低卡不含糖的食物有哪些：低卡不含糖的食物有哪些呢

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• 1、减肥时有哪些低糖低卡的零食推荐?

减肥时有哪些低糖低卡的零食推荐?

1、谷物棒：选择全谷物、低糖和高纤维的能量棒或谷物棒，它们可以提供能量并帮助维持血糖水平稳定。茶饮：不含糖的绿茶、红茶或花草茶能润口，同时提供健康益处，而不增加额外的卡路里摄入。在选择零食时，重要的是查看营养成分表，避免那些添加了过多糖分、盐分或不健康脂肪的产品。

2、谷物棒：选择全谷物、低糖和高纤维的谷物棒，可以作为便捷的低卡零食。素食小吃：如豆腐干、素肉等，这些食品通常蛋白质含量高，热量相对较低。茶饮：不含糖的绿茶、红茶或花草茶能润口，同时也是没有热量的健康选择。

3、爆米花：空气爆米花没有添加黄油和少量盐的版本是一种很好的低卡零食。它们体积大而热量低，能够提供很好的饱腹感。海苔：海苔片中含有微量元素，并且卡路里几乎为零。可以买一些原味的海苔片，或者低盐低糖的调味海苔作为零食。鸡胸肉条：无皮的鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高。

4、这款优佳墨西哥玉米片真的是太让人上头了，一共有五个口味，每一种味道都很独特。关键是它的热量很低，妥妥的低卡零食完全不用担心长胖。薄薄脆脆的玉米片，吃一口满嘴都是香浓的玉米味越嚼越香，周末的下午看看书，配上一包解馋小零食也太舒服了吧，本人减脂期的幸福就靠它来给我了。

5、谷物棒：市面上有许多低脂低糖的谷物棒，它们通常含有全谷物和坚果，是一种方便携带的零食。豆腐干：豆腐干是一种低脂的蛋白质来源，可以用来替代肉类零食。它们可以切片或切块，用低钠酱油或其他调味料腌制。在选择低脂低卡零食时，重要的是要注意零食的整体营养成分，而不仅仅是脂肪和卡路里的含量。

6、麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。感谢粗粮！谷之优品紫薯魔芋代餐粥 参考价格：58元 紫薯味道很浓，还加了很多配料，葡萄干、红枣、玉米都有，营养成分ok的。