刮痧减肥餐教程图片大全

1. 刮背用茶还是用油？
2. 灌脸的正确方法和配方？
3. 自己在家怎么刮痧？
4. 阿娇刮痧刮出一片血红，明星如此热衷的刮痧真的有用吗？

刮背用茶还是用油？

刮背就是为了疏松筋骨，所以一般养生馆都会选用精油来起到润滑作用的，如果是用茶来刮背，水分是最容易被身体吸收的，用茶泡水刮，还没刮几下，水分就会被皮肤吸收，干刮是很疼的，也最容易刮伤背部皮肤。而油起到润滑的作用，并且还能滋养皮肤。所以用油最好。

刮背当然是用油。油能起到润滑的作用，能保护皮肤。如果为了效果好，要必须用茶的话，那在刮之前还是要抹一层油。如果不放油，皮肤很容易受伤，出淤血点甚至刮破皮肤。刮背最好用精油。如果没有精油可用橄榄油代替。如果橄榄油也没有的情况，那可以用香油代替，不管怎么说必须得抹一层油才好。

灌脸的正确方法和配方？

灌肤的步骤：

1、脸清洗干净，可以借助洗面奶。

2、配制好护肤乳液，可以按照乳液5：精华1的比例进行混合调配。

3、把配置好的护肤乳液均匀涂抹在脸上，使用刮痧板对脸部进行刮痧按摩，***出发热的感觉。

4、当脸部感觉乳液有点干时，再涂一些乳液上去，再次进行刮痧***，之后再重复一次涂乳液刮痧的过程，共三次。

5、当刮痧完成后，可以看到脸部灌出了脏东西，最后使用洗面奶清洗好脸部再涂上保湿水乳。

灌肤具有增白、嫩肤，促进皮肤新陈代谢，使皮肤恢复有弹性的功效。灌肤指用机械的办法将一些营养元素注入局部皮肤内，正是皮肤所需要的营养物质，比如氨基酸、微量元素、矿物质以及维生素C等，所以就有明显的美白作用。但具体的应用应在美容医生指导下，结合具体的情况，***用适当的个性化治疗方案。如果治疗不适当，可以引起皮肤的损坏，甚至出现毁容的状态。

自己在家怎么刮痧？

1、准备刮痧油或者***膏或者清水，这样可以防止皮肤被刮破。

2、准备牛角板或木梳或硬币

3、将刮痧油或***膏涂抹与所需要刮试的部位，适当***几分钟可增加局部的血液循环，刮痧的效果会更好。刮痧的顺序,按身体的部位,依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。刮四肢呈离心方向、腰部及腹部由上而下刮、肩部及胸部时由内向外刮。

4.刮痧力量:刮拭时用力要均匀、适中,力道应由轻渐重,不可忽轻忽重,同时以能耐受的力道为限,而刮拭的面积尽量能拉到最长

5.刮痧方向:刮痧力量应为单方向用力,回程不刮

6.刮痧程度:刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止(刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好)

01首先我们可以购买一块刮痧板和精油，可以从网上也可以在店铺里购买。小编就是在淘宝上购入的，如果没有精油的话，也可以用身体乳，或者清水，这样是防止皮肤被刮伤。

02 注意事项 刮痧后身体比较虚弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧后就不要了。然后就是孕妇腹部腰部不能刮痧。

03 开始刮痧时要用精油或者身体乳抹在刮痧的部位，然后***几分钟，这样可以促进血液循环，刮痧的效果会更好。

04 刮痧的手法有很多种，一般常用的就是刮痧板顺着一个方向刮，力度要适宜，不能太轻，也不能太重，这样才比较有效果。刮拭方向从颈到背、上肢再到下肢，从上向下刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度左右。

05 对于一个部位的刮痧一般为五分钟，可以增加但不能超过20分钟。对于不出痧的现象，不要以为没有用力，故而使劲刮，可能会造成伤害。刮痧后要等痧消散后才能继续刮痧。

你好！刮痧能够促进身体内的血液循环，帮助血液中的毒素积聚到皮肤外面的的作用，从而起到排毒目的。刮痧还有舒筋通络之效，帮助身体缓解疲劳状态。合理适度刮痧有益于身体健康，除了去专业理疗机构，我们可以在家刮痧。

以下是我个人实际操作：天气晴好（阴雨天不合适），洗完澡，保证室内温度适宜。准备刮痧板和刮痧精油，对腹部、手臂、腿部等自己能触及的部位进行刮痧，背部可以让家人帮忙。具体手法网络都可以找到。刮痧完毕毛孔打开一定要注意保暖。

刮痧虽好，也不能天天操作。根据个人身体状况一周一次或者分部位进行。

阿娇刮痧刮出一片血红，明星如此热衷的刮痧真的有用吗？

作为一个刮痧爱好者还是有点话要说的，刮痧有很多好处，但是刮痧不是随便想怎么刮就怎么刮，特别是有些人的体质不适合刮痧，千万要去正规的医院让医生诊治后再刮，特别是像阿娇晒出来的图片，整个背部大面积刮痧的这种，还是要慎重的，她这张大图我都不敢点进去看。