减肥餐托盘教程图片***,减肥餐托盘教程图片***大图

1. 一天到晚都待在屋头不想出门，怎么才能有效的减肥，尤其是肚子那一块？
2. 如何拍摄出来让眼和胃都感到满足的美食照片？
3. 甘蓝怎样育苗？

一天到晚都待在屋头不想出门，怎么才能有效的减肥，尤其是肚子那一块？

谢邀。

作为一个胖子，我很荣幸能回答这个问题。因为我已经在瘦身这条路上走了半年并且有了一点成效。

拥有双下巴和小肚子的我，在某一天背上吉他疯狂输出的时候，突然发现自己开始喘了，背着吉他感觉重如千斤。于是，我惊恐的发现，我长胖了。瞬间，180速度的solo带给我的狂热被这个发现震惊了。于是，我痛定思痛，决定开始减掉我的双下巴和啤酒肚。

（图片来源网络，侵删）

早知道，对一个不喜欢运动只喜欢宅在家里撸琴的人，生活在重庆，要想减肥是多么的不容易。走在大街上，五步一酸辣粉，十步一烤串，火锅连成排，汤锅连成串，想要瘦下去，那么控制住自己的嘴是非常非常有必要的。首先就要避免每天摄入大量的油脂。从那天起，没有了夜宵，正常吃早饭，午饭也不吃那么多油腥腥的大肉了，满托盘都是绿色白色***的蔬菜，当然，减肥是减肥，必要的蛋白质还是要摄入的。控制住量就好了。但是！！！！一定要忌夜宵！！！尤其是油腻的烧烤，高热量的巧克力和糖分零食。人在晚上睡觉前，胃部已经做好了休息的准备了，当你吃了东西睡觉，没有运动，胃就开始手忙脚乱的消化，不仅对胃不好，囤积的脂肪会更加消化不掉。

另外，每天下班回家，做最有效的仰卧起坐，一天一百个，中间只停顿了一次休息，其余不管多累，做的多慢都要继续做。当然我这个强度还是不够，而且跟真正健身的人是比不上的，但是前期也够用了。

另外就是，我现在上下班都提前下车或者地铁，然后徒步走着去单位，也算抽出时间锻炼了。

效果很明显的，往常不吃饱肚子都是鼓的，现在最多是吃撑的时候肚子才鼓，不得不说，还是很有效的，精神状态也比以前好了。

总之还是要控制住嘴，迈开腿，不去健身房也能健康的瘦身下去，继续加油！！！

如何拍摄出来让眼和胃都感到满足的美食照片？

美食也讲究色香味，所以一些大的饭店很注重这个菜的摆盘与装盘，拍照的时候旁边也可以摆一些鲜亮的东西衬托美食！还有就是拍摄的角度，灯光问题！最重要的还是厨师的手艺！谢谢观看，以上只是小编个人意见。

谢邀~

拍美食讲究挺多的，小朋我从总结了这些原则，从低阶向高阶晋级。

杂乱的桌面总会让人联想到卫生问题，所以桌面清洁是最最基础的要求。拍美食前，请把旁边的餐纸、手机等等不相干的东西都清理走。碗口盘面一定要保持洁净，千万不要沾满了油。

食物的拍摄角度主要有四种：平视、俯视、四分之三角度和视线高度。拍摄角度是决定能否拍出高级感的关键。

平视：对于有厚度，有层次感、侧面细节丰富的食物，平视角度是首选，例如：松饼塔、汉堡、洋酒，等。

俯视：俯视是现在尤其流行的美食拍摄角度，特别适合餐具精致、摆盘讲究、桌面氛围优雅的美食，以及，大盆装、大分量的美食。

第一是镜头吧，拍摄角度，只要角度对了展示出来的照片一眼看去就很有满足感，第二光线吧，好的光线拍摄出来足够清晰，照片反射出来油光感，鲜艳感会让人很有满足感，一眼看到就很有食欲，第三摆盘吧，再好的美食没有好的装饰和点缀是不会拍出感觉的

甘蓝怎样育苗？

绿色蔬菜很受欢迎，甘蓝是在春天种植的一种蔬菜，适应能力强，而且种植甘蓝投入成本少、省工而且省力、还高产，同时对环境要求不高，在各个地区都可以进行栽培。

1选择***

春天种植的甘蓝，可以选择早熟、高产、而且抗病能力较强的品种，而初春冷棚栽植的可以选择用一些耐寒性高、抗病能力好的品种。

2整理土地

育苗时候的床土要选择用土壤肥沃，没有重茬的地块，每一个占地在0.1亩左右的育苗床，需要施撒入腐熟的优质圈肥500公斤左右、复合肥5公斤，把有机、无机肥撒施均匀之后再进行深翻、然后耙平。若是***用阳畦育苗的方式，则应该提前做好阳畦，并在畦面上面覆盖好塑料薄膜，等15天之后土地的温度升高以后再进行播种。

3播种

华北等地区初春冷棚种植的甘蓝和露地栽培的甘蓝最佳的播种时期应该在12月下旬至1月份上中旬间，通常是选择用日光温室来育苗或是***用改良的阳畦来育苗，这两者都可以保证苗种的成长。通常早熟的品种每亩地的定植密度应该为4500株左右，中早熟型的品种应该在3500到4000株，每亩地的用种量在50克左右。可以直接播种干籽，先浇透底水，撒籽均匀，播种之后及时的覆盖过筛后的细土来保墒，防止苗畦出现裂痕。

4管理

在种植出苗之前，要把温室或阳畦的温度控制在15℃至25℃左右，基本情况播种在五天之后就能出苗，出苗以后我们需要注意及时的进行逐渐放风，温度最好保持为10℃到20℃之间。若是幼苗的生长的过于密集，这时我们就需要进行间苗，目的是防止幼苗过分徒长。

当幼苗长至3片真叶左右，需要再次的进行分苗，把幼苗移栽到营养钵内。