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1. 一顿午餐，10元钱够吗？
2. 如何吃一天热量摄入少于2000卡路里的中餐？

一顿午餐，10元钱够吗？

地处东北实话说午餐10元钱真是是不够了，外卖都要15元起送了，就算是出去吃，麻辣烫好像都没有10元钱的了。感觉盒饭、面条什么的也都要12元了。2019年这物价真不是吹的，从夏季的水果到鸡蛋，再到现在的猪肉......真的是只有物价涨不见工资涨啊，我们这工资低消费高，平均工资估计也就4千吧。

不请自来

感觉你这个问题问得不清楚，什么叫够吗？吃的标准是什么？必须要有菜有肉有水果酸奶？还是吃饱了就行？

（图片来源网络，侵删）

本人坐标天津，说真的一个人吃一顿正餐，一百不够的我也吃过很多，天津观宴的自助餐500一位，星级酒店的自助餐普遍都150以上。要是点菜吃，一个清炒虾仁普遍88，再加上米饭，再来个汤，一百多还就吃了一个菜

要说省钱，我可以十元钱吃一天

早上一碗豆浆，一个烧饼或者角饼馒头，一个茶鸡蛋，共计三元

午餐我买了5元的韭菜猪肉锅贴22元一斤，一斤60个，足够吃饱了，要是吃素韭菜的才18一斤，个头很大，十几个就能不饿了，锅贴的地点在天津和平区万全道，皇甫大锅贴。如果不吃这个，我就去卖凉皮的小摊上买一份凉面，也就是五元左右

晚上买一代方便面，一般的白象，今野这个品牌的差不多不到两元一包，如果有结余那就再加上一个鸡蛋，差不多两元吧

加起来十元没问题

十元吃好不敢保证，但是吃饱绰绰有余了，比如拉面，牛肉汤饭，再比如快餐的西红柿炒鸡蛋，尖椒干豆腐，酸辣汤，炝土豆丝等等都有小份的，配上二元的米饭，八元的小份菜，应该可以吃得饱

答案是够的，前提是你要吃什么档次的！如果说换填饱肚子的，这肯定是可以的，许多地方都是有十块钱的快餐的，绝对管饱
但是外卖是不行的，必须得到店堂食！一般十块钱的快餐也会有个两荤一素的菜了，菜品自选的！如果是要精致的午餐十块钱就别想了

完全够，而且管饱到撑。

市中心祠堂街有三家馆子。中午饭自助，人均十元。

十到十二个菜。荤素各半，回锅肉、胡萝卜烧肉顿顿有，油水很足。还有一道蒸菜，要么红烧肉要么咸烧白。大米饭随便吃到饱。还有时令蔬菜汤。

饭后还可以来一杯花茶，5元一杯。

如何？要不要来祠堂街亲自大啖一次。

如何吃一天热量摄入少于2000卡路里的中餐？

(1)一小碗杂粮米饭

　　生活中很多人在减肥的时候一点米饭都不吃，但是中午的时候已经努力奋斗了一个早上，此时早已饥肠辘辘没有力气，这个时候可以吃一小碗的杂粮米饭，既可以帮助饱腹，同时也可以补充失去的能量。与此同时吃一小碟白焯的青菜，还可以加一些豆制品等，让自己的饮食均衡且营养。

　　(2)吃点燕麦

　　燕麦是一宗低糖、低热量、高营养、高能量的食品，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，对帮助粪便的排出、减肥瘦身等都非常有帮助，与此同时多吃点燕麦还可以有效降低人体内的胆固醇，是非常不错的减肥主食。因此在减肥中午吃什么主食这个问题上，建议正在努力减肥的朋友吃点燕麦代替白米饭或者馒头、面条等。

　　(3)吃点玉米

　　玉米煮熟后香气逼人可以让人食欲大增，而玉米在有的地区也是一种主食，当中含有超高的纤维素，吃了以后也可以促进胃肠道蠕动，对减肥瘦身都是很有帮助的。而玉米的吃法也有很多，可以直接煮熟了来吃，也可以掰成玉米粒搭配胡萝卜丁、芹菜丁等一起炒成美味的蔬菜丁。

　　以上就是关于减肥中午吃什么主食的相关内容介绍，其实中午不吃米饭、面条、馒头等，我们还可以选择红薯、薏米、土豆、豆制品等当主食，同样可以获得满满的饱腹感和满满的营养。