减肥餐瘦羊肉做法教程***

1. 减脂期可以喝羊肉汤吗？
2. 哥本哈根减肥法吃不了羊肉怎么办？
3. 羊肉有助于减肥吗？

减脂期可以喝羊肉汤吗？

可以喝

减肥的时候是可以喝一些羊肉汤的，但是羊肉汤喝的量不能过多，并且不能常喝。

羊肉汤中含有优质的动物蛋白质、氨基酸、多种维生素、钙锌铁等离子，这些营养物质都是身体生长发育所必须的，对于生长发育旺盛期的青年人，更应该补充这些营养。减肥的目的是为了减去多余的脂肪，并不是要减少营养物质的摄入，所以减肥期间不需要严格限制羊肉汤的摄入。但是羊肉汤中含有较多的热量，并且也含有一些脂肪成分，如果喝羊肉汤过多、过于频繁，就会使机体内的热量和脂肪增多，过多的热量也会转化成脂肪储存在体内，导致肥胖发生，使减肥失败。

减肥期间需要注意控制其他肉类食物的摄入量，如果摄入的肉类食物过多，也会使体内蛋白水平过高，过剩的优质动物蛋白也会转化为脂肪储存在体内，所以减肥时的食物，应该以水果蔬菜等维生素含量高的食物为主。

哥本哈根减肥法吃不了羊肉怎么办？

　　这个减肥法，中午火腿、酸奶，晚上还能吃牛排。说实话我看不出如何减肥。　　羊肉属于高蛋白低脂肪，用于减肥很不错，但是烧烤的话，需要涂油才能烤透，为了有滋味，会加入盐、孜然、烧烤酱料，然后刷油，为了香嫩，一般还要穿入20%羊油块。你说这么大量的脂肪吃进去，能瘦吗？　　给我感觉，凡是不加运动的减肥方法都是投机，短时间有效，长期对人不好。　　建议你尝试一下这个，运动加节食，所谓节食，只是晚饭坚决不吃任何油脂大的食物，逐步过渡到黄瓜、西红柿、芹菜。运动就是走路，每天两个5公里，分两次，每次一小时。非常见效的，早晨随便吃，中午稍微控制一下。现在是夏天，正是减肥的好时机！　　记住你是怎么胖的，反着做就一定能瘦下来！！！

羊肉有助于减肥吗？

在这里可以明确的跟各位说一下，羊肉对于减肥没有任何帮助。首先大家需要知道肥胖形成的原因，当人体每天摄入的能量超过消耗量时，超过的部分就会以脂肪的形式储存下来，如果每天的摄入的能量都超过了消耗的能量，久而久之储存的脂肪就会越来越多，就会导致肥胖。摄入能量主要来源于食物，几乎所有的食物都含有热量，而且羊肉中含有的热量是馒头的四倍，所以日常生活中少吃点羊肉可以为人体提供必需的养分与热量，但过多食用羊肉或者其他肉类不仅不会减肥，还会加重肥胖。减肥主要方式还是要掌握合理饮食与加强锻炼，多吃羊肉是适得其反的。

血脂血糖高在运动减肥，羊肉羊汤能吃吗？

血脂高、血糖高羊肉可以适当吃，如果喝羊汤那就喝清汤羊汤，这样胆固醇会少些，血脂高控制脂肪的摄入，血糖高则应当控制碳水化合物（糖）的摄入，最应当控制的就是我们平时吃的米饭等主食（淀粉在淀粉酶的作用下会转变成糖）。羊肉由于含脂肪比鸡肉、牛肉高所以不建议血脂高的人过多食用，如果爱吃羊肉则尽量选腿肉，因为羊腿肉相对于其它部位脂肪含量还是偏低的。

感谢邀请！膳食指南建议成人每天平均摄入水产类40-75克，畜禽肉类40-75克，蛋类40-50克。所以注意量的话，是可以吃的。

但是，羊肉汤的嘌呤、油脂等含量很高，高尿酸、高血脂的人士尤其要注意适量。如果能提供年纪、性别、身高、体重、血脂血糖含量等数值，可以提供更有效的建议。不然任何答案都没有参考价值。