哪些海鲜低卡食物不能吃

1. 一个字的海鲜？
2. 吃什么海鲜有助于便秘？
3. 哪些食物的饱和性脂肪酸比较多？
4. 有什么既饱腹又不长胖还便宜的食物？
5. 鲫鱼,鲤鱼,花莲,草鱼,扁鱼属于海鲜类吗？

一个字的海鲜？

虾 虾是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 中国海域宽广、江河湖泊众多，盛产海虾和淡水虾。海虾是口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有菜中之"甘草"的美称。

海鲜有很多，只有一个字的比较少，有虾，蚌，蟹。虾又分很多种，有皮皮虾，龙虾，明虾，对虾等，很多人喜欢吃虾，因为虾肉质鲜美，也好做，不会做饭的人也能做出个做个油焖大虾来，对现在不会做饭的年轻人来说是不错的选择，虾还补钙，所以很多人喜欢吃虾。海鲜一个字的一般都是一些统称

吃什么海鲜有助于便秘？

有一次一个亮妹说大手难下，我问他弄药了吗？她说几个大医院都看了，没有用。整天全煮红苕吃都不行。我说你吃生红苕试试。她说好。第二天再遇见地说“你说的办法好，我昨晚煮晚饭时用了一个红苕煮了一半，生吃了一半。嘿这下起快了。”

我不知对你有用不？欢迎大家评论！

你好，食物的话，主要就是吃了以后没有渣渣的食物，如蔬菜，稀饭，水果的话，香蕉通便效果不错。注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣***，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。祝早日康复。

我在海滨城市，沒听说吃海鲜有助于便秘的，但是吃水果、吃蔬菜肯定有助于通便。人与人之间的胃腸吸收不一样，吃什么样的水果和蔬菜也因人而宜。有的每天吃二个大苹果，就特别好，有的吃香焦也好，有的吃白菜、罗卜、芹莱也特别好。实践证明：每天多吃水果和蔬菜是治便秘的良方医药。只是自已去尝试，哪种食物是适合你的。

海鲜虽然很好吃，但不能过量，对便秘有没有帮助我不知道，但我妈妈是便秘，经常吃的食物有香焦、苹果、芹菜、火龙果，可以生吃，也可打成汁喝，效果很不错，另外多吃蔬菜和易消化的食物。希望能帮到你，

谢谢。

吃不新鲜的海鲜有助于便秘，但是不建议这样吃。因为这样的通便方式有一定的风险，而且对身体的伤害也特别的大。解决便秘建议***用以下的一些方法。

多吃蔬菜水果及粗粮

蔬菜水果中富含大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，是人类所必不可少的一种营养素。同时还能摄入大量的维生素，对于调节身体平衡，改善便秘有很大的帮助。

顺时针按摩腹部

当你感觉腹胀时，可以尝试双手重叠平放，从右下腹往上，顺时针按揉腹部，这样有利于肠道蠕动。

必要时求助医生

如果便秘严重影响到您的生活，可以求助于医生。

哪些食物的饱和性脂肪酸比较多？

我们先区别一下脂肪和脂肪酸。简单说，脂肪酸和别的东西，构成了脂肪。脂肪酸是脂肪的微观组成部分，脂肪是宏观的概念。甘油三酯，就是脂肪。甘油三酯，也叫三酸甘油酯。这个三酸里面的“酸”，就是说脂肪酸。

甘油三酯，就是1个甘油分子，上面连着3个脂肪酸这么个东西。这3个脂肪酸，可以一样，也可以不一样。

脂肪酸是什么呢？我们把它理解成一串儿碳和氢组成的链条。链条的两端有别的东西，我们不用管它。脂肪酸，我们都知道分成很多种类型，饱和不饱和的，单的多的，这都跟它的碳链条有关。所谓饱和脂肪酸，碳链是直的，不饱和脂肪酸碳链是弯的。

脂肪是脂肪酸组成的。一种脂肪里面，各种脂肪酸其实都有，不会都是饱和不饱和的脂肪酸。比如我们平时说猪油是饱和脂肪，其实只是因为里面饱和脂肪酸比较多，但不饱和脂肪酸里面也有。

谢邀请。饱和性脂肪酸，就是令人胆固醇高、血管硬化的主要元凶。饱和性脂肪酸，主要存在于黄油、奶油、猪油、肥猪肉、鸡皮、动物内脏、某些海鲜、油酥点心或甜品、油煎炸等食物之中。所以有些病患者会被要求戒口。

现在的中国社会，饮食已经从温饱需求向健康需求发展了。

原来的时候吃不饱，饱和脂肪就是好东西；现在大多人的问题成了能量过剩，心脑血管疾病频发，所以都在避免饱和脂肪。

1、控制饱和性脂肪摄入的意义

现在，中国的慢***群体庞大，心脑血管疾病、二型糖尿病等，都建议控制饱和脂肪酸的摄入。

按照美国心脏协会的官方报告，降低膳食饱和脂肪摄入量，代之以不饱和脂肪特别是多不饱和脂肪，可以降低心血管疾病的发病率。

接下来我们看看什么食物里饱和脂肪酸含量高。

2、畜肉的脂肪中主要是饱和脂肪酸

肉是优质蛋白的一大来源，而且古往今来，肉食是被认为成好东西的，平时吃的也多，这应该是造成现在人饱和脂肪摄入量过多的主要原因。

畜肉中的脂肪里主要是饱和脂肪酸，肥肉里自不必说，即便是瘦肉里，也是含有将近10%的脂肪哟，所以平时一定要将可见的肥肉剔除掉，五花肉什么的，偶尔吃一点就好了。

有什么既饱腹又不长胖还便宜的食物？

我已经宅家快一个月没有出门了，每天吃的饱饱的，而且一斤都没有长胖啊，我是这样吃的，中餐和晚餐我都会吃蔬菜、蛋白质、碳水，比例是二分蔬菜，一份蛋白质，一份碳水，真的又便宜，又营养，又不长胖呢。

