240斤减肥餐教程图片大全

1. 1米85身高体重240斤超重吗？
2. 身高185厘米体重240斤，如何减肥？
3. 240斤的人如何在一年内瘦到170斤左右？
4. 我现在240斤182如何才能瘦到160，具体点？
5. 我是一个240斤的胖子，晚上不吃晚饭，多久能瘦下来？

1米85身高体重240斤超重吗？

185cm的身高，按照中国的计算标准，体重在64-82kg之间，算是标准体重。这是用BMI指数，也就是身体质量指数计算出来的。BMI指数的计算方法，是用身高的kg数除以体重的米数的平方，也就是说如果64kg，那么除以1.85米，再除以1.85米，得出的数为18.5左右。BMI指数在18.5-23.9，算是标准体重。如果小于18.4，算是偏瘦。如果在24-27.9，算是身体超重。如果大于28就算是肥胖。因此，1.85米的身高，体重在63-82kg之间，算是标准体重。在82-95kg之间，算是超重。超过95kg，就算是肥胖了。

身高185厘米体重240斤，如何减肥？

根据你现在的身体状况不适合天天5公里跑步，容易造成膝盖和脚踝的永久性损伤！你首先要控制饮食少油少盐忌辛辣油炸类食物，不要喝酒特别是啤酒！然后根据自己的身体状况调整训练计划。快步走、慢跑交替的训练！千万不要强迫自己！一周要有***的休息一天两天！我是身高180重196斤！现在166，用5个月！身体没有出现任何不适！现在仍在努力！

240斤的人如何在一年内瘦到170斤左右？

若是中等身材的男性，平时也不运动，120kg的体重绝对属于肥胖，确实应立即着手减肥。如果要在一年内将体重从120kg降低到85kg，有没有可能呢？我的看法是：当然可能。

一年减重35kg，看起来好像绝对值很大，但平均到12个月中，每月平均减重也就是2.92kg。***设匀速减重12个月，每月的减重幅度在2.4至3.3%之间。在我看来保守了。

实际上，减肥不可能以匀速节奏平稳地进行。特别是体重基数较大的超重或肥胖人士，在最初开始运动减肥的1至3个月里，减肥速度可能会非常快，比如在一个月内就减重5至10kg。所以这位120kg的朋友，完全可以将最初三个月的阶段性减肥目标再调高一些，比如每月减重幅度5%，也就是在第1、2、3个月结束时，体重分别减轻到114kg、108.3kg、102.9kg。也就是说，在前三个月就减轻体重约18kg，达到目标减重值（35kg）的一半左右。

三个月就减重18kg的目标看起来数值很大，其实难度并不高。接下来的9个月才是真正的考验。

在经历了二至三个月新手快速减肥期后，随着身体对运动强度和节奏的适应，快速减重势头会逐步放缓，进入平台期。这时，似乎无论你怎么运动，体脂率、体重、腰围指标会稳定下来（体脂率和体重会小幅波动，但不再下降），这里我们需要对健身和饮食方案都进行相应的调整，以突破平台期。

具体怎么做呢？由于每个人情况都不同，以下的运动方案和饮食控制建议仅供参考：

我现在240斤182如何才能瘦到160，具体点？

想减肥还不简单吗？现在天这么热。你可以去工地里面，现在去工地上上班儿，干三个月回来，绝对比你健身房里面减肥减得快。

你自己就说你自己有240斤了。说明你这个人平常不怎么运动，喜欢坐着。走路也特别少，喜欢喝酒吃东西。你要去工地上干两个月，你肯定饭量又大，你看天这么热每天挥发的汗特别快对你减肥帮助很大。在这可以体验农民工的辛苦。

我也200斤有同样的困惑，分享一下我的想法，共勉

1.减肥最大的障碍是自己的意志力，先确认目标，每周自己要瘦多少斤下来，确认好写下来贴在醒目的位置提醒自己，然后发个朋友圈让舆论监督你。

2.饮食控制，咨询医生合理安排自己的饮食***，量化到书面，按顿执行，不随意改变***，控制好自己的食欲。

3.运动，建议以早晚慢跑各一个小时，配合周末去二次游泳馆，没必要去健身房。

世上无难事只怕有心人，贵在坚持，健康的体重再给你招手，加油！

我是一个240斤的胖子，晚上不吃晚饭，多久能瘦下来？

那就得看你有没有毅力了。有毅力的话大概一年到一年半就差不多了。曾经看到过一个电视节目。一个男孩300多斤，这个男孩为了追求一个女孩子想到了很多方法减肥。

嗯，第1个减肥方法就是他在他们楼下的小区里跑步，一跑跑到二半夜。当时他说他累的都不行了，他早上和中午都吃不了多少饭，就是晚上的时候不吃饭睡不着觉，结果他不但没没瘦。还胖了，接近一两斤，但是就是身体结实了。可是我感觉他300多斤的话，身体结不结实对他来说没什么太大的用，运动的话还是不太灵活，毕竟体重在那儿嘛！

他就想大冬天吧，在外面跑那个男孩是北方的，就是脸冻得特别红，之后他花了3000多块钱买了一个跑步机在家。结果跑了大概一个月吧，这跑步机就就快零碎了。楼下的邻居还没完没了的来找他。这个男生叙述这件减肥的事情的时候，嗯，感觉挺搞笑的。

后来他就创造了一个减肥方式，就是家里就是铺一个地垫儿，缓冲一下楼下听不太见声音，身体就是轻轻的跳起来，来回来回蹦。他是那种特别有毅力的人，他用这种方式大概减了一年，黑天白天的。他出现在电视节目里以后已经是一个非常非常帅的小伙了。他就他说当时是他是因为追一个女孩，那个女孩特别漂亮，就是因为她太胖了，那女孩相不中他。后来他减完肥之后就有女朋友了，而且他女朋友特别漂亮，他在电视节目***别感谢了那个他那当时追求的女孩。可见爱情的力量有多伟大吧。

关于减肥这个事儿吧，主要还是看你个人的毅力。嗯，我觉得用节食来减肥是对身体最不好的，每顿都得吃，但是要少吃，运动减肥是最健康的减肥方式，但是我以上不是说了吗，主要是毅力二字是最重要的。

一个美女，长得再漂亮，只要是她是胖子，你肯定嫌弃她，一个帅哥，他长得再帅，只要他是胖的，同样遭人嫌弃。

现在都说减肥是女人终身的事业，我的我觉得对于胖的男性来说，也是[_a***_]终身的事业。毕竟肥胖在外观上任何人也不好接受！

还有市面上的什么针灸减肥呀，拔罐减肥呀，药物减肥呀。我觉得都不靠谱，影响身体健康。很多人吃药吃的，都把身体的肾脏啊，心脏器官都吃的坏了。药物减肥是最不可取的。

我觉得就是减肥嘛，只有运动减肥是对身体最健康的，也是我最支持的减肥方式。现在不都提倡自律吗？只要我们坚持自律。期待着你一定会变成一个超级大帅哥的。Oh yeah！