健身粉干货可以喝吗有毒吗

1. 肌酸散装粉能喝么？
2. 早上做完有氧运动可以喝增肌粉吗？
3. 小白健身增肌粉和肌酸怎么吃？
4. 健身后喝了蛋白粉，多久可以喝普洱茶？

肌酸散装粉能喝么？

不能喝，根据了解，肌酸生产工艺为肌氨酸钠和氰化氨进行制备。其中主要以剧毒的氨基氰为原料，同时会产生含氰根杂质，都具有剧毒，此时提纯则显得尤为重要，所以，散装肌酸当中究竟含有多少氨基氰我们不得而知，同时含杂质较多的肌酸中会有比较明显的苦味和异样气味，安全性得不得保证。

早上做完可以喝增肌粉吗？

回答如下：早上做完有氧运动后喝增肌粉是可以的。有氧运动主要消耗体内的糖分和脂肪，而增肌粉则是一种补充蛋白质和营养的补剂，有助于肌肉的修复和生长。

因此，在早上做完有氧运动后，喝一杯增肌粉可以为肌肉提供所需的营养，促进肌肉的生长和修复。但是，具体的饮用量和饮用时间还需要根据个人情况和身体需求来确定。最好咨询专业的健身教练或营养师的建议。

有氧运动后可以吃增肌粉，但最好是在30分钟后吃，因为吸收效果会比较好。如果练肌肉只是为了保持良好体型，其实没有必要再吃蛋白粉或者增肌粉，因为日常饮食已经能够给肌肉提供足够的蛋白质，如果摄入过多的蛋白质，人体不能够储存，还容易加重人体肾脏的负担。

可以，增肌粉在健身以后半小时之内吃效果最好，有助于身体的吸收。健身者的健身时间一般是一个半小时，是属于运动强度比较高的，服用量也比较高。

增肌粉一般是在早上起床或者是锻炼后服用，或者是睡前服用，这三个时间段能够很好地吸收和利用。服用的时候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在温水中，还可以搭配一些鸡蛋白或者是牛奶，效果会更好。

小白健身增肌粉和肌酸怎么吃？

建议喝增肌粉。
因为增肌粉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以帮助肌肉恢复和生长。
而肌酸虽然可以增加肌肉力量，但并不是直接促进肌肉生长的，且长期大量摄入肌酸可能对肾脏健康不利。
此外，新手健身除了饮食要注意，还应该合理制定健身计划和注意营养补充。
坚持有***有规律的健身和科学膳食搭配，才能快速健康地增肌。

健身后喝了蛋***，多久可以喝普洱茶？

蛋***应该怎么吃？

1、蛋***和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？