1、蔬菜

我们家目前主要的蔬菜是青菜和[_a***_]，因为现在特殊时期，不太敢出门买菜，所以都在网上买的菜，一买就买好几天的，好多菜都脱销，所以现在都买大***和青菜吃，比较好储存，而且大***和青菜也很便宜啊。

2、蛋白质

我家目前吃的都是年前屯的各种鱼肉呢，蛋白质不一定是肉类啊，如果想便宜又吃的饱的话，那么鸡蛋也算蛋白质啊，或许喝杯牛奶也算吸收了蛋白质呢，所以想便宜又吃得饱，蛋白质可以选择便宜一点的鱼类、鸡蛋之类的都可以。

3、碳水

碳水的品种很多啊，米饭、面条，面包，馒头这些都算，其实碳水的价格不贵呢，不过如果不想长太胖的话，碳水还是尽量少吃一点，不要吃太多哦。

题主要求的食物有3个特点：

1、饱腹感强；

2、热量低；

3、便宜。

哈哈!这应该是大多数减肥的人追求的食物呢！

先来做个食物分类吧！

一份健康的营养减肥餐，必须包含3个内容：
主食+蔬菜+蛋白质。

下面我们就一起来寻找满足上面3个特点的食物：

杂粮：糙米、黑米、藜麦、薏米等；

杂豆：黑豆、红豆、芸豆、赤小豆等；

农科院的燕麦片呀，业界良心好不好，一袋十几包才十几块，拿开水烫了，焖五六分钟，就是一杯香香糯糯的燕麦粥，如果条件允许，可以加半盒牛奶，味道更好。总之，一个字，棒！

这个问题的答案应该是很多减肥人士梦寐以求的吧，但很可惜似乎并没有特别完美的食物。

严格来说，只要你吃进去的东西都是有热量的，只是多少不同。

第一，饱腹感强的食物也就是能抗饿，粗粮似乎是个选择。

减肥时我们推荐主食是粗细搭配，比如小米、糙米、红豆、薏米等，此外，还可以搭配地瓜、南瓜灯薯类，这样能够让我们在两餐之间不至于太早产生饥饿感，自然也就有较强的饱腹感。

以上这些食物相对都不贵，是非常推荐的。但要注意的是，都属于主食，碳水化合物含量高，所以热量也会高。有些人可能吃米饭吃不多少，但是很喜欢吃地瓜南瓜之类，甚至还当零食，这是绝对不可取的，不是说提到的这些食物推荐减肥使用就意味着不长胖，你的总摄入能量超了之后，吃什么都胖。

第二，多吃蔬菜。

先说土豆。这个传统习惯归入蔬菜类，但其实确切来说应该算主食，其中碳水化合物含量较高。所以如果吃米饭非要配土豆丝的话，最好再搭配别的蔬菜，比如菠菜茼蒿菜花等，补充膳食纤维维生素的摄入。

其他的蔬菜呢，总体其实不会太贵，没必要为了追求时髦选择芦笋之类的“高端食材”，小白菜、油菜、茼蒿、菠菜、菜花、西蓝花等等都可以，建议***用少量水加少量油煮菜的方式，如果就是喜欢炒菜，一定要不粘锅，少放油。

蔬菜中丰富的膳食纤维能够帮助提高饱腹感，吃饭时先吃蔬菜填充肚子，再慢慢吃其他。

第三，慎选优质蛋白。

红肉一天也就一两，50克左右，减肥人士一般吃些鸡胸肉、里脊肉，或者鱼虾之类的，相对蛋白质含量高，脂肪少，甚至零脂肪。肉本身也不便宜，不符合题主要求，煮鸡蛋、鸡蛋羹等就是相对便宜健康的选择啦。

减肥的道理千千万，管住嘴这条足够受益终身，而且有效。

很多呢

1、豆腐

豆腐不仅含有大量的蛋白质和维生素，还低脂，和鱼一起炖，非常好吃，还能瘦身。

2、魔芋

魔芋热量非常低，还有大量的膳食纤维提供饱腹感，是最佳的减肥食品之一。

3、各种蔬菜

常吃蔬菜，可以为身体提供各种维生素，还有各种膳食纤维，帮助体内排出毒素和宿便，是瘦身的好帮手。

3、海带、紫菜

补充身体微量元素，补碘补钙，没什么热量。

4、鸡蛋

鲫鱼,鲤鱼,花莲,草鱼,扁鱼属于海鲜类吗？

不属于，海鲜又称海产食物，是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物，但是海鲜主要还是针对动物制成的料理为主。狭义上，只有新鲜的海产食物才能称为海鲜，海鲜的分类有：活海鲜、冷冻海鲜。