三天低卡食物

1. 人连着饿三天，不吃东西，只喝水，会怎么样？

人连着饿三天，不吃东西，只喝水，会怎么样？

可以瘦身减肥排毒呀！适当的轻断食对身体健康是很有好处的！可以排出体内毒素，让身体的各个器官脏腑功能，有个休养生息调整的时间。

其实定时每个月选择一天空空肚子不吃东西是很养生的。三天不吃不喝没问题，对身体没有一点伤害，我有过三天什么都不吃，也不喝水。有话说，要想小儿安需忍三分饥和寒，人适当让自己有饥饿感对身体很有好处。

自己看自己的自身情况，也可以不吃东西喝些水，或者是不吃主食，不吃高热量高脂肪食物，主要是身体感觉舒服就好！

你好！应该说不是有害，而是非常有害！水里面最多有些无机盐离子成分，而人体想要维持正常的新陈代谢，需要的绝不仅是水和无机盐而已。糖类、蛋白质、维生素、无机盐、水、脂质...人体每天需要摄取各种物质来维持细胞的正常生长、增殖和代谢（你的DNA***、RNA生成、蛋白质合成这些最基础的功能都需要以食物中的某种或某些物质作为原料）。你饿的时候体内之前存储的糖原会分解来提供能量，然后是脂肪和蛋白质，都消耗干净以后人就会变得骨瘦如柴（没有脂肪也没有肌肉），当然，这是极限状态（参见厌食症患者）。 如果问题是只喝三天水能维持生命吗？我可以回答，是有可能可以的，要看个人体质而言了。而喝水的量多少也很关键，君不见水中毒案例比比皆是，嗯，这就又是另一个问题了。

三天不吃饭只喝水会导致身体虚弱、免疫功能下降，也会导致胃部损伤。

1、身体虚弱

三天只喝水不吃饭会使身体变得虚弱，患者可能会出现四肢乏力、面色苍白、眩晕、盗汗以及无精打***等现象，严重者可能会导致营养不良、贫血、低血糖等。

2、免疫功能下降

三天只喝水不吃饭容易导致免疫功能下降。由于能量供应物质改变，糖原在体内消耗产生大量酮体，需要糖作为主要能量供给的组织也会发生功能衰退。脑部出现反应速度下降，计算能力、记忆力等脑功能都有不同程度下降。

3、胃部损伤

长时间只喝水不吃饭还会导致胃内分泌的胃酸长时间没有食物可消化，造成胃部损伤，进而引起慢性胃炎等疾病；另外对其他脏器也会造成一定的损害，不利于机体正常生长发育。

人体维持正常新陈代谢不仅需要水，还需要其他营养物质，比如糖类、蛋白质、无机盐、维生素等。平时生活中要注意饮食规范，营养要均衡。

三天不吃东西，只喝水我给你说下我的感受，四肢无力，精神衰弱。这是别人看你的样子，自己的感受就是有气无力有一会就想坐下，话不想说只想坐着，腹中如火伴随咕咕声。精神层面就会产生一定的幻觉幻听异常想吃东西。亲身感受小时候出过一次小荒

人连饿三天不吃东西只喝水是不会有什么问题的。

人体摄取食物是为了吸收食物中营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。除纤维素只被利用不被吸收外，其他各类营养物质都会被吸收利用。

而其中水分占总营养的70%，也就是说身体绝大部分都是水分。

蛋白质、脂肪、碳水化合物是供给人体能量的三大来源。其中蛋白质占总营养物质的20%，脂肪、碳水化合物和其他微量元素占比更少。

人体本身就是非常精密的系统，自带储备功能，除水溶性维生素B、C外都会存储于体内，以备身体不时之需。比如说:碳水化合物也就是我们说的糖会被消化吸收变成糖元存于肝脏，当没进食时，肝脏会释放糖元转化为糖分供给身体机能的需要，还有脂肪也会转化为能量供给机能所需。

另外，身体有足够水分的补充，满足人体新陈代谢的需要，让细胞不断吸收充盈，所以如果连饿三天不吃东西，有这些储备物质的存在，身体不会出现什么大问题。