低卡土豆做食物,低卡土豆做法

1. 减肥期间吃低卡但是很甜的东西可以吗？
2. 土豆怎样做最好吃？土豆丸子怎样做才不会开裂、不会粘锅还外酥里嫩？
3. 高尿酸患者可以吃马铃薯吗？

减肥期间吃低卡但是很甜的东西可以吗？

您说的很甜的东西应该是说水果吧，少吃点可以晚饭后尽量不吃！

减肥误区水果减肥

很多朋友在减肥期间都不吃主食只吃水果认为水果的热量比米饭的热量要低一些，但实际情况并不是你所想的那样的，大部分人不知道其实只吃水果比吃米饭也许更容易发胖，在相同分量的情况下虽然米饭的热量比水果高，但是水果吃进去后更容易被人体吸收，而糖分被人体吸收的速度才会决定你是否减肥成功！

低GI的食物更减肥的原因

GI就是食物的糖类指数，食物本身的热量其实和GI并没有直接关系，而是食物中蛋白质含量和纤维含量决定了GI的指数，高蛋白高纤维的食物GI就低，反之亦然！所以很多人夏天不吃晚饭吃半个西瓜减肥吧，胖哥听了只能呵呵！这样的人只能是越减越肥！

主食不能少，水果适量

对于减肥的朋友主食一定要吃，可以选择糙米饭、燕麦米、土豆或薯类食物替代主食，而水果要挑选一些，排除高GI的水果比如凤梨、西瓜、甜瓜等。可以选择一些柑橘、樱桃等少量食用！

留言去讨论你认为减肥期间热量低的水果吧

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这句话是矛盾的。一般很甜的东西热量大卡也不会低，而且糖的过量摄入是肥胖的主要元凶之一，超出人体需要的糖就会转化成脂肪储存起来，而脂肪不会转化成糖。也就是说，人体每天需要的糖只能从食物中获取，而不会从已经转化成的脂肪中获取，体内脂肪只能通过代谢转化成二氧化碳和水排出体外，所以减肥有一定的难度。同时，脂肪的代谢是排在糖消耗之后的，人体在糖的能量不够用的情况下才会从脂肪中获取能量。

所以，减肥时首先要调整的饮食结构就是低糖，其次才是低脂、低盐。过量的主食、奶油蛋糕、含糖饮料、水果干等都是高糖的只要来源。

土豆怎样做最好吃？土豆丸子怎样做才不会开裂、不会粘锅还外酥里嫩？

我是彩虹幽幽，很高兴能回答您的问题。

土豆丸子是把土豆蒸熟，经过加工做成的丸子，颜色金黄，味道超好吃，女儿好喜欢滴！土豆小丸子口感酥香软糯，咬一口下去，甜滋滋的，一口一个真让人停不了口呢！土豆丸子怎样做才不会开裂，不沾锅，还外酥里嫩呢?来看看我的做法。

【香酥土豆丸子】 食材： 土豆600g，菜籽油适量，白砂糖40g，糯米粉100g，面粉50g。 做法： 1.土豆洗干净，放入蒸锅，加水蒸熟； 2.土豆去皮，用勺子压成土豆泥； 3.撒入白砂糖； 4.再加糯米粉和面粉拌匀； 5.用手搓成丸子； 6.锅里多放点菜籽油，烧至7成热，中火炸丸子，用铲子拨动下，这样炸出的丸子颜色均匀； 7.炸至金***捞出沥油。 8.成品。

我是彩虹幽幽 ，喜欢美食、热衷烘焙，将成果拍照，编辑文字后与大家分享，旨在让家人吃到最可口健康的食物。 如果我家私房美食适合你，欢迎常来串门。

大家好，我是明泽美食，我的回答是:土豆本是一种经济作物，价格低廉，食用性广，也是我们餐桌上最常见的食物，如果说土豆怎样做最好吃？我很难给出一个具体的答案，毕竟土豆的做法太多了，多到数不胜数，非要说怎样做土豆最好吃，那还是有些为难了，但是对于土豆丸子怎样做不开裂，不会粘锅还外酥里嫩这个问题，我还是可以给出一些建议的，正好我今天晚饭就做了土豆丸子，也顺便给大家分享一下我的做法吧。

①制作土豆丸子时，我们可以将土豆擦成丝，这样就可以避免开裂现象出现，如果擦成土豆泥，那就会容易出现开裂现象，所以还是用土豆丝炸土豆丸子比较适合些。

②想要土豆丸子外酥里嫩，一个是要掌握油温，只要油的温度使用好，炸制时间到位，那就可以将土豆丸子炸酥。而在土豆丸子里面加入适量面粉，就可以使土豆丸子内里比较嫩。

★接下来就为大家分享炸土豆丸子的详细做法。

【炸土豆丸子】

所用食材:土豆八九个，面粉适量，大葱，精盐，五香粉适量（具体食材数量无法确定，还是以个人口味自己掌握）

做法:

①土豆去皮洗净，然后用擦板擦成细丝，大葱切成沫。

②在擦好的土豆丝里面放入精盐与五香粉，然后用力搓土豆丝，将其搓出水分，然后静置十分钟。

高尿酸患者可以吃马铃薯吗？

这样的问题竟然连发来两个，您这是充分信任我呢，还是觉着我的回答可以让您多吃几个土豆？

没错儿，这样的问题遇见到不止一次，也曾经就我个人的尿酸痛风情况做出回应，但还是有人痴痴于求，甚至有一位哥们私信我说不让吃不让喝的，连活下去的勇气都没了。

我本人也曾经是高尿酸的患者，但现在通过服药和物理调节已经降到了合理的水平。

至于痛风患者的吃食，我就经历过被三令五申呵斥着不能吃这不能吃那的烦恼和憋火，感觉五内俱焚肝胆俱裂，心下咂摸回味着那些渐行渐远的美味。

但是，请注意！这个但是不光是一个转折，也是一个极为重要的论证——高尿酸血症需要禁忌的吃食很多，大多是油性大、味道足的肉类、海鲜类[_a***_]。但是，摆明了是禁忌，却不是必须的一口不吃。有一句话叫做“浅尝辄止”，恰能迎合高尿酸的这种状态，凡事把一切弄到绝对地步的，都不是科学的论断，只是一家之言，也只是意向中的思维，并不能代表前沿的科学论断和医疗解释。

适当的，适量的吃一点所谓的禁忌食品，并不会就此犯了天条大忌，也不会出现什么难以遏制的严重后果。我的意思是（也是一些权威的前沿科学家、医学专家的解释）：必要的忌口势在必行，但也不必噤若寒蝉草木皆兵，把禁忌当成金科玉律，绝口不吃绝口不碰，可以穿插着尝试一点，这个量的多少却要把握好那个度。切不可忽略甚至无视禁忌而饕餮蚕食，狼吞虎咽、胡吃海塞。

至于您这土豆禁忌一说，麻烦您还是了解清楚了再问，免得贻笑大方，也误他人口食。