健身教练讲干货

1. 作为女性，选择健身教练好，还是瑜伽教练好？又或者团操教练，该怎么选择？
2. 如何做一名优秀的健身教练？

作为女性，选择健身教练好，还是瑜伽教练好？又或者团操教练，该怎么选择？

首先我觉得您能主动锻炼，而且选择在教练指导下锻炼，意识很好。

作为女性这三个都可以选，如果年龄大，选择团操比较好，年龄小的都可以。

如果说为了锻炼身体，而且持续化训练，选择瑜伽比较好，一周做两到三次教练课，每天都可以用瑜伽垫在家练习，不用太大的地方，训练强度适中，效果好。

我是一名女性 ，在这个角度上面，我选择瑜伽。坚持瑜伽既能保持一个好的体型，又能修身养性。

坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是一种品质的生活。得到健康体魄最轻松的方法。

我们的双手和五脏六腑紧密的相连着。手上有三阴经和三阳经记心经，肺经，心包经，大肠经，小肠经，三焦经。他们的气血通畅与否，涉及到我们的神经状况，消化状况，呼吸状况，排泄状况和睡眠状况。

坚持瑜伽好生活，关键在选择好的瑜伽教练。

如果你是个比较在意别人看法的人，那就选择瑜伽教练吧，据我所知瑜伽教练一般为女性，去学习瑜伽更加方便，也能比较健康。健身的话，且不说你是否年轻遭得住，三天打鱼两天晒网，而且健身水很深，教练也都是男的，你要是小白，他还真没兴趣教你，就是卖课罢了。而且有时候不得不学会保护自己，毕竟都是成年人了，男男女女的，帮助做动作，免不了接触。至于团操，没来了解过，不予评论。

首先：我个人觉得要根据自身的兴趣爱好做出选择，看你比较喜欢哪一类

我是一名将近踏入40岁的中年妇女

目前练瑜伽快一年多，瑜伽已经是我生活的一部分了

坚持瑜伽好生活，关键也要选择好的瑜伽教练

感谢悟空邀请

我是80后瑜伽讲师雨薇

与你一起分享关于瑜伽圈内圈外的成长干货与练习心得

职业价值观指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。

理想、信念、世界观、外在的行为表现对于职业的影响，集中体现在职业价值观上。

我有一个学生，在早几年的时候做健身房的操课老师，每天疲于奔波在各个健身房之间来回穿梭，一天能跑6个健身房，连续跑了6年，终于有一天感觉自己跑不动了，转行学习了瑜伽培训，半年多的时间就转型成为了瑜伽老师，她和我说：以前总是忙着上各种各样的课，都没停下来想一想我做这些事情是因为我对生活的正能量的热爱，还是因为我需要养家糊口。当我第一次站到瑜伽课堂上的时候我听到了自己内心的声音：热爱并贴近生活，做真实的自己。

俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。

由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，人们对各种职业有着不同的主观评价。

美国心理学家洛特克在其所著《人类价值观的本质》一书中，提出13种价值观：成就感、审美追求、挑战、健康、收入与财富、爱、家庭与人际关系、道德感、欢乐、权利、安全感、自我成长和社会交往。

向自己多提问，寻找自己的职业价值。比如说：我的职业价值观就是拥有成就感

如何做一名优秀的健身教练？

谢邀

身为一名健身教练，很高兴能回答这个问题

★接下来我讲下我的观点

①我认为要成为健身教练的先决条件是，对健身行业和对运动的热爱，这是使你能够坚持下去，敬业爱岗的要点

②要拥有丰富的健身经验，要有营养学，生理学，解剖学，运动康复的基础

③保持对会员的耐心，记住这是一个服务行业，以服务会员和帮助会员达到健身效果为中心

④严以律己，不要放松对自己身材的管理，身材是教练自律和专业的最直接体现，保持锻炼，丰富自身的经验，学以致用

⑤积极学习和丰富自身的知识，这样才能更好的帮助会员达到效果

⑥保持形象服饰得体，时刻给别人一种乐观积极整洁的感觉

⑦对普通会员也要积极服务，营造健身房良好氛围

一个优秀的健身教练应当在4个方面优秀，简称“四优”，即专业知识、个人形象、教学经验和服务质量。

一要有优秀的专业知识。健身教练要掌握的专业知识包罗万象，涉及面广。既要懂得人体解剖学、运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，还要掌握健身器械的使用方法，熟知健身器材的使用注意事项，更要涉略很多专业理论和心理知识。不但要懂这些知识，而且要精，达到让学员问不倒的程度。当然，优秀的健身教练还应具备国家职业资格认证证书。

二要有优秀的个人形象。优秀教练的形象非常关键，直接影响授课效果。在着装上一定要非常专业得体；在言谈举止和精神气质上要端庄大方。最为重要的是形体，形体是最直观的，最具有说服力，最能体现出你的身体素质。好的形体不仅是肌肉线条力量的表现，而且充满肌肉力量，无论在健身中还是在工作中都更具有持久耐性，提高工作效率。

三要有优秀的教学经验。优秀的健身教练不仅有丰富的理论和实践知识，还要有丰富的教学经验，切实把掌握的健身知识传授给学员。上课时要经常和学员进行肢体，眼神，表情上的沟通，常鼓励会员，不批评会员，对学不会的动作慢慢讲解。课后要善于和学员交流，对不懂的学员单独教授，常和学员沟通课程，沟通先进的健身体系，给学员灌输先进的健身理念和健身意识。