扛嚼低卡食物会怎么样

1. 左侧牙齿吃嚼食物酸软无力，怎么回事？
2. 吃什么能扛饿？肚子很容易饿怎么办？

左侧牙齿吃嚼食物酸软无力，怎么回事？

牙齿吃嚼东西酸软无力，在临床上有可能是由于牙本质过敏症导致的。牙本质过敏症是由于牙齿受到冷热酸甜或机械***出现的酸软痛为主要表现的一种疾病，对于牙本质过敏，可以使用抗过敏的牙膏进行脱敏治疗，也可以使用药物进行脱敏治疗，也可以到医院进行激光脱敏。

吃什么能扛饿？肚子很容易饿怎么办？

首先我们要更了解饥饿！

我想起瘦龙大大的一篇文章，说得太好了，我觉得必须推荐一下。声明，这不是我原创的，完全是引用“瘦龙健康”的一篇文章。这位生酮大佬在今日头条也有号； class="QIHEIHQ2199575715cf3494 link-at" data-uid="6827461135" href="***s://***.wukong***/user/?uid=6827461135" target="_blank"

瘦龙分享了非常多的生酮健康知识，推荐！

以下是原文内容：

我以前是一个饿死鬼，现在我享受饥饿，这一切都归功于两个利器，一个是低碳，一个是轻断食。

自从尝试到它们的好处，我就到处宣扬低碳和轻断食，在引来很多非议的同时，也有很多人在我的影响下，开始尝试。

一开始断食，可能出现头晕，无力，饥饿感强烈，断食后食欲旺盛，可能引发暴食，中间还可能出现很多不适。

适应断食后，开始感觉到它的魅力，头脑清醒，精力更加充沛，食欲下降，不再像个饿死鬼，人瘦了一圈，各种健康指标提升，比如说，血脂，血糖，血压。

从开始断食，到适应断食，最大的感觉变化是，对饥饿感的认识，基本上每天都在变化。

今天，我们来聊一聊饥饿感。

感谢邀请。

对于要减肥的朋友来说，这肚子容易饿简直是太常见的事情了，那么我们要吃点什么才能抗饿？肚子饿的时候我们该怎么办？吃还是不吃？ 首先肚子饿必然是因为我们的胃肠中没什么“存货”了，而且身体这时刚好也需要能量补充，如此一来我们的大脑就会发出消息说：是时候该吃点东西了，于是我们就会感觉肚子饿了。所以，应对饥饿的方式我们可以从让肠胃不要消化这么快，“存货”时间久一点入手，再来我们需要考虑考虑是不是因为“没吃饱”所以总是觉得肚子饿。

在减肥的时候我们很容易强迫自己“节食”，节食就大幅削减食物热量、营养，这自然是容易让我们总觉得肚子饿。但很多朋友通过这样的“节食”减了好几年的肥好像依然没瘦，这很可能是因为忽略了“额外热量”的摄入。比如很多减肥的朋友一到吃正餐就不认真，刨几口饭，随意夹几筷子菜就跑了，的确，这正餐是没吃多少，但因为饿，很可能两餐之间东吃一点，西吃一点，比如这个同事给几片饼干，那个同事来一块面包，自己再外卖点一杯奶茶，结果吃得热量比三餐还高，不过这些举动却很容易被忽略，到头来自己还觉得自己没吃多少。如果这样减肥，那么赶快停下来，倒不如三餐认真点吃，两餐之间尽量不要吃其他零食，三餐认真吃饱，饱个七分，不要太过度，暴饮暴食，清淡饮食，这样我们肚子不会容易饿，对减肥，对健康都是更有利的选择。

让我们更能抗饿的选择就是避免过多摄入“精细食物”的摄入，精细食物细腻，利于消化，因此消化速度快，在肠胃滞留时间较少，所以我们就更容易饥饿，而且精细食物的确也不宜多吃，特别是富含精制糖的食物，吃多了很容易对血糖造成威胁，特别是有高血糖或糖尿病的朋友。

我们可以选择一些粗糙，富含膳食纤维，消化速度更慢的食物来吃，如主食多选择一些粗粮、粗细结合的食物来吃，如薯类食物（红薯、山药、土豆、紫薯）、白米饭中添加杂粮、杂豆、粗粮混合，面食用粗粮面粉、玉米面粉、荞麦面粉等，善于添加藜麦、燕麦等食物混合来吃。蔬菜类食物摄入足量，每日的500g其实很多朋友都没有达到。 注意食物多样化，大脑满足感较强的成分，如蛋白质、脂肪，这些成分相互混合更有助提高饱腹感，让我们更不容易饥饿。不要落下蛋奶、肉类、蔬菜、坚果等食物的摄入，食物的种类越丰富我们则越健康，则越有饱腹效果。

吃什么能扛饿？肚子很容易饿怎么办？

大家好，我是美食来临，一个爱吃爱喝的美食博主。古人云：人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌！吃什么能抗饿？本人觉得一定是咱们从常吃的大米饭。打小时候，我就是一个合格的“饭桶”，不仅吃的米饭多，就连小学老师都经常问我“你是饭桶吗？这个都不会！”所以“饭桶”二字在我的生活里“不可缺少”。为什么会出现肚子很容易饿的感觉呢？根据个人从小吃米饭的经验来说，吃得越多反而感觉肚子很容易出现饥饿的感觉。听人说是因为吃太多把胃胀大，米饭被消化以后，就很容易出现饥饿的感觉了。实则肚子里还有许多没有消化的食物。那么咱们该怎么做才能减少肚子饿的感觉呢？

首先，吃大米饭很扛饿。因为大米饭转化成人体需要的糖分需要的时间比较久。而且大米饭含有的营业成分也比较适合人吸收。

其次，大米饭不要一次性吃太多，吃到8分饱最好，肚子久不容易出现饥饿感觉了。如果胃口比较大的人，可以慢慢降低饭量把胃减小，顺便也就减肥了。

至于，其他各种扛饿的食物，因为人而已吧！总不能为了扛饿而去吃一些不易消化的食物吧！这样对消化道不好。所以还是选大米饭最靠谱。