武汉减肥餐简单教程大全***

1. 武汉人是如何度过封城期的？
2. 武汉米粑热量？
3. 疫情期间的一日三餐如何解决？
4. 怎么在上学期间减肥？

武汉人是如何度过封城期的？

分享一下我的个人经历：

第一个阶段：暗藏杀机，错失良机。

1月14日，从杭州回武汉。因为孩子老感冒，我们一家人养成公共场合戴口罩的习惯。往返杭州都戴口罩，这也许是我没有被感染的重要原因。记得下车时，二个列车员还笑着善意提醒我，武汉肺炎没那么严重，不需要戴口罩。上了神州专车，司机也是这个观点。可以想见，当时的武汉，是多么轻视正在暗中疯狂传染，后来让武汉付出巨大代价的******。

回家后，我们从媒体上看到的消息，还是觉得肺炎在小范围传播，问题不大，一家人照常外出吃饭，购物，准备过春节。当然，***的是，我们一家仍然是戴口罩外出的。我们一家后来总结，虽然当时戴口罩不象现在这么严格，但好过什么防护措施都没有。

第二阶段：杀机毕露，茫然应对。

大概到了18日左右，气氛开始紧张起来，老婆大人非常有先见之明，***买了大量生活物资，重要的是买到了口罩和一些家用药品。这个时候，各种资讯夹杂着谣言满天飞，让人莫衷一是，我感觉是开始感觉到紧张，但压力并不大。因为轻松的惯性，一时停不下来。直到1月23日宣布封城，我才开始感受到压力。

第三个阶段：黑云压城，压力倍增。

从1月23日到2月底，这是武***的至暗时刻。一家人居家隔离，每天生活在担惊受怕之中，任何人咳一嗓子，全家人担心。有那么几天，这种压力让我有喘不过气来的感觉，担心自己中招，全家人感染，加上微博求救，敲锣求母的消息传来，让我们更加紧张。好在一家人在一起，相互陪伴，相互鼓励着，等待***消退时刻的到来。

第四个阶段：东方渐白，转机乍现。

到了三月份，随着全国四万多医护人员的披甲逆行，武汉的整体形势开始好转，我感觉一家人的心情也轻松了很多，虽然每次下楼取菜，拿传递，内心不免紧张，但与二月份相比，已是轻松很多。回顾居家的二个多月，有紧张，有担心。但一家人的关系也是越来越亲密。我的厨艺更是大有提高。看到国家响应危机的迅速与强大。特别是对比西方***的所作所为，我对中国的未来，充满信心。

封城期间从1.23到2.25闷在家里，然后响应号召参加了武汉市专项志愿者招募行动，做了志愿者参与抗疫情卡口执勤工作，为社区居民进行代购蔬菜，药品同时配合下沉人员进行防疫检查，期间接到了两份表扬信，事迹由下沉单位投稿各媒体进行报道，参与过10元爱心菜的分拣，配送，爱心鱼的发放，记忆犹新的事在下着倾盆大雨的晚上运鱼到社区，连夜进行发放，一直忙到夜里12点。3.30第一批复工回工地上班。

武汉是腊月二十九日宣布封城，疫情使武汉城市生活按下了停止键。武***民在全国人民及各地医务人员的支持下，众志成城战胜了疫情，武***民不愧是英雄的人民，武汉不愧是英雄的城市。

此次疫情，武***民都经历了不同的伤痛和痛苦，我们需要记住这段历史，是为了未来不再发生和防控这样的疫情，让人们过上安定的生活。

第一次遇这种事，还好，赶春节里面，年货备到多，不怕，不就是十几天吗？当时就是这种心态支称着在，所以过得不急不躁，哪晓得这***好厉害，到现在我们小区都没彻底解封，封闭的过程是两个冰箱吃的空空如也，有是***发爱心菜，眼睛不停看到手机团购菜，唉，一天到完忙昏了头，下了单，有要看到菜几时来，反正只出不进，现在好些了，要出去购物开出门条就行，只盼彻底解封，生活回规正轨当中来就好了

哎~~~一言难尽！说出来都是泪！有感动的，有担心的，有感恩的！感谢***部门的爱心菜！那么疫情来武汉支援的医生护士让人感动！街坊邻居被隔离时候的担心！现在好啦[祈祷][祈祷][祈祷]

武汉米粑热量？

每100克米粑之中含有300大卡以上的热量。

所以米粑属于高热量食物，人体食用100g米粑的热量，需要慢跑40分钟才能消耗掉。

米粑，流行于中国南方地区。贵州、重庆、四川、江西、湖南、福建、湖北、广东、广西、陕西等省市都有，又以河南潢川、江西九江、福建武夷山地区最为盛行，其中又以广西梧州的做法最为特别。安徽南部也有，主要是在重阳节的时候，作为节日食品供客人品尝。

