方法如下

将块状生猪肉置于140～180℃油中炸熟。

将炸熟的熟肉捞出，装入压榨模具中，压榨去油脂。

冷却至常温。

包装储存。

肚子上肥肉太多，想减肥，怎样能最高效减掉？

感谢邀请。

肚子上肥肉多的话有两种情况，一种是人就很胖，肚子上的肉也不容分说，如果肉软的话，说明是皮下脂肪堆积严重，如果捏起来还有些硬度，那就严重了，皮下脂肪和内脏脂肪估计都挺多的；另一种人四肢很瘦，就肚子胖，这类人就是典型的苹果型/腹型肥胖人群，一般就是由于内脏脂肪的大量囤积造成，这类人比起那些手臂、***和大腿粗的人更容易诱发心脑血管疾病，因此一定要引起重视。

想要减肚子上的肉很困难，特别是男性，由于缺乏雌性激素，基本上脂肪都会往肚子和胸部上运，要想减肚子基本上是全身都要瘦下来才可能会成功减肥。另外，没有真正的局部减肥方法，若真正能够减少脂肪，也是全身性质的循序渐进地瘦下来。所以，想要减肚子的话，还是需要整体减肥。很多人会想到做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，这其实并不可取，肚子上的脂肪并不是想用就能用得了的，即使是在肚子上做运动，但脂肪的利用也没有导向性，它高兴用哪一块就用哪一块，反而如果一直在肚子上下文章，肚子上的肌肉可能会有所生长，到时候更不容易消耗这一块的脂肪。仰卧起坐强度算较强，人累也难以坚持，更多的短时间内消耗的是糖原、葡萄糖、水分，并非脂肪。而减脂更需要的是中低强度，时间可以维持较长的有氧运动。可以尝试轻微的卷腹运动、平板支撑，也可以用经典的慢跑、快走等有氧运动来减脂。有氧运动还可以配合适当的力量运动，因为力量运动能够提高基础代谢，还能保证肌肉含量不会降低太多。

当然，平时的饮食也是需要控制起来的，少吃高油高脂食物，不暴饮暴食，最好的是戒酒或者尽量少喝酒。

平均下来我天天是一万五千多步，然而并没有什么用，以前跑了两个月，增了两斤二两。再不敢轻易运动。体验过胖21斤减掉36斤的我表示，不要盲目减肥，也不是只有运动和节食才能成功减肥的

每天洗澡的时候看到自己的这一身肥肉就郁闷，求减肥教程？

我200斤在医院看的肥胖科，让医生给你指导每天每顿饭吃多少食物，多少油，不到一个月我廋了10斤，还不怎么运动。超过160斤按照医生指导，低于160斤就跳绳跑步吧！

我现在在济南，肚子一层赘肉了，想减肥但没时间，有别的方法吗？

想减肥，三分运动，七分靠吃，什么意思呢，早餐午餐正常吃，晚餐不吃或者少吃，多吃蔬菜鸡蛋肉，少吃面食，买个腹肌轮每天练习二十分钟，这个应该有时间吧，烟酒要戒掉，希望你减肥成功。

减肥期间忍不住想吃猪肉怎么办？

减肥不等于不吃肉。

任何[_a***_]的减肥都是应该基于在健康的基础之上的，否则肥是减下来了，但身体不健康了，岂不得不偿失。

所以，不管***取什么形式的减肥，都应该是科学的，对身体不会产生不好影响的。

健康才是第一位的。

减肥期间也是可以吃猪肉的，最好是控制每一顿的食量，对于肉的量的把控，一顿饭可以吃几块肉，而不要凭借着自己的心情想吃多少吃多少。

对于猪肉的做法，可以选择先将猪肉的油脂煸炒出去，然后再进行烹饪 ，这样就大大减少了脂肪带给我们的热量 。

或者可以选择瘦肉，将肉做成肉丸子煮汤，再放一些青菜，不仅营养美味，而且荤素可以搭配，比如放一些小青菜，有颜值也有营养.

也可以选择尽量瘦一点的猪肉，肥肉的脂肪含量是非常丰富的，所以尽可能的选择瘦肉吃。

减肥期间是可以吃猪肉的只要不吃肥肉和肉皮就可以的，减脂每天是要摄入足够的蛋白质才可以减脂的，教你个简单的方法，每天体质数据只要蛋白质和水分保持上升一定会有惊喜的，就是女士要每天喝够不低于3000毫升水，男士不低于4000毫升水，肉的摄入量也要控制好，我减肥初期每天是午餐吃150克肉，后期是午餐和晚餐各150克的肉，我60天一共减重18.3斤，减脂11.2斤，希望可以帮到你😁

如果实在忍不住想吃猪肉，是可以吃的。在吃了以后，增加运动量，只要每日摄入的热量低于消耗的热量，体重就会减轻的，另外还有个关键点，就是在吃肉的时候，一定要降低碳水化合物的摄入，确切的说就是一定要不吃或者少吃主食，这样，仅仅是吃肉的话，是没有问题的，不会影响减肥计划的[大笑][大笑]

刚次你说了，减肥低碳水，这个没问题，但是低脂的话就要好好的研究一下了。如果低脂是完全不吃肉或者不吃白肉的话，那蛋白质从那里来呢？ 另外，欺骗餐主要是热量高出，您说的牛排我认为也是优质蛋白的来源。

所以，应该修正您的饮食策略。我认为猪肉这些如果吃的时间得当，量可控，在一个完整科学的饮食策略之内，不会影响减肥。