健身讲解***教程

1. 健身圈中的霸王背、虎背、圣诞树背和坦克背是怎么样的？
2. 做了9年的私人健身教练，想转行该从哪里开始？
3. 哪位大神能帮我看看这个健身计划怎么样？

健身圈中的霸王背、虎背、圣诞树背和坦克背是怎么样的？

坦克背和霸王背更讲究雄浑有力，所以肌肉量必须大、背展时必须威武；

圣诞树背和虎背更注重线条分明，所以需要各部分的细节到位。

1. 体脂率

都说腹肌和体脂率的关系最密切，事实上背肌也是一样的，可以说是“一胖毁所有”，毫无细节可言。

所谓的鬼背和圣诞树背，需要让你的背部细节全部展露，这需要你的体脂率很低，能够让各处的肌肉尤其是一些小肌群，呈现出拉丝的质感。

做了9年的私人健身教练，想转行该从哪里开始？

不知道你遭遇了什么会有转行的念头，因为教练不是吃青春饭，而是越有经验越吃香。

现在很多向往教练职业的人，考个证，然后干不了几个月就水土不服回到原来的行业，算是体验了一把，而你可以做9年之后，也是一个经验丰富的***湖了....

那么好吧，你说你要改行，其实很多事情你都能干...因为职业教练综合素质要求高！

1.交流不成问题，健身等三教九流都有，你呆了9年，不说你全场会员都认识，经你手走出健身房的，可能比一般人一辈子的朋友都多。

2.对自身要求，除了授课之外，自己还要练，你练了没有10年也有8年...不说多么吊炸天的身材，也有比一般人强壮很多得身材。

3.狼的意志，教练职业这几年涌入很多热爱健身的年轻人，竞争也大，业绩，会员效果各种比的慌....你这9年里面，最少有4年以上一直在战斗....你觉得你狼的本性没有了吗？

4.责任心，做事责任心很重要，会员愿意花钱在你的专业上面，就是对你的认可。你能呆9年...证明你也是曾经帮助过很多学员达成目标的！
（这里爆一照，哈哈！我曾经也是爱好健身体验了半年教练职业，但是早出晚归太耗时间，伤不起，我比较向往自由....）

那么综合你以上四点

能言善道、身体好

不怕竞争、有责任

你觉得你有什么不能干？

首先感谢邀请

其次我认为健身是一件很快乐的事情，像您这样的私教，我认为既是成就了自己也帮助了别人。

不知道您为什么要转行，从健身的市场前景来看，这绝对是一个有前途的职业，随着生活水平的提高，工作压力的增大人们越来越注重身体的健康，因为身体是本钱。所以在我看来您的职业前景很不错的。

如果你真的要转行，首先要从你熟悉的做起，其次还要找你有兴趣的，可以考虑健身器材或者营养师之类的，不知道你的兴趣是不是在这方年，但是能坚持九年的私教，我想你一定有超强的毅力，和做事的恒心。或者是你真的热爱这份职业。转行不宜，还是三思

首先说一下，你能做教练九年，肯定是一个富有经验和专业技能的教练，如果你转行的话不建议做和这行一点都不相关的事，因为这是对原来知识和经验的浪费，这里给的联系是结合互联网，做一个健身主播，平时在上面发健身干货段子，还有直播，因为现在网络的力量远远＞个人的单打独斗，要学会积累自己的铁杆粉丝，利用杠杆把自己的影响力发挥到最大，这样收益才是最大的，我见过很多在上面健身的卖产品或者给别人提供训练计划饮食***赚钱的，你有九年的经验，更有竞争力，肯定能做出自己的特色。

谢谢邀请，这个问题对我来说完全不了解，即然受邀，也就胡乱的说二句。你已做了九年的健身教练，说明你在这个行当颇具心得，深谙其道，现在突然有了转行的念头了，也许是混得不尽人意，有些灰心了。天无绝人之路，你只要乐观面对生活，寻找适合自己的工作不是难事。

做了9年的私人健身教练，想转行该从哪里开始？我认为教练做了这么多年，说明很喜欢，很热爱健身，由其是私人教练不容易呀！扔了很可惜，再去学一门手艺也不易。你可以就近转行，招一匹学员给他们当教练，陪练一定其乐无穷，可以为大众服务多好，学以致用，贵在坚持，让生活不在单调，留下卓越成绩，让人生不虚度，创造一份成功的喜悦尽在掌握。

哪位大神能帮我看看这个健身***怎么样？

如果您现在是学生的话，这个***我觉着你可以完成，但是不建议这么去做，因为这是在对身体的一种摧残。

如果你是专业运动员，也许你有专业教练指导，可以这么做。（趁早换教练）

如果你现在已经不再年轻，我建议不要这么做，这不是在健身这是再慢性***（说的有点狠，但只有这样才能表达我此刻的真是想法）

这种***偶尔做一次两次就够了，千万不能长期去做。可能网上传的一些视频，那些外国人有这么做，人种不同千万不能盲目模仿，健身要讲究科学，别人的不一定适合你！

我就说这么多，究竟要不要这么做决定权在你