健身干货海鲜推荐图文,健身干货海鲜推荐图文

1. 健身为什么不能吃海鲜？
2. 海鲜干货都有哪些分类，哪些比较好吃，比较好销售？
3. 健身吃什么海鲜比较好？
4. 文昌海鲜干货哪样好吃？

健身为什么不能吃海鲜？

因为其实海鲜里面的蛋白质含量不是特别的高的，除了鱼之外的话，基本上他说虾有鱼什么的都不能吃，特别是由于里面的那些油脂含量的话是很高很高的，所以吃起来的话放额就是不利于你健身的时候去形成那些肌肉。

海鲜干货都有哪些分类，哪些比较好吃，比较好销售？

常见的有：鱼干，干贝，鱼胶，鱿鱼干鱼翅等。价格也五花八门，高中低档次的都有。常吃的有鱼干，干贝，鱿鱼干等；比较名贵的就是鲍鱼，鱼胶，鱼翅之类。

1、鱼干是指将新鲜鱼类经充分晒干而成。脱脂鱼干是以优质鲜鱼为原料，经过高温蒸煮、烘干等程序精制而成，各项指标均达到国家规定的标准。

2、干贝是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症状，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

3、鲨鱼翅在民间通常以"鱼翅"简称。作为中国传统的名贵食品之一，始见于《宋会要》，是山珍海味中的一种，鱼翅又称鲛鱼翅、鲛鲨翅、沙鱼翅、金丝菜等，具体指鲨鱼鳍中的细丝状软骨，由鲨鱼的胸、腹、尾等处的鳍翅干燥制成。

4、鱼胶即鱼鳔（***呼吸器官）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。

5、鱿鱼干是由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成的，尼嫩，营养丰富，被誉为海味理几千年前，中国古书中就记软朱旦与乌贼相似，但无骨尔，越人重之

干贝 干贝是扇贝的加工制作的干制品。优质的干贝色泽黄而有光泽，表面有白霜，干爽而不油腻，颗粒完整，肉质结实，不碎又无杂质，有特殊的香气，味鲜、淡咸。上品是日本的江瑶柱，粒大呈棕色；大连干贝次之，呈黄白色，肉质干硬，有清香；越南干贝最便宜，***软身，盐分含量较高，

做法简单有营养

准备工作：

1.排骨（1斤）洗净，切块，

健身吃什么海鲜比较好？

如果健身的话，比较常见的海鲜就是虾，海苔，三文鱼之类的

1. 虾的蛋白质含量高达百分之二十，每100克虾中含钙2000毫克，而且虾能增强人体的免疫力，补肾壮阳，虾所含的热量和脂肪较低，非常适合健身的人食用。

2.海苔，海苔是由紫菜加工而成的，其中含矿物质非常高，所含热量很低，纤维含量却很高，像钙磷钾对身体恢复都有很好的作用，海苔中所含的，藻，朊，酸还有助于清楚体内带毒的金属。

3.三文鱼.想要增肌的小伙伴可以适当的吃些三文鱼，三文鱼是世界公认的增肌冠军了，蛋白质的含量非常高，丰富的锌，镁，对于肌肉恢复，有很好的帮助。

养成好的饮食习惯，对于增肌减肥的作用是非常大的，所以一定节食减肥，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，健康饮食。

文昌海鲜干货哪样好吃？

鱿鱼，虾米比较经济实惠，可以炒菜也可以煲汤```倒如糖醋鱿鱼，鱿鱼丝炒白萝卜（甜的），鱿鱼煲猪骨汤；虾米炒蒲瓜，是米炒冬瓜，虾米煲汤，而且鱿鱼和虾米都可以拿来煮稀饭。

有一点要注意：凡是干货海鲜都要用水泡开一下，用油炒至微黄才不会这么腥。有些还会放些姜水或者酒一起炒喔，味道会更好。

虾仁干

虾性味甘、咸、温。无毒。入肝、肾、胃经。具有补肾壮阳，健胃补气，祛痰，敛疮的功效。虾每100克肉中含蛋白质20.6克、脂肪0.7克、碳水化合物0.2克、灰分1.5克、钙35毫克、磷150毫克。

海砺干

天然海鲜产品,富含蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种成份

常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身,特别对于孕妇和小宝宝,用来熬粥喝是最好的补钙方法