疫情期间的一日三餐如何解决？

我觉得疫情之间，距离对外交往。以免感染到受害者还是自己,还是呆在家里。该吃什么就吃什么。该弄什么就弄什么。多通风。勤洗手，远离***。早日康复，我爱你，加油！ href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ330253b8b82f8aec link-at" data-uid="0"

大家好，很高兴回答楼主的问题！

因为疫情的缘故，今年我们过了一个不一样的鼠年。

天天宅在家里特别的无聊，我就研究吃的。因为之前做了好几年的厨师，底子还在。加上我之前在家也经常做饭，调料也很齐全，家人都比较喜欢吃。疫情这段时间都是我自己做的。

疫情这一段时间，我天天做各种美食。家人可以点餐。我把制作的过程拍成了***，发到了头条。大家也可以进去看看，给我的建议和意见。

分享一道美食：

香菇鹌鹑蛋：

食材：大小适中的香菇10个，鹌鹑蛋10个，五花肉50克，红椒半个，蒜子30克，香葱2根，盐20克，白糖15克，鸡精15克，蚝油25克，生抽15克，老抽15克，料酒15克，十三香15克，生粉25克，色拉油70克。

制作方法：

首先，我们把香菇洗干净，把香菇根部拔除，放在大点的盘子均匀码好。在每个香菇里面打入一个鹌鹑蛋。锅中加水，水开后把装香菇的盘子放进去，用大火蒸10分钟。

把香葱洗干净切成葱花，蒜子拍碎剁成蒜泥，红椒切成碎丁分别放入盘中备用。五花肉洗干净用刀剁成肉沫。起锅烧热，到入色拉油，油热把肉沫倒进去炒熟，加入蒜泥和红椒丁，炒出香味。加一碗清水，水开后分别加盐，鸡精，白糖，生抽，老抽，料酒和十三香，蚝油。均匀搅散后煮一分钟。把生粉加水搅成水淀粉，倒入锅中勾芡收汁，水开后放边备用。

出去一次***购一个星期的水果素菜，记得要多卖点胡萝卜，[_a***_]等能存时间长的。医生说要好好吃饭增加免疫力抵抗***，所以自己要好好去做还要有蛋有肉增强蛋白质摄入。外卖就不建议经常点了，多少会有点风险。除此以外建议多买点面粉，因为你会发现自己在闲下来时会想着做出各种以前想过却没有行动过的事，各种面点。[呲牙]

大家好！疫情期间已经好久没有三餐了，不知大家也是否如此情形😂。刚开始还可以早起，煮稀饭煎鸡蛋烙饼做早餐。时间长了渐渐的只剩下两餐了，有时不愿意烧饭，中午泡面晚上煮面。这样对身体不好，接下来还是要回归正常，希望大家没有和我一样。

晚上烧了五花肉烧土豆，鸡蛋炒辣椒，煮了饭真好吃。

五花肉 150克

土豆 2个

干辣椒 6个

香葱 4根

料酒 1勺

生抽 1勺

蒜 3瓣

姜 适量

疫情突然袭来，让人们猝不及防，倘若不是这场疫情，街道上必然步履匆匆，人来人往，每个人都像陀螺一样，旋转不息，兢兢业业。这次的疫情反而给我们提供了一个陪伴家人的机会，放下手中的一切，停下来品一品生活的美好，家人的温暖。当然我也不例外，这三个月里每天都和家人在一起，吃最普通的饭，享最温暖的情。今天带大家看看普通的一天，这一天也许毫无特色，但是再珍贵的美味佳肴也比不上。

🍳早餐：铝锅烙馍（不知道你们有没有吃过，反正比一般的馍好吃一点，有一种清香） 烤红薯、玉米、土豆（五谷可以让营养均衡）

🍧午餐：搅团（软糯不失劲道，是这边的特色美食）

🍥晚餐：浆水面+万能配菜+蒜苔炒肉（浆水面也是本地特色美食之一）

以下图片就是我的一日三餐，虽然不是大鱼大肉美味佳肴，只是一些家常菜，但是这些饱含爱和用心的饭菜是我不论吃了多少美味，去过多少地方都在心里永远惦念的家情怀，也是回家前期盼离家后念念不忘的食物。

怎么在上学期间减肥？

1:可以从keep软件找到室内锻炼，不需要太大的场地，在家或者在宿舍就可以锻炼，软件里有瑜伽，燃脂舞蹈，软件内容还是挺全面的。

2:最近本人自己在b站练习《美丽芭蕾》系列加周六野（ps：从哔哩哔哩搜索《美丽芭蕾》还可搜索周六野都是有比较全面的减肥***）天鹅臂亲测有效！！