豆腐娃娃菜减肥餐教程怎么做

1. 鹌鹑蛋豆腐娃娃菜的家常做法？
2. 娃娃菜炖豆腐怎样做？
3. 娃娃菜内酯豆腐汤的做法？
4. 清炖豆腐娃娃菜的家常做法？
5. 笔管鱼海兔豆腐娃娃菜的做法？

鹌鹑蛋豆腐娃娃菜的家常做法？

1、娃娃菜一颗，洗净，用手撕碎，用开锅焯一下。

2、熟鹌鹑蛋15只，剥去外皮，放入油锅炸一下，金***时捞出。

3、豆腐一块，切成小块，用开水焯一下，去除嘌呤，捞出，控净水分，放入油锅炸制，豆腐块色泽金黄时捞出。

4、热锅凉油，葱花炝锅，依次放入娃娃菜、豆腐块、鹌鹑蛋，不停的翻炒，加入酱油，加入鸡精，加盐调味，翻炒出锅。

用料：鲜虾300克 嫩豆腐1块 菌菇200克料酒 生姜 葱 蒜 适量

1 将所有食材洗干净， 虾剥壳，虾肉加入少于盐，生抽，料酒腌制一小会儿，备用

2 豆腐切块，放入沸水中焯一下，这样煮的时候不会散，吃起来比较有嚼劲。

3 锅中加适量油，放入虾头煸出红油，放入虾仁煎至两面金黄盛出

4 锅中再加入适量油，放入姜葱蒜煸香，放入菌菇翻炒出水，然后加入两小碗水，大火煮沸，放入豆腐，虾头虾肉，小火炖五分钟后调味就可出锅。

1娃娃菜洗净，纵向撕成条。

2豆腐切块。

3切好葱花、姜丝、蒜片备用。

4炒锅油热后，放豆腐进去煎。

5一面煎黄，翻面继续。

6加葱姜蒜略翻炒。

7加娃娃菜。

8淋少许生抽。

9加少许美极鲜酱油。

10加盐。

娃娃菜炖豆腐怎样做？

娃娃菜炖豆腐是一道简单而美味的家常菜品。以下是制作的步骤：

所需材料：

- 娃娃菜心（适量）

- 嫩豆腐（300克）

- 葱姜蒜末（适量）

- 食用油（适量）

- 鸡精或盐（适量）

- 生抽（适量）

步骤：

1. 将娃娃菜心洗净，切成段备用。

娃娃菜内酯豆腐汤的做法？

食材:娃娃菜 100.0g 豆腐(内酯) 100.0g 虾皮 10.0g 香菇 30.0g 小葱 5.0g 色拉油 5.0g 精盐 8.0g 鸡精 5.0g 饮用水 800.0g

具体步骤:1. 将娃娃菜（约100克）洗净沥干水分，切段；香菇2朵（约30克）洗净，切片；虾皮漂洗一下，香葱2根切成小段；2. 锅内倒油（约5克，一点点就成），放入香葱和香菇，出香味后加入800ml的水，烧开；3. 水滚后放入虾皮，娃娃菜，水再次沸腾后继续炖煮5分钟；4. 放入内酯豆腐（因为很嫩所以最后放，如果是老豆腐可以早放），煮一会，加入盐、鸡精调味即可。

清炖豆腐娃娃菜的家常做法？

一、工具/原料

豆腐 (适量)

娃娃菜 (适量)

葱 适量

姜 适量

蒜 适量

二、方法步骤

1、豆腐切块，娃娃菜切块，葱姜蒜切碎

2、锅里倒油，放入葱姜蒜爆香，倒入少许水

3、将豆腐放入，放入适量的味精

笔管鱼海兔豆腐娃娃菜的做法？

1、原材料：海兔300克、水豆腐200克、姜一块、葱一根、冷水1000克、酒酿5克、盐3克、白胡椒粉2克。

2、海兔清洗干净，放进开水中汆烫捞起来预留。

3、水豆腐切片，添加姜、冷水，上汤煲烧开。

4、10分钟后，添加汆烫好的海兔。

5、烧开后，添加酒酿。

6、最终放盐、白胡椒粉调